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減肥日記 / 激進的減肥法168╱53-45




跟各位水水們分享我的減肥經驗吧
我是從168/53減到現在的168/45共花兩年時間
期間試過各式各樣的減肥法
除了少吃多運動
只要有任何的新產品減肥藥我都使用
尤其是瘦身霜
薇滋  碧兒泉  克蘭詩  黎瑞  魔術十四第一代到第七代
自從2005324我發誓要減肥後
更是每天做超過十種的運動
且固定做三十分鐘
甚至催吐這種激進的減肥方式
不過減到48公斤的時候
真的是完全卡住
168/48已經算很標準
但後來還是靠了中醫減肥讓我瘦到現在的45公斤
有時候看大家減肥吃早中晚餐都絕得會不會太幸福了
我透露一點減肥秘訣給大家好了

1.別相信喝水減肥,只要渴了再喝即可,一天當中就算不真正的攝取水,但還是會喝到水分,比如湯或是牛奶等
2.別照三餐吃,別相信過了八點以後吃東西會胖,只有餓的時候再去攝取想吃的食物,肚子餓的身體自然會消化這些食物
3.就是我的終極減肥秘訣,反芻,這並不是催吐,而是在嘴巴癢的時候去嘗試自己喜歡的食物,但只是咬,並不能吞下去,咬一咬就要吐出來

以上這三點我跟大家分享我的減肥經驗
希望大家能努力瘦身成功!!
少吃多運動是減肥不二法則
  • TO:chloi
                      哇~~~剛看ㄌ您ㄉ照片.您滿漂亮.身材超性感ㄉ^^

    45是我最仰望ㄉ體重.我也正努力中.也西往能早日達目標^^

    也很高興您現已達目標ㄌ.讚~~我也要和您學習.不放棄ㄉ精神.也有您ㄉ不放棄.才有今天ㄉ您^O^您現代超辣ㄉ啦~~

    我只能說一句:漂亮ㄉ辣妹~~~水

    對ㄌ!您說ㄉ不照三餐吃.這方法我在書上有看過.他也是照您說ㄉ方法減ㄌ二十幾斤(他是位男性他當時體重八十幾斤)還有加運動

    您說ㄉ這方法很食用^^

    和少吃多運動是減肥不二法則


     


  • to  野性美女

    加油加油
    祝你也能減肥成功喔~
    我現在要減到43

    一起努力吧∼!
  • 你真有毅力
    變的超正的耶!
  • 你身材真的好好喔....
    可以跟我說是什麼中醫減肥嗎?
    我165/49也算還可以  但我想成為像你這樣
    你腿好細喔!是我夢寐以求的身材
  • 請問那你早餐都一定會吃嗎
    還是也是等到餓才吃?

    有刻意不吃澱粉或肉類嗎

  • to  骨敢小語

    還好啦
    減肥真的要靠毅力呢

  • to  乖乖baby

    在吃中醫減肥的時候會不吃早餐
    因為中醫提供的花草茶碇已經具有營養
    就不用在攝取別的食物

    在減肥的這兩年
    我的飲食習慣的確改變很多
    以前每餐一定會吃白飯
    現在已經完全不吃
    是很自然的不想去吃他們
    因為對身體沒有幫助
    與其吃白飯
    不如吃糙米或是營養的五穀雜糧麵包
    豬肉我是完全不吃的
    因為他也沒什麼營養
    牛肉可少量攝取因為含有鐵質
    羊肉攝取可以大於牛肉因為脂肪含量低
    雞肉是可以正常攝取的肉類因為脂肪低且高蛋白質
    雞胸肉就是最營養的部份囉
    至於海鮮我都吃
    海鮮和蔬菜是我減肥之後最喜歡吃的食物了

  • to  大花

    不知你有沒有收到我的流言
    我吃的中醫是陳潮宗花草茶
    165/49其實也很正常
    但我了解你的心情
    加油,多做一些局部運動
    搭備瘦身霜一定會瘦下來的
    非必要的情況下再搭配中醫減肥
    因為那不便宜呢呢
  • 我收到了  謝謝喔
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