減肥日記 / 減肥日記/我要當辣妹~~目標64kg->50kg

2008/4/7    第一天
早上體重：64公斤

早餐：兩片消化餅乾、1/4瓶飲料
午餐：牛肉小火鍋一份
晚餐：一小碗飯、香腸兩條、鱈魚一小塊、麻婆豆腐一小份

喝水量：初估應該1000c.c.

嗯嗯：有

運動：中正廟快走兩圈

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檢討：
1.水喝的有點少，明天需要再增加
2.吃的份量可以減少一點
3.可以多吃點水果，少吃正餐

Dear  小太陽

你做的到的！
有運動最好了！
持之以恆　我們一起努力喔！！∼

2008/4/8        第二天
早上體重：63.5公斤(少了0.5kg)

早餐：兩顆茶葉蛋蛋白、黑咖啡一杯
午餐：大的麻辣涼麵*1、清心的烏龍綠茶大杯(半糖)
晚餐：ㄧ顆蘋果、ㄧ顆葡萄柚、ㄧ顆橘子

喝水量：應該有2000c.c.左右

嗯嗯：有

運動：中正廟快走兩圈

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水真的得要多喝
這樣整天在冷氣房比較不會乾
不過咧~~
現在的自己作息都和人家相反~~
晚上運動、晚上嗯嗯
哈哈~~現在只求有達到
接下來才可以求固定準時
加油~~
有運動的感覺雖然會有鐵腿的感覺
但是流汗還是比較開心的~~
大家一起努力吧...

2008/4/9                第三天
早上體重：62公斤(↓2kg)

早餐：兩顆茶葉蛋蛋白、黑咖啡一杯
午餐：滷味(王子麵*1、豆皮*1、青花菜*1、素腰花*3)
晚餐：ㄧ顆蘋果、ㄧ顆橘子

宵夜：兩小包蘇打餅乾、ㄧ條小七七乳加、ㄧ顆葡萄柚

喝水量：應該有1500c.c.左右

嗯嗯：NO


運動：中正廟快走兩圈

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很開心~~認真的運動真的有影響耶
加油加油~~
可是晚上居然吃零食了~~
隔天早上一定會看到反應的
繼續努力
距離我的目標越來越近囉~~
難得我居然可以維持運動
我ㄧ定要堅持下去
我才可以有美美的夏天

2008/4/10                                第四天
早上體重：63公斤(↑1kg，距離目標：4kg)

早餐：兩顆茶葉蛋蛋白、黑咖啡*1、小芭樂*1
午餐：泡菜牛肉便當*1
晚餐：小碗米粉湯*1、芭樂2/3粒

宵夜：黑咖啡*1

喝水量：應該有1500c.c.左右

嗯嗯：yes


運動：no

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昨天晚上偷吃宵夜的結果
體重是最誠實的反應
不過~~
真的要在加油啦~~
如果不吃宵夜真的會有差別耶
努力努力~~

Dear  Vicky@SZ

謝謝~~我想大家一起努力力量會更大唷
而且有運動的狀況下
似乎還真的有點用呢

ㄧ起加油加油