減肥日記 / 我也要迎接夏天~目標60→52kg

4/24

體重：59.5kg(-0.5kg)

早餐：柳丁、咖啡

午餐：三明治、優格

晚餐：nothing

水：2500cc

不知道是不是昨天豬肉飯的作用
今天好沒食慾，肚子脹脹的~不舒服

繼續加油~

請問版主身高多少呢？

我之前也跟你一樣，為了變更瘦，從50kg開始減（我165cm），結果反而因為暴食胖到55kg~"~　現在正在努力的瘦回來@@"

加油吧，我相信你做得到的：）

謝謝你的支持~我會加油的~你也加油!!
我身高175cm~

4/25

體重：59.0kg(-0.5kg)

早餐、午餐：因為今天要身體檢查~不能吃東西
所以早上多吃了一點
和同學去吃飯店的早餐~才1000日圓~便宜
吃的我好開心啊....
從早上八點吃到十一點半

間食：zero百事可樂

晚餐：nothing


水：2O00cc



晚上因為肚子還是好脹，所以去慢跑了三十分鐘
久違了兩個星期的慢跑，跑完之後被同學抓到
後來聊了半個小時的天，一直站著
腿都快斷了...果然還是要持續運動呀

哈~今天之前的沙烏地阿拉伯同學
介紹一些新同學給我認識
是杜拜來的，還一直說他們很有錢~
阿拉伯同學果然單純又可愛~

4/26

體重：58.6kg(-0.4kg)
 
大概是昨天晚上去慢跑~所以體重再降了一點點~YA

早餐：柳丁一顆、半個麻糬(從名古屋來的，不得不吃呀>  <)

間食：玉米濃湯、三片小餅乾

午餐：壽司(中午跟媽媽去吃飯，我把媽媽和自己的份都吃了，我果然是大胃王啊...)

間食：兩個千層蛋糕、三個紅豆抹茶車輪餅(日本的車輪餅好難吃啊...)

晚餐：nothing


水：2500cc



哀...我真是不能抗拒甜食呀...
我會好好加油的>  <
一定要完成目標~先瘦到56kg~加油!

TO  版主:
版主現在人在日本嘛?
食譜裡面都有與日本相關的名詞或地名耶~
聽的我好羨幕唷...

嗯嗯~呵...忽然發現，我忘了說我在日本呢....
我是留學生呀~不羨慕不羨慕~日本升學壓力很大的呢>  <

那個名古屋的麻糬，是我朋友去看GLAY演唱會，從東京作夜行巴士，到名古屋去遠征的戰利品~

最近要開始吃維他命了，日本的DHC超級便宜~FANCL也比台灣便宜，如果大家來日本~可以多買一些回去唷

你的版也要加油唷~我們一起迎接夏天吧~~~!!

4/27

體重：59.3kg(+0.7kg)
   
哈哈...昨天亂吃的報應來了，可是也來的太快了吧
哈~我要堅持呀!!

早餐：蘋果一顆、無脂優格

午餐：玉米濃湯湯包、玄米飯一碗(台灣叫做糙米??)
鮭魚一塊、日式煎蛋三塊

晚餐：nothing

剛剛又去慢跑了半小時~老天爺~讓我瘦瘦吧~
晚上打算做100個仰臥起坐~請不要增加我的體重~


水：3000cc

4/27

體重：58.9kg(-0.4kg)
       

早餐：玉米濃湯湯包、麵包

午餐：兩個御飯糰

間食：兩顆蘋果

晚餐：nothing

最近日本天氣很怪...
好像有點感冒了~討厭...
今天去預約美容院了
六次腋下除毛手術(一年間)才4500日幣
真是太便宜啦~~~
不過他說要徹底除掉，大概要兩年(12次)左右的手術
總之~明天先去試試看啦~期待~~~

TO  版主:
在日本減肥是不是要更有毅力ㄚ?
日本的美食也不少耶...
動不動就章魚燒~  壽司捲~  拉麵~
可是有一個好處~
熱量都比中菜低~
這樣想起來  也好羨慕捏~
御飯糰也好好吃ㄛ~

