14天飲食控制法----邀請同好加入

現在要實施14天飲食控制
邀大家一起加入....不過這個我也沒有試過喔....

這是中醫師的配方    他說14天可以瘦5公斤 
我還蠻期待的
14天謹守六大禁忌
1.不含任何酒精飲料(這個我可以遵守)
2.不吃麵包及發酵後的麵製品(包子  饅頭....  )
3.禁食澱粉類食品........簡單說就是澱粉類包括零食都不可以吃
4.不吃牛奶之外的乳製品(如乳酪    起司)...只可以喝牛奶
5.進食任何甜食
6.不吃水果---有一點小難...我超愛啃蘋果的

飲食時間:早上七點-晚上七點
14天後恢復正常飲食    但是要注意下午三點以後不吃任何澱粉類食物及含糖飲料    以免回胖
另外要注意:
1.不要吃冰食
2.多喝水(一天要3000)
3.進食時細嚼慢嚥
4.每日適度運動
5.充分睡眠
成效:  聽說14天至少5公斤....超誘惑我    不過    我很存疑
..................................
但是懷疑規懷疑    我還是想要是是看    才會知道有沒有效
所以    今天就開始實施囉

也是要每天量一次體重    記錄體脂肪
紀錄飲食喔...........
  • 恩~~聽來很吸引人耶

    每一樣都可以辦到

    但是那個第五:

    5.進食任何甜食

    有打錯嗎?

    是可以吃任何甜食,還是不可以咧?



    不吃麵包.........有點點難~~@@

    但是我會盡量啦

    加油
  • 呵呵    不好意思啦    筆誤--禁食    就是不可以吃甜食喔....

    你跟我一樣啦    不吃麵包真的有點小難ㄟ....

    想一個人走的話~我們一起加油喔    歡迎你


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    不過你的代號  ....會讓人有聯想ㄟ.....??
  • 禁食澱粉類食品..................
    太難了吧
    不吃澱粉、不吃水果
    那還能吃什麼??
  • 這種方式一定可以廋的,而且容易餓...又加上運動,只能吃青菜和肉類...要很努力才行...我也來努力試試看好了!
  • 簡單來說有點像蛋白質減肥法(阿金減肥法)
    就是只能吃蛋白質類的食物
    澱粉類的都不能碰

  • 是啊    真的甚麼都不能吃  還能吃甚麼....一定會瘦的

    不過啊    不可以掉以輕心喔....
    還有啊...有多可以吃啦
    1.青菜--有很多啊      豆類根莖類先不要吃喔
    2.牛奶
    3.肉類--魚肉  豬肉  牛肉  雞肉  .....
    3.開水
    4.請忍耐只有14天    還有因為不吃水果    所已請吃B群吧(我自己想的啦    還可以增加代謝率喔)

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    恩    我也不知道ㄟ  她是啥種減肥法    不過希望真的有效啦
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    大家一起加油喔

    4/16第一天    體重64.2(+0.5)--我昨天有小試了一下ㄟ  不過反ㄦ腫了0.5    呵呵該不會是晚上的滷味太鹹了吧

    今天要努力囉
    早餐    溫開水+牛奶
    午餐    滷味燙青菜+蛋2顆
    晚餐    炒高麗菜
  • 1.青菜--有很多啊            豆類根莖類先不要吃喔
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    根莖類是指瓜類嗎?

    這個減肥法滿吸引人的

    那早餐可以喝清漿嗎?

  • 因為我有試過軟糖公主的方法    發現青菜要吃葉菜類的會更好瘦喔    我都吃菠菜  A菜    青江菜    或是花椰菜還有高麗菜也不錯  我強建議水煮  或是加一點下去清炒就好了

    根莖類  (指馬鈴薯  地瓜  胡蘿蔔  瓜類--我不確定含不含澱粉質)  因為有一些有含澱粉啊  所以我想說不要嘗試好了

    清漿---無糖豆漿嗎?    如果是的話  可以
  • 清漿---無糖豆漿嗎?  是呀  我都是喝無糖豆漿

    那我也想來試試14天強力減肥法
    希望能在四月底前有好成績出現
  • 加油    我們一起加油啊
    我也希望我再4月底會有好成績
    一定要戒掉澱粉喔.......
  • 第二天

    體重  64.4---我一定水腫了啊
    早餐    溫開水+鮮奶    (拉了肚子)
    午餐    燙青菜+筍子  +蛋+豆腐+蘿蔔湯
    晚餐    高麗菜囉.....

