減肥 / 我不要當胖子

4月12日    禮拜六

早餐:2片吐司+蛋+肉鬆      紅豆奶茶

中餐:家裡煮的(包含一個麵包)

晚餐:也是家裡煮的飯菜(白飯只吃3分之ㄧ碗)


睡前有喝一瓶四物飲

4月13日    星期日


早餐    培根蛋餅+起司      500cc奶茶

中餐    小碗肉燥飯

晚餐    一碗炒米粉    一些菜

零食    一塊鳳梨酥 

今天水喝太少...要注意

我也不要當胖子,可是....很餓啊

2008.4.14    禮拜一

早餐    一個肉鬆麵包    300卡

中餐    一份炒米粉  400卡

晚餐    一些菜.半個牛角  300卡

這天都沒喝飲料..都喝開水直得嘉許
 
共1000卡

2008.4.15      禮拜二


早餐  半個牛角    一份炒米粉    600卡

中餐  一份炒米粉    一些菜    400卡

晚餐  一杯蜂蜜蘆薈   

今天大約吃了1000卡左右...蜂蜜蘆薈沒啥熱量不用算

不過還是少喝微妙囉

2008.4.16    禮拜三

早餐  一碗肉燥乾麵+白煮蛋一顆  500卡

中餐  鮮奶粉圆一杯    300卡

晚餐  碗糕    350卡

共1150卡

2008.4.17    禮拜四

早餐  一個大熱狗麵包    500卡

中餐  一個德式蛋塔  300卡    (超好吃的)=  =

晚餐  大碗大腸麵線    =  =    500卡

宵夜          一包餅乾250卡     
     
          半個麵包150卡


  共吃了1700卡  =    =

不開心..吃太多了

可是這兩天真的好餓

難到自己真ㄉ這麼沒出息嗎

餓一下都不行嗎

多忍幾次就部會這麼痛苦ㄌ拉

加油!!

而且要改掉愛去買麵包的習慣..切記

加油喔！減肥真的很辛苦，我也努力過半年減了將近十公斤，算是很慢啦，一個月不到兩公斤，但是減得健康，之前也試過很多方法，吃過諾美婷，看中醫，效過有限，還是靠運動和少油少鹽瘦下來的。
每天跑二十到三十分鐘跑步機，假日休息。
早餐吃蒸地瓜或是白土司加水煮蛋
午餐外食不吃炸的
晚餐燙青菜加水煮肉拌蒜頭醬油
假日正常吃
我很幸運我的早餐和晚餐都是媽媽準備的
和你分享
不過最近剛生完又胖回來了，等餵母奶告一段落又要開始努力了。一起加油

我也是...褲子都穿不下啦!!
又愛和另一半吃宵夜!又不運動的
3餐又不固定
現在連吃個一份炒飯,都會覺得不夠!
完全沒有飽的感覺
要怎樣讓胃先縮小ㄚ!!
好想借助藥物    (因為我是個超級沒意志力的傢伙)
不過我吃過好多家的減肥藥了!!
完全都沒有效了