減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴兔~

03/13(週四)
早餐：煎餃*8顆(中型的)+微甜豆漿350CC
午餐：炒不認識的青菜*1份+黑木耳炒芹菜*1份+肉絲炒豆干*1份+雞肉*2大塊+煎魚*1份+排骨湯*1碗(排骨3塊)
下午茶：起士餅*1包
晚餐：馬玉山山藥五穀粥*1碗+高麗菜煎餅*1大份
茶水：開水500CC+茶米茶350CC+金桔梅子茶700CC
便便：OK！
體重：X

TO啾啾-0:
        喵昨天晚上還找不到版說，害喵小緊張了一下，
        怎麼一直找不到part兔版內??
        開新版了，就來灌水啦…
        搶第二頭香…嘿嘿

~趴兔~我來了

03/13(四)
◆睡覺11:20
◆起床7:30
◆體重48.2
◆水-1200CC
◆08:30薯餅蛋
◆08:40咖啡牛奶250CC
◆12:15肉燥乾麵+紅油炒手*2+燙波菜+油豆腐*1
◆14:40奶茶200cc
◆18:50subway火腿堡
◆20:30台鹽膠原蛋白30CC
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

TO：ALL
昨天舊版未滿時就先開新版~趴兔~了，開始時是兩版並排在一起，但是件件經過一晚上，被一些新的文章擠啊擠的，舊版的就越往下嚕~，雖然舊版已經不能回復了，但是還是可以看的，偶爾回味也不錯~

另外，新版新氣象，大家再把上次定的新目標PO一次，隨時提醒自己要加油！！

名字：啾啾-0
原始體重：96年09月18日        53.5公斤
新的目標：97年06月18日        45.0公斤
目前體重：97年03月14日        50.0公斤
                                                    -0.5公斤
設定目標：97年03月18日        49.5公斤  (恐怕不行啦~這是2月訂的，沒關係，下個月加把勁！！)     
                                                    -1.5公斤
                            04月18日        47.0公斤
                                                    -1.0公斤
                            05月18日        46.0公斤
                                                    -1.0公斤
目標體重：97年06月18日        45.0公斤(成功)

03/14(五)
◆睡覺11:45
◆起床7:25
◆體重48.1
◆水-1000CC
◆08:30火腿起司蛋乳酪+30CC膠原補液
◆09:10咖啡牛奶250CC
◆12:10沙拉+松子蘑菇湯+素食松子青醬鴨肉麵+現搾柳丁汁
◆14:55咖啡牛奶200CC
◆排便*1
◆運動-預計走路50分鐘


名字：胖胖瑩
原始體重：96年09月18日        51.0公斤
新的目標：97年06月18日        45.0公斤
目前體重：97年03月14日        48.1公斤
成功減重：                                -1.公斤
設定目標：97年03月18日        48.1公斤    (希望這不是假象~呵呵！！)           
                                                    -1.0公斤
                    04月18日                47.1公斤
                                                    -1.0公斤
                    05月18日                46.1公斤
                                                    -1.1公斤
目標體重：97年06月18日        45.0公斤

03/14(週五)
早餐：炒高麗菜*2份+白粥*1碗+煎蛋*1顆+鰭魚鬆*2大匙
午餐：炒山芹菜*1份+炒高麗菜*1份+紅燒豆乾五花肉*1份+煎魚*1份+金線連雞湯*1碗(雞肉*2塊)
晚餐：白粥*1碗+炒高麗菜*2份+小魚乾炒辣椒*1匙+XO干貝降*1匙+雞蛋*2顆+白蘿蔔泡菜*5片.....煮成一鍋粥，超好吃超飽    ^__^
水果：鳳梨*1大片
茶水：開水900CC+茶米茶350CC+金桔梅子茶700CC
便便：X
體重：50.1公斤(怎麼又重了呢?  唉~~  我的4字頭快快來吧~~  )

03/13(四)     
☆睡覺PM12:00
☆起床06:25
☆體重:50.2g  體脂21.6%
水-1500cc開水
☆07:35      500cc  馬玉山飲品+100g  麥片
☆12:00    1碗餛飩泡面+  1包維力炸醬面
☆16:00    1缶山藥薏仁豆漿
☆21:00    9片大鳳梨
便便*1 
運動  走路30分
03/14(五)     
☆睡覺PM12:00
☆起床06:25
☆體重:49.4g  體脂20.3%
水-1500cc開水
☆07:35      500cc  綠色小鎮飲品+200g  麥片+10片鳳梨
☆12:00    1碗紅油炒手面+  1碗味噌貢丸湯+2片小黃瓜+6片鳳梨
☆17:00    1粒李子
☆18:45    1粒鳳梨(約25片)+1包綠色小鎮竹鹽蘇打
便便*1 
運動  走路10分

