返回 減肥瘦身

減肥 / 覺得自己肥的跟豬一樣

最近一直不斷的暴飲暴食停不下來  自己都被自己嚇到 
覺得自己便很胖  很討厭自己  我153公分  48公斤  說很胖也還好  但是就是胖胖的  一直有朋友笑我胖實在是很享受下來讓他們看看  剛剛看了momo台安基酸  就忍不住買來想試試看  也不知道有沒有用....嘴饞真的很可怕,想躲都躲不過,怎麼辦呢,有沒有人跟我一樣嘴饞就會一直吃...
  • 這樣要先控制自己的食慾耶
    還要多運動
    我自己還會在擦瘦身霜
    感覺好像每個人都這樣講
    不過真的做到很難耶
  • 我我我~~>"<

    我也是153cm    4x  kg(不敢量)
    目標42kg~
    我也很容易暴飲暴食~
    so現在每天紀錄我吃的東西和熱量~
    希望可以在今年達成目標~哈哈
    妳嘴饞的時候~可以吃一些200大卡以內的零食~
    我都是醬~
  • 200大卡的零食有什麼押,我都超想吃鹹的東西
    我現在決定要早點睡覺,這樣就能避免吃宵夜了 
    住外面真的很麻煩,買什麼都是炸的或是油的
    想必開也很難耶
  • 月初我朋友生日--->>吃大餐
    昨天我生日
    大家幫我慶生
    光生日蛋糕我就吃了3次
    吃大餐,又吃宵夜
    就降過了半個多月,我胖了2公斤
    好想哭喔>"<

    3月...真是我又愛又恨的月份呀~~~~
  • 版主~

    我們一起加油減肥吧~
    我上次用一個身體消耗熱量的計算表(以48kg算)
    只要能在170天裡都吃一千大卡出頭~就能瘦6kg

    所以我都降吃:
    早:統一無糖或低糖豆漿(160~220大卡)
    中:正常吃(400~600大卡)
    晚:芭樂or寒天凍飲+小零食(250~400大卡)

    總之分配著吃~一天大概吃一千大卡左右
    我現在吃一個禮拜已經瘦1kg了
    每天紀錄飲食

    我吃的零食有:
    有田卷(180大卡)
    真魷味(270大卡)
    孔雀香酥脆(270大卡)
    小點心麵(170大卡)
    m&m薄荷口味(160大卡)
    還有其它想到再po
  • 我也是,就算肚子不餓,但還是想一直吃~
    吃的結果就是胖囉!
    我也是去買胺基酸來吃,
    結果,瘦了5公斤喔!~太神奇了~
    我朋友說:胺基酸的產品有很多,但要真的最有效的就是我買的這一支(我朋友開藥局)
    希望你買ㄉ也會有效
    .
  • 天押  真的假的  五公斤耶
    我明天就會拿到我的貨了  希望有效  有效一定報給大家知
    原來有好多人跟我一樣憂  很好  我們大家一起加油
    希望到了夏天時我們就變成了紙片人
    可是我早餐都習慣吃的很豐盛耶
    這樣可以嗎???
    我一定要戒掉宵夜的習慣
    宵夜時肥胖的敵人
  • 我也是嘴巴都停不下的人,不停的吃美食,加上現在晚上又在補習英文,回到家,肚子又好餓,就會買宵夜吃@@我又不能餓,一餓胃又受不了...好困擾
  • 唉∼減肥真ㄉ很可憐
    肚子餓到快發瘋也不能吃= =”

    宵夜盡量吃像水果或燙青菜
    在不然就煮紫菜蛋花湯喝

    比較沒有熱量
    也不會餓ㄉ半死

    唉∼大家加油ㄅ!!!
  • 還好啦!
    人生還是要過的快樂阿!
    不要理別人怎麼說!
    這樣比較可愛
  • To  doreen1986:
    因為不知道你肉肉的實際情形不敢亂說
    但是以你153cm  48公斤
    以標準算法已經超過標準體重3公斤(公分減掉110,女生正負二公斤都算標準)
    我也是胃超大的胖子..標準體重也超過了7公斤
    最近在吃一份醫師推薦的醫師娘減肥餐
    食譜裡沒有限制數量的食物可以吃到飽
    吃了一週瘦了2公斤
    食慾上也慢慢從失控中回到控制
    有興趣的話再看我po的醫師娘減肥餐日記喔


回應...
 返回 減肥瘦身