減肥日記 / 我要跟肥肉永遠分手

我真的不想再胖下去了
之前有在版上寫日記
因為毅力不夠堅定而放棄
這次我一定要瘦下來
瘦下來的好處多多

先設一個短程目標
8月底瘦到60kg
目前大約67~68kg

losefat

2008-07-08 18:03:21

7-8公斤

你如果認真減

應該是O.K.的啦~~~

不過

你打算怎麼減ㄋ

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水語

2008-07-09 13:25:40

TO losefa
我也希望是OK的
這只是短期的目標
減肥真的就是要少吃多動
這個人人都知道
只是缺乏毅力<我就是>
大家一起加油~~

7/9
<67KG>
早蘋果優格
午蘇打餅乾5片
晚飯半碗+菜*2+蛋

水2000cc
運動30分鐘

之前水老是喝不到2000,要繼續保持
晚上要戒掉澱粉<我太愛吃白飯了>

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水語

2008-07-10 12:55:51

更正上面日期是7/8的
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

7/9
<66.2kg>
早蘋果優格
午 ><
晚義大利麵+椰子芒果汁
水 2000cc
運動35分鐘

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losefat

2008-07-10 14:25:09

你吃好少喔

不過
晚上吃義大利麵+椰子芒果汁

粉~~~可怕喔

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水語

2008-07-11 12:50:37

TO losefat
義大利麵是因為跟朋友出去吃飯所以沒辦法
幸好那家店的份量很少,大概是一般的一半
而已,不過~~~好貴

7/10
<66.1kg>
早蘋果優格
午青茶半糖300 cc
晚半碗飯+菜*3+蛋
水 2000cc
運動35分鐘

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水語

2008-07-12 14:01:20

7/11
<65.7kg>

早蘋果優格
午蘇打餅5片
晚飯半碗+菜*2+半個蛋
水 2000cc
運動40分鐘

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水語

2008-07-13 13:07:29

7/12
<65.7kg>

早蘋果優格
午潤餅
晚半碗飯+菜*3+冬粉捲*1+青茶半糖300cc
水 2000cc
運動45分鐘

晚上老是吃太多,真糟糕~~

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水語

2008-07-14 14:27:52

7/13
<65.8kg>

早米糕
午 no
晚飯半碗+菜*2+蛋
水 2100cc
運動45分鐘

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水語

2008-07-15 13:34:04

7/14
<65.8kg>

早 no
午蘋果優格
晚飯半碗+菜*2+蛋半個
點紅豆牛奶冰
水 2000cc
運動40分鐘

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水語

2008-07-16 00:58:17

7/15
<65.4kg>

早 no
午米糕+貢丸
晚飯半碗+菜*3
水 2000cc
運動40分鐘

終於又下降了一點~開心~
走吧~走吧~討厭的肥肉~~

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水語

2008-07-17 00:31:33

7/16
<65.7kg>

早無
午蘋果優格
晚飯半碗+小白菜+半個蛋
水 1000cc
點奇異果汽水500cc
走路40分

怎麼又升回去了~氣�~

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水語

2008-07-18 19:09:48

7/17
<65.7kg>

早無
午排骨飯<飯1/3>
晚飯半碗+菜*2+肉丸
水 1500cc
下雨沒出去走路~

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水語

2008-07-18 23:59:49

7/18
<65.7kg>

早蘋果優格
午泡麵+蛋
晚飯+菜*3
水 1000cc
運動無

鬼打牆~~一直降不下去~~

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水語

2008-07-20 12:29:12

7/19
<65.7kg>

早 no
午肉絲炒飯+金萱半糖700cc
晚 no
水 200cc
運動 no

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小小狐狸精

2008-07-20 14:06:02

水語：我跟你體重差不多
剛量６６．５
我們2個互相勉勵吧
我們2個跟肥肉永遠分手好嗎?
一起加油
每天都要寫日記唷
我們不能偷懶.好好警惕自己
加油!!加油!!加油!!加油!!

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Vicky@SZ

2008-07-20 14:46:53

Dear 水語~

你回來繼續努力了阿~~~ 加油喔~
我也還是在努力中~~~~好想趕快跟60字頭分手~~!!!!
一直勾勾纏住我啦~~~~~~

嗯嗯我有控在過來關心你的進度你要堅持下去喔!!!

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水語

2008-07-21 12:29:42

7/20
<65.2kg>

早 no
午飯+菜*3+蛋
晚飯+菜*3+蛋
水 1500cc
運動 no

TO 小小狐貍精
妳也要加油喔~
一起變正妹~~

TO Vicky@SZ
我回來了~
這次我會堅持到底的~
我們一起加油喔~

終於又往下掉了~~
希望七月底能到64kg~
八月底到60kg~~

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水語

2008-07-22 11:16:41

7/21
<65.2kg>

早 no
午肉燥便當<飯吃一半>+低糖豆漿500cc
晚蘋果優格
水 100cc
走路40分鐘

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小小狐狸精

2008-07-22 13:43:24

★開始:7/13

★最初:67

★今日:65.1

★目標:7月底60

------------------------
★7/21

★早餐:金針菇.小花枝x5.泡菜.海帶

★午餐：麻辣細粉.貢丸x8.香菇.大腸頭

★晚餐：牛奶500.起士x2

★嗯嗯:1

★運動:無

吃的少就會睡不好.睡不好又想吃.惡性循環
慢慢的越吃越少.有點習慣了.
脾氣也不像剛開始那樣
一定要堅持到底....
倒數10天~~我的5字頭

我要變辣妹^q^
一起變辣妹~~~
加油!!加油!!加油!!加油!!

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小小狐狸精

2008-07-22 18:01:51

★開始:7/13

★最初:67

★今日:65.1

★目標:7月底60

------------------------
★7/22

★早餐:薏仁+牛奶
★午餐:水煮蛋2.無糖豆漿
★晚餐：起士x3
★嗯嗯:3
★運動:無

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