To  1202:    剛好你上班的地方，就是喵住的地方啦…不過你是在瑞光路上嗎??
                  其實要每天慢跑還真的需要毅力呢，像喵就很懶得慢跑吶…所以就只能作作暖身運動…
名字：英國短毛喵
原始體重：96年12月09日        49.6公斤
目標體重：96年12月31日        45.0公斤
目前體重：97年02月18日        50.8公斤
成功減重：                                                       
新的目標：97年06月18日        45.0公斤
目前體重：97年02月18日        50.8公斤
                                                                                                要減-5.8公斤   
設定目標：97年03月18日        48.5公斤       
                                                                                                -2.3公斤
                                                        04月18日        47.0公斤
                                                                                                -1.5公斤
                                                        05月18日        46.0公斤
                                                                                                -1.0公斤
目標體重：97年06月18日        45.0公斤(成功)
離3/18只剩沒幾天吶，離目標體重還差1.1kg，加油…

03/15(週六)
早餐：白粥*1大碗+炒高麗菜*1大份+魚鬆*1大匙+高麗菜乾*1份+辣椒炒小魚乾*1匙
茶水：350CC茶米茶
午餐：也是公司廚師煮的，預估是一肉一魚兩樣菜一湯一飯吧~~
晚餐：媽媽生日要到了，所以家人出去聚餐吃好料，盡量記，晚上再來PO日記~~

體重：50公斤~早上吃完早餐量的，呼~~還好又回來一點，希望下周加強一下能再見到久違的4字頭~~

哈~~網路真的很神奇，把原本明明在相距不遠卻不認識的人就這樣連連連，連起來囉~~1202和喵哪天可以相約見個面吃吃飯呀~~    ^__^

03/15(週六)
午餐：跟預估的差不多，但是多了薑母鴨，吃了鴨肉3塊和很多高麗菜及喝了2碗湯。

晚餐：後來去喬家大院(網路推薦滴)，我們6+1人，總共點了：潮州醬爆肉片餐+南京鴨血粉絲湯餐+西夏竄味牛肉煲餐+喬家招牌火鍋套餐*1份+古早味麻油雞火鍋套餐*1份+越南肉片炒河干餐*1份，共6份主餐，飲料都升級成80-120元的。
另外加點：酸辣鮮魚片*1份+炸花枝丸*1份+黃金蝦球*2份+炸蝦捲*2份+辣味米血糕*2份+炸芋泥丸子*1份+古早味炸豆腐*1份....其它實在想不起來啦~因為叫太多，店家還招待2盤柳丁    ^__^   
重點來了，以為會很貴，因為東西多到8人桌都放不下去，結果結帳才1千多元，平均一個人250有找，比起其他複合式飲食店都來的便宜，重點是它的份量真的都超多，一人一份絕對會超飽，學生族或想省錢的4-5個人只要叫3份主餐再加點2-3樣小點心絕對又省又飽。
就因為這樣，我又爆食啦~因為6大人1個是嬰兒不會吃，其中2個大人是小吃ㄧ族，所以東西剩很多，最後都進入我肚子中啦~~    >___<
水果：柳丁*1小顆(喬家吃的)回家又吃綠皮哈密瓜*1大片
茶水：除了白天公司的350CC茶米茶、開水300CC外+晚餐喝的250CC韓國人蔘柚香茶+回家又喝300CC金桔梅子茶
便便：X
體重：X

03/16(週日)
早午餐：關廟麵1份煮高麗菜2份+雞蛋1顆+辣椒炒小魚乾*2匙+維力炸醬*2匙
茶水：金桔梅子茶500CC
零食：聖組貢糖(南瓜仔口味)*1塊
便便：早上一次，很有排空感很舒服唷~~
其他晚上再PO~

03/15(六)
◆睡覺12:50
◆起床7:10
◆體重X
◆07:40乳酪餅+奶茶150CC
◆11:50麥當勞五號餐+咖啡200CC
◆19:20沙拉+蘑菇湯+南瓜起司麵+柳丁汁
◆排便*1
◆運動-X
烏龍茶200CC

03/15(六)     
☆睡覺PM12:00
☆起床07:40
☆體重:49.5g  體脂20.4%
水-1000cc開水
☆07:55      500cc  豆漿+2粒水煎包+2/3粒鳳梨
☆12:00    1包張君雅小妹妹點心餅+500cc  星巴克熱拿鐵
☆18:45    1/3粒鳳梨(約18片) 
便便*1 
運動  走路15分
離目標體重還差1KG
TO    啾啾-0&1202:    當我們瘦身成功的那一天到來，咱們還真的可以約一約出來吃個清淡飲食呢…這樣才不會吃了又擔心復胖唷…
TO    1202:        陽光街也離喵家很近說~~
TO    啾啾-0:      喬家大院這麼便宜吶…喵之前去吃過東區的火鍋，平均一個人都要DOUBLE400塊說，所以你這樣吃真的很划算說…
03/16(日)     
☆睡覺PM12:00
☆起床04:25(今天起了個大早去接喵的愛喵寶貝回家，真是累吶)
☆體重:49.1g  體脂21.3%
水-1500cc開水
☆05:35      500cc  奶茶
☆06:35      500cc  豆漿+1包燒餅加青菜沙拉一份
☆12:30    3大碗面線麻油雞湯
☆13:50    4片哈蜜瓜
☆19:45    8片鳳梨
☆21:00    9粒聖女小蕃茄
便便*1 
運動  zzz
離目標體重還差0.6KG

