減肥 / 瘦下來囉！少了七公斤胸部卻沒有小喔！

目前的我體重約51公斤。
我的身高170cm。
在今年過年由於台北不斷下雨之下=___=
又吃的超級超級多，所以直線上升~~~
51→57~58左右，真可怕>"<

於是我大約從3月中的時候開始飲食控制~

早餐正常吃(早餐店)
不過盡量點土司類的，因為蛋餅真的很油！
然後決對不可以喝飲料喔！
(請老闆不要加蛋，因為一天一顆蛋就已經很足夠了！)

中午
燙青菜三種
冬粉or少許的五穀雜糧(擇一)

晚餐(七點之前進食完畢)
一顆大番茄切成小塊的煮冬粉

大概是這各樣子，所有的飲料都要以水代替。
我也有喝普洱茶，效果會更快喔！

每天早上喝300cc的豆漿煮蛋
晚上也喝300cc的豆漿
(一天一顆蛋即可)
p.s  一定是要無糖的豆漿喔！

然後不可以吃宵夜。

有空的話可以用寶特瓶裝水當作啞鈴來舉(很怕掰掰手@@)
晚上的時候別一直坐著，站起來~然後全身腰桿打直，"夾屁股"，你會感覺到屁股跟大腿都會酸酸的，一各晚上三次，一次三~五分鐘即可(花你看電視的時間哦！)，當然時間可以更一點更好  ^^

睡前踩踩空中腳踏車約50下。

很快！胸部沒小，反而還有長大的趨勢喔！
不過我已經成功瘦下來了  ^^

希望水水可以跟我ㄧ樣加油~

有問題可以問我喔  ^^  我很樂意為大家回答~~