2008-07-29 01:09:22
減肥食譜 / 關於減肥食譜
減肥時 一定要按照一些食譜吃嗎?
如果每天都按照一樣的食譜吃不是會很膩嗎?
可不可以 控制好熱量
控制哪些可以多吃
哪些可以少吃
而不按照一定的食譜來吃ㄚ?
我目前的減肥吃法是這樣：
請大家幫我看看吧.....
早：燙青菜一小盤┼牧草汁(約110卡)
┼兩、三口魚或是肉
運動~一週約三次
搖呼拉圈 仰臥起坐
有空會跳繩40分鐘(不一定每天做)
中：天氣太熱 食慾不好 不吃
下午：(約4,5點時)
麵包只吃兩~三口
約兩根指頭大小
魯海帶兩片或是滷蘿蔔
偶爾會吃三塊小方豆乾
晚：不吃
每天都匯喝水
有空都會走路
每天至少30分鐘
不好意思喔
請大家幫我看看我的方法
我要在八月底瘦下6~7公斤，最少也要5公斤
請大家幫幫我
給我些建議
謝謝啦
如果每天都按照一樣的食譜吃不是會很膩嗎?
可不可以 控制好熱量
控制哪些可以多吃
哪些可以少吃
而不按照一定的食譜來吃ㄚ?
我目前的減肥吃法是這樣：
請大家幫我看看吧.....
早：燙青菜一小盤┼牧草汁(約110卡)
┼兩、三口魚或是肉
運動~一週約三次
搖呼拉圈 仰臥起坐
有空會跳繩40分鐘(不一定每天做)
中：天氣太熱 食慾不好 不吃
下午：(約4,5點時)
麵包只吃兩~三口
約兩根指頭大小
魯海帶兩片或是滷蘿蔔
偶爾會吃三塊小方豆乾
晚：不吃
每天都匯喝水
有空都會走路
每天至少30分鐘
不好意思喔
請大家幫我看看我的方法
我要在八月底瘦下6~7公斤，最少也要5公斤
請大家幫幫我
給我些建議
謝謝啦
