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瘦身日記///我要變瘦子  目標64→48

今天寶寶說我的側面跟一個很胖很胖的學妹超像

讓我一整個都害怕了起來

不行!不行!

喊了那麼久的減肥都沒有好好實行過

在這樣下去我就會跟那個學妹一樣胖了

不可以!不可以!

胖子都沒有人緣,唯有瘦子才人見人愛

我一定要瘦下去啊!

這減肥日記就當作給寶寶的生日禮物

希望530那天我已經達成目標的一半了

開始加油,不能怠惰!
  • Dear  J_umei,

    看了你的日記,知道你減重的決心.我自己曾經是一個胖子,胖到84.6公斤.由於我的身高是173CM,因此我希望能夠瘦一點點,至少不要看起來太老態.後來經由我的叔叔介紹了一位健康教練,她幫我成功地在兩個半月減掉14公斤,且過程非常地愉快!

    我本來以為這輩子看不到我的小屁屁(因為長期以來我的屁股跟我的大腿是完全分不出來的),但瘦下來之後,真的可以分出來了耶!且我的腰圍瘦了4吋,精神體力也變得更好,真是好開心!

    如果你願意,我很樂意把方法分享給你喔!假如你是認真想減重,我可以介紹我的健康教練給你認識,她一定有辦法幫妳瘦下來!

    加油∼
  • J_umei//
    您身高多高呀...
    一起結伴吧...你現在的體重呢...
    我現在也約64了...想減到55....理想目標52
    等你消息...一起減肥去
  • 怠惰了好一段時間

    從上禮拜六又開始振作囉!!!

    寶寶說55公斤就可以背背~~~~~

    我要背背~~所以我要加油XD
  • to  永遠愛美

    我是J_umei啦
    身高162  /  體重62
    一起加油吧^^


    to  不要在貪吃了

    歡迎加入啊ˇ
    一起努力會更有動力
  • 糟糕,剛剛茶會的時後大破功

    一共吃了一個蝦仁涼丸.一個迷你潤餅.兩個壽司

    胖胖胖啊=        =

    那今天只好多喝水跟運動了

    甘八爹捏~~~~~

    希望可以瘦掉5公斤的脂肪

    我要加油!!!
  • =================================================
    <<體重紀錄>>

    日期            4/8            4/9              4/10              4/11   

    體重          64.2            64                63.4              62.4 

    總計              0            -0.2              -0.6                -1
    -------------------------------------------------
    日期          4/12            4/13            4/14

    體重          62.4            62.4            62.2

    總計              0                  0              -0.2

    脂肪            34%                                21kg
    ==================================================

    這禮拜總共瘦了2公斤,不過都不是脂肪,要運動了!!!
  • ====2008/4/15==========紀錄=======================

    體重  62.1  Kg  /  脂肪  20.8  Kg

    早餐  0830    燙空心菜一大把  +  鱸魚半條

    午餐  1400    芭樂半個  +  蘋果1/4個

              1630    聖女小番茄約20個

    晚餐  1800    鱸魚半條  +  切邊烤白吐司2片 

                          +  綠花椰菜(過水)  +  炒高麗菜(過水)

    運動              飯後散步90min

    喝水              2000c.c.

    便便              w.w.c


    ======2008/4/16=======紀錄=====================     

    體重  61.7  Kg  /  脂肪  20.7  Kg

    早餐  0945    切邊烤白吐司2片

    午餐  1230    蛋包湯冬粉(蛋1顆/貢丸1個/冬粉1把) 

                          +  燙波菜一份  (湯喝5匙) 

    晚餐  1700    草莓一個  +  聖女小番茄約30個

              1830    炒茄子(過水)  +  炒絲瓜冬粉(過水)

                          +  炒高麗菜(過水)  +  滷雞翅(過水)

    運動              飯後散步60min  +  幽靈呼拉圈30min

    喝水              2500c.c.