03/16(日)
◆睡覺12:50
◆起床9:15
◆體重X
◆烏龍茶400CC
◆10:30意麵+燙青菜
◆17:30沙茶牛肉麵
◆20:35綠茶麻糬
◆排便*0
◆運動-X

TO：喵+1202
如果要相約吃飯，可能你們兩人比較方便，都是在北部，而且算是鄰居~~我目前還在中部，不管是住或是上班都是，除非你們回來彰化或是來台中，咱們就可以見面啦~另外，我記得胖胖瑩老家是在中部，好像也是在北部工作不是嗎？這樣和喵及1202可能近一點吧~~不過我想如果真的要吃飯，就等我們達到目標再來慶祝囉~~

03/16(週日)
真正的晚餐：XO干貝醬+辣椒干貝魚干醬(兩種不同口味混合各一匙)炒一大盤高麗菜，好吃，吃光光，青菜熱量低，但是醬熱量超高的~~
水果：甜桃一顆+哈密瓜*半顆+鳳梨*4片
零食：冬之戀巧克力*2顆

03/17(週一)
早餐：玉米小黃瓜雞蛋漢堡*1份+嗨一點吻仔魚湯*300CC

上面的廣告一直出現內…各位，最近愛美網也出現了很多廣告說…館主沒有出來打掃一下內…

03/17(一)     
☆睡覺PM12:00
☆起床06:25
☆體重:48.6g  體脂20.6%
水-1500cc開水
☆07:25      500cc  馬玉山擂茶+200g  麥片+300g優酪果實+1包綠色小鎮竹鹽蘇打+350CC  咖啡

☆12:00    海南雞肉便當(有A菜+雞肉+高麗菜等)
☆19:45    12粒蕃茄+500CC  葡萄汁
☆19:45    9片鳳梨+350CC  柳橙汁
☆21:00    1片鳳梨
便便*1 
運動  zzz
離目標體重還差0.1KG

TO  ALL:   
                      嘿嘿，真的大家可以達成目標後來小慶祝
              一下咯…到時候再約個時間咯…喵原本有想到
              一家餐廳，不知大家有沒有聽過"天香回味"這
              家餐廳內，喵的朋友曾經吃過也還蠻推見的說
              而且熱量好像也還好，不過喵是沒吃過啦…
              呵呵…還沒有減肥成功，喵就一直再想吃的，
              哈哈…不過，就還是大伙一起加油咯…
              目標達成後，就一切好說咯…

TO  all
等減肥成功再來個聚會吧!
偶老家在彰化  目前也在台北上班啦~~

03/17(一)
◆睡覺11:30
◆起床7:30
◆體重48.5
◆水-1000CC
◆08:25肉包蛋
◆08:50咖啡牛奶250CC
◆12:10魚片意麵
◆17:10哈根達士冰淇淋兩球
◆20:30膠原Q10液+蒜味年輪餅
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

03/18(二)
◆睡覺11:50
◆起床7:35
◆體重47.8
◆水-1000CC
◆08:30筍包加蛋
◆09:00咖啡牛奶250CC
◆12:10蕃茄意麵(意麵+2片肉+2*丸子+高麗菜+蕃茄+蛤蠣)
◆16:15滷豆乾*1
◆21:40桑葚年輪餅
◆排便*1
◆運動-X

TO：喵
廣告貼你可以直接在右上角有個黑名單把他加入，這樣以後你就看不到它的流言貼囉~我就是這樣，眼不見為淨，愛貼讓他去貼，反正不會出現在我的眼前~你可以試試看~

TO：1202
之前車禍受傷有給復健師做過，做完很舒服，但是這只是拉筋舒展骨頭，跟現在流行的減肥整骨不一樣，不知道你的是哪一種ㄋㄟ？

TO：胖胖瑩
我就記得你是在北部麻~我們都是中部人，有彰化，我是台中，但是你們都是在北部工作，只有我留在故鄉打拼~~另外，發現你有在喝Q10，剛好我最近也想買個維他命之類的補一下    ^___^

03/17(週一)
午餐：炒青菜2種各2份+白飯半碗+魯豬肉*3塊+煎魚*1份+魯海帶*3條+排骨湯*1碗(肉2塊)
下午茶：公司開會吃了披薩，章魚燒口味和牛肉的各一片
晚餐：馬玉山*1份
茶水：1000CC
宵夜：白粥*1碗+肉鬆魚鬆*2大匙+干貝醬辣椒炒小魚干*1大匙
體重：50.1公斤(又重啦~~)
便便：X