聽說日本的牛奶比台灣的便宜耶~
因為北海道有牛隻~
住在日本  真的超幸福的啦~

恩~日本的東西蠻好吃的~
我覺得麵包比台灣好吃~
可是我自己比較不喜歡拉麵~覺得不是很好吃~~
呵~壽司最棒了~熱量低~不過吃太多還是會胖呀

日本的牛奶漲價了~之前最便宜有1000cc~88日圓
現在最便宜是105日圓~
之前不是日本的起司生產不足嗎~有陣子超市都沒起司
看樣子~日本的牛奶還不夠日本人吃呢~

其實住在日本之後~很多人都想回台灣呢
我也好久沒回去了~日本來旅行的話，應該比較好~

4/29

體重：58.8kg(-0.1kg)
               

不好意思...今天因為差點被朋友放鴿子...
所以就亂吃了一通
實在吃了太多了，所以吃了什麼都忘了
我會繼續努力的，希望明天體重不要多太多>  <

4/30

體重：今天早上太急...忘了量了>  <               

早餐：沒吃...

午餐：炒高麗菜4分1顆~蘋果一顆

晚餐：nothing

昨天吃太多的報應...就是肚子脹的要死...
好難過喔...便秘太嚴重了...
明天早上起來喝喝黑咖啡看看

水：3000cc

5/1

體重：58.7                             

早餐：燕麥片+肉鬆、優格

午餐：卡士達麵包、紅豆麵包

晚餐：代餐

好久沒吃燕麥片了，配肉鬆真是太好吃了
日本都沒賣燕麥片，所以每次都得從台灣寄來...
實在太愛吃麵包，今天中午吃了兩個，真是瘋了>  <
晚上的代餐是草莓口味~也不錯喝~日本的代餐挺不錯喝的
我喝的叫做lieta，是一般藥妝店裡面有賣的，原價四千多，我在特價2980的時候買的，14包~七種口味
挺划算的~


水：3000cc

開版到現在，好像一個禮拜了
第一個禮拜，總共減了1.3公斤
好像算是慢的了
但我也知道自己做了什麼，一個禮拜吃了兩次吃到飽
沒變胖就算謝天謝地了...哈哈
我會繼續加油的!

5/2

體重：58.3(-0.4)

當我體重一下降多一點，我就會開始囂張了...
看看我今天亂吃了什麼...
                                                           

早餐：燕麥片+肉鬆、兩包白巧克力餅乾(一包六片)
一包英國奶油餅(一包兩塊)、一瓶優酪乳

午餐：炒高麗菜、東吃西吃ㄧ點別人的便當

可怕的來了!!!!!!!

晚餐：學校出來就有MISTER  DONUT，忍不住就走進去了
吃了四個多拿資(有新口味~超!!好吃~)
接著好想吃鹹的~就去吃了一碗豚丼(肉是一點五倍的那一種)
接著我又想吃甜的~跑去麥當勞買限量抹茶ORIO冰炫風
接著看電視想要吃點鹹的~又去買了一包仙貝
看著看著，最後還是得要以甜的結尾~後來去買了包蘋果麵包~
實在太愛吃麵包了，再來一個春天限量柳橙口味的~完成了我的晚餐...

明天的體重機會發生什麼事我也知道了...

大家不要跟我一樣呀...

我看我的減肥之路還很漫長的...>  <

麻煩大家督促我了...

5/4

體重：沒量...

早餐：沒吃...

午餐：一顆花椰菜

晚餐：沒吃...

昨天考了托福
最近考試把生活弄得亂糟糟的...
我要繼續努力

5/5

體重：57.8(昨天沒吃什麼，果然下降了...)

早餐：蘋果一顆

午餐：韓國料理、蘋果派、餅乾一包
 
晚餐：沒吃...


希望我的體重能夠直線下降~
老天爺壓!!

TO  版主:
你採用的減肥方式是哪種呢?
從你的食譜上  感覺版主比較偏好甜食呢~

如果會喜歡吃甜食或其他的小餅乾
那我建議  把三餐吃飽或者使用少量多餐法
肚子餓了  就選擇水果吃  尋找低熱量的食品

還有一點  肚子餓了  盡量少購物~
不然肚子餓時去買東西吃  都會買超量

版主看起來好像很年輕耶?
是個考托福的考生~
你是台灣人去日本讀書的嗎?
納你是哪裡人阿?