    今天一樣吃了B群+膠原蛋白
    運動:搖橫八


    加油加油
    今天我是喝茶    一樣上班時間喝了2500~
  • 今天我完全破工
    喝了咖啡吃了餅乾

    晚上開始減
    青菜+湯
  • 小妮奇:

    努力喔    要戒吃澱粉喔
    因為我雖然發現我水腫了    但是臉已經變小了喔    大腿也瘦了0.3公分    雖然少    還是很開心啊 
  • 第三天    4/18

    63.7--哈哈瘦了一點
    早餐    溫開水+鮮奶+蛋2顆(不吃蛋黃)
    午餐    滷味(青菜+甜不辣)+水煮高麗菜
    晚餐    清炒高麗菜+里肌肉片---預計



    B群+膠原蛋白

    運動    搖橫八

    .............加油
  • 這應該是蛋白質減肥法吧?
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    蛋白質減肥法之所以有效的原因,主要是因為食物中的脂肪與蛋白質(肉類)在身體內被消耗的時候,一定需要部分醣類,然而當身體攝取的醣類不夠的時候,蛋白質就無法被身體消耗,所以只有部分轉化為熱能,因此較不易囤積為肥肉。「然而正因為蛋白質在人體內沒有代謝完全,容易增加腎臟、肝臟的負擔,長期下來會傷害腎臟、肝臟的功能。同時沒有代謝完全的蛋白質在人體內會形成酮酸,酮酸的量過高時就會造成酸中毒,甚至有死亡的危險。」林秀芬營養師說。
    **************************************************
    不要把身體搞壞了才好。
  • 我不知道ㄟ
    因為醫生沒有說   
    不過我吃肉不會吃很多啦    但也都吃蛋白而已
    應該還好    因為我的比例    一樣是    菜:肉-3:1

    而且只有吃14天    應該還好    我會多喝水的
  • 今天是第7天
    呵呵    已經過了一半了
    發現臉變小了喔
    大腿瘦了0.5公分
    但是體重沒有比較瘦ㄟ
    昨天63.5    今天還沒良

    繼續努力

    早餐    溫開水+豆漿
    午餐    豆漿
  • 哇    還是沒有效ㄟ
    因為體重也沒有變輕啊
    一樣是63.2啦
    所以第10天就要結束了啊
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    現在換了第二種減肥法

    晚餐不吃    多喝牛奶
    不知道大家看到會不會覺得我瘋了啊
    呵呵............加油

    1.  多喝開水    不喝飲料    不喝茶
    2.  早餐喝牛奶或是無糖豆漿
    3.  午餐  可以隨意吃蛋是不吃澱粉
    4.  晚餐盡量6點以前吃    不然就是吃水果

    這是我自創的喔    有效在告訴大家
    我會繼續天天Po的喔
    期間:4/25(五)-5/1(四)....一星期
    明天再看看我的體重
  • 為了要跟學生吃飯    我要變成漂亮的老師
    5/5  第一天

    不再給自己藉口    這次一定要實施8週 
    不過第4週就要驗收成果  因為要學生共進午餐    我不要讓學生認不出來    因為我怕學生認不出胖了10公斤的我啊....

    早餐    開水500+火腿蛋三明治
    午餐    清炒高麗菜
    晚餐    6點以後不吃    只喝開水或清湯

    ...................................
    我一定要成功..........
    明天再來量體重......
  • 5/6  第二天
    嗯嗯    1

    早餐    溫開水+1/4片土司  我兒子不吃的
    午餐    芭樂  可以的話  再買一些燙青菜
    晚餐    地瓜葉--川燙

    還是要吃水煮的好 
    不過最近好像舌頭受損說    有一點嘛嘛的   
    家人說是農藥殘留    因為吃太多青菜了 
    所以...我可能要把它用水泡久一點吧...雖然營養會流失
    ...加油

    今天忘記量體重和體脂肪
    明天再繼續
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