    便便              w.w.c

    ==================================================

    今天好想大吃喔,整個都要破功了

    晚餐東西過水後都沒味道了=      =

    雖然肚子很飽,可是嘴巴還沒滿足到

    打給北鼻還哭了,不過有北鼻的鼓勵我還是Hold住了!!

    認真減肥到現在才第八天,你要撐下去啊~~黃黃!!!!

    那些腦中的食物一點都不健康也沒任何營養

    對身體一點好處也沒有,把他們踢開腦袋中吧

    最近少了些笑容,不行喔~~要充滿笑容才會更有活力

    開心一點才不會想要用食物去滿足

    要加油喔~~~我行滴!!!!!

    徹底的改變飲食習慣才可以健康又美麗

    甘八爹捏~~~~~\^口^/
  • ==================================================
    <<體重記錄>>

    日期      4/15        4/16      4/17      4/18      4/19

    體重      62.1        61.7      61.5      61.5      61.6 

    脂肪      20.8        20.7      20.4      20.8            x 

    --------------------------------------------------
    日期      4/20        4/21     

    體重      61.7        61.7

    脂肪          x          20.1

    ==================================================

    <<總計>>

    體重    -0.4  kg

    脂肪    -0.7  kg
  • ===============================================
    <<體重記錄>>

    日期    4/22      4/23      4/24      4/25

    體重    61.2      60.5      60.1      59.8

    脂肪    20.1      19.9      20.0      20.2

    -----------------------------------------------
    日期    4/26      4/27      4/28

    體重    59.8      59.6      59.7

    脂肪        x            x        19.6

    ===============================================

    <<總計>>

    體重    -1.5  kg

    脂肪    -0.5  kg


  • 卡在59.7~59.8卡了五天了
    不過脂肪一直有在降低,這是個好現象
    照過去的走勢來看,兩天後可望在降個0.5  公斤
    不要灰心不要氣餒,要堅持下去!!
    成功是屬於我的喔∼甘八爹捏^^

    過去兩個禮拜都是靠自己的力量瘦的
    瘦的很健康,很棒
    未來還是要繼續加油

    距離第一階段目標54公斤剩下5.7公斤就可以達成囉
    有信心可以達成的!!甘八爹∼∼∼^^
    我一定做得到!!!!!
  • ◆進度報告◆

                        第一週      第二週      第三週      第四週
    -----------------------------------------------
    DAY  1          64.2          62.1            61.2          59.7

    DAY  7          62.2          61.7            59.7            ?
    -----------------------------------------------
    體重              -2            -0.4            -1.5            ?
    脂肪                ?            -0.7            -0.5            ?
  • 黃黃加油!!
    黃黃加油!!

    這兩天熬了黑木耳水來喝
    真的都幫我把肚子清空空呢
    明天喝完後再去買來熬
    希望可以早日瘦下去

    這兩天都有人陸陸續續稱讚我變瘦了
    耶∼終於從大胖變成小胖囉
    加油加油,我要脫離胖子的行列
    努力加入瘦子的行列吧

    貝貝也瘦到59了
    寢室都脫離六字頭啦,真棒真棒
    下一個目標就是寢室都在55以下
    加油加油,跟貝貝一起努力
    我們一定行的,GO!!!
  • 最近靠節食  +  晚上跑步  一個月瘦了3公斤,
    原  52.5  kgs,  今早量是  49.5kgs  (  我164cm  )
    不知道是体重機壞了..還是?  我体脂肪是  20.1  說~

    加油加油!!!  我的目標要到  47kgs!!!

  • to  Cisco:

    你這樣很瘦耶^^
    加油加油,一定可以達到自己的目標的喔
    你的脂肪是20.1%還是20.1kg?
  • 我要變漂亮...
    我要變漂亮...
    J_umei

    要記得補充水分喔

    起床空腹喝一杯五百西西溫開水

    加油加油!!
  • 加油加油
    我也在減肥,不過我瘦得很慢就是了~
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