2008-03-13 22:22:24
瘦小腹運動的疑問
很多人都有分享過瘦小付的運動
動作很簡單
就是平躺在床上
將腿打直抬高
腿跟床板約45度左右的角度
撐個20秒 重複做
可是我做這個動作時
一開始還好 可是沒多久腰椎就覺得好不舒服
是因為在硬床上運動嗎
還是說我的動作有問題
身體部分要打直還是稍微彎曲啊
動作很簡單
就是平躺在床上
將腿打直抬高
腿跟床板約45度左右的角度
撐個20秒 重複做
可是我做這個動作時
一開始還好 可是沒多久腰椎就覺得好不舒服
是因為在硬床上運動嗎
還是說我的動作有問題
身體部分要打直還是稍微彎曲啊
