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諾美婷 / 大諾日記

3/5
身高:160
目前體重:53.5  目標:45          需減8.5
預計在5月前可以達到目標體重

現在是我最重的時候,因為這兩年把宵夜當正餐吃
加上近30了所以新陳代謝也差了。這二個月來都一直減不下去。
所以昨天決定再去買大諾來吃~  希望夏天前可以瘦回以前的樣子

晚上再來PO今天吃的東西。

加油!!
  • 我吃過二三年,

    瘦是一定會瘦,但是回胖得很快,才一年全回來了.


    至於副作用,我沒什麼感受到
  • 3/5 DAY1

    體重:53.5 BMI:27

    早餐:木耳水500CC
        味噌湯250CC
    中餐:燙高麗菜+肉燥
    晚餐:蓮霧1顆

    零食:乳酪球2顆........冏..才第一天就破功
    水:3000CC

    非常明顯的口超乾、有點小噁心
    希望晚上別失眠才好
  • TO凱特貓
    其實妳不胖的,若你真的胖我們這些六十好幾的大概要去跳樓..呵!開玩笑
    不過照你這樣吃下去若不會瘦還真的很奇怪~
    你吃太少了!多加點蛋白質的會比較好
    否則胸部等下縮水的厲害~
    有空可以多看看諾美婷上一些學姊的反應
    或許對妳在吃的上面會有幫助^^

    祝福妳達成目標
  • to:  beauty=自信

    謝謝你~不過剛好這兩天發生一些事
    所以胃口也不是很好

    我胖下半身~  屁屁超大~  有40吋吧
    我會再去看看其他人PO的意見

    謝謝妳囉
  • 3/6 DAY2

    體重:52.5 

    早餐:今天偷懶沒上班~  所以就沒吃了
    中餐:燙高麗菜+培根牛肉7片
    晚餐:冬粉一把

    水:2000CC

    昨晚非常明顯的一整個失眠~超痛苦
    有沒有水水晚上是睡的很好的呀?
  • TO凱特貓

    若是你會有失眠的狀況
    可能你就要調整吃諾的時間
    太晚吃會失眠沒錯的!
    問過亞培人員她們其實建議剛吃的人早餐前吃
    或你可以提早十一點中餐前吃也可

    ~我就是個睡的很好的人,因為我都太晚睡了哈!
  • to:  beauty=自信

    可是我大多9點或10點左右吃呀
    而且這兩天睡覺時一直冒冷汗、覺得很冷
    不知道跟吃太少有沒有關係咧

    3/7 DAY3
    體重:52.5 

    早餐:木耳水500cc+味噌湯250cc
    中餐:PIZZA一片、烤翅兩隻
    晚餐:客家小炒1碗

    水:2000CC

    連續第二晚失眠加冒冷汗了
    是因為身體還在適應藥效嗎?
    再失眠下去會瘋掉的啦  >"<
  • to凱特貓
    我一開始吃是上班前就吃了(七點半)
    妳會冷我想跟你熱量太少有關係喔
    之前我用別的方法減肥也是吃太少就直發冷(夏天勒)
    所以你還是正常些吃會比較好
    我想我們缺乏的大概是運動
    看你上面的食譜
    若我像你這樣吃大概沒多久就會少兩公斤
    只是現在目前沒吃大諾也沒忌口......
    真的減肥需要毅力與耐心

    祝福你喔
    當然我也是的^^~
    加油!

    你會成功的
  • 3/8 DAY4
    體重:52.5 

    早餐:睡到中午所以沒吃囉
    中餐:蝦仁豆腐1碗
    晚餐:燙牛肉7片、冬粉1把

    水:2000CC

    今天小紅來了~ 
    不知道是不是因為小紅、所以這兩天都沒瘦
    明天可以休息不吃大諾  看會不會好睡一點
  • 3/9 DAY5
    體重:52.2

    早餐:睡到中午所以沒吃囉
    中餐:牛肉炒甜豆1碗
    晚餐:燙牛肉5片、炒甜豆1碗

    水:2000CC

    小紅第2天 所以今天沒吃大諾
    昨天還是睡不好...暈
    今天沒吃大諾  但也不會很餓咧
    持續下去  我要加油 
    可是明天要聚餐...有點害怕會破介
    天啊~  我要需要一點毅力
  • 我吃大諾第10天  瘦2kg
    三餐正常吃,有吃就有飽

    不像以前都吃很多

    睡眠狀況良好,完全沒失眠的問題@@

    副作用  僅有口乾、口臭而已
  • 3/10 DAY6
    體重:51.2

    早餐:蘋果1顆、味增湯250CC
    中餐:燙高麗菜、牛肉5片
    晚餐:豬頭皮+雞心  約1碗、味噌湯2大碗

    水:2000CC


    昨天沒吃大諾  可是還是睡不好
    今天沒吃大諾第二天  希望睡的好
    明天大諾第一週結算  加油
    希望一盒吃完可以瘦到48
  • 3/11 DAY7
    體重:51.5

    早餐:蘋果1顆、味增湯250CC
    中餐:炒杏苞菇、排骨1片
    晚餐:魯味2碗、味噌湯1大碗

    水:2000CC


    今天第三天沒吃大諾  晚上一定會睡的很好
    因為昨天10:30就睡了  躺下去就昏倒了  而且睡的超好
    哈哈~  這是我這個星期來睡的最好的一天  開心
    所以今天一定也會睡的很好的  哈哈

    不過明天開始吃大諾了  不知道是不是又會睡不著了  唉~

    另外請問水水們  我吃大諾嚴重便祕內  怎辦咧?
    有沒有什麼方法可解呀?
  • 3/12 DAY8
    體重:51.6

    早餐:蘋果1顆
    中餐:水煮花椰菜1碗、魯蛋1顆
    下午茶:洋菜凍1瓶
    晚餐:冬粉1把、排骨酥10個

    水:2000CC

    第一階段3/5~3/11
    原體重53.5---51.6    -1.9kg

    希望第二階段可以瘦到50kg
  • 3/13 DAY9
    體重:51.6

    早餐:蘋果1顆
    中餐:水煮花椰菜1碗、魯蛋1顆
    下午茶:洋菜凍1瓶
    晚餐:雞絲麵半碗、排骨1片

    水:2000CC
  • 3/14 DAY10
    體重:51.0

    早餐:蘋果1顆
    中餐:漢堡肉2片
    晚餐:鼎王.....罪惡的深源

    水:2000CC 
  • 我吃大諾2週,  減了2公斤
    通常都是起床時就先吞一顆大諾
    到目前為止,  都還沒有失眠、或噁心的副作用出現
    甚至於...前幾天打掃廚房太累了,  結果連續睡了超過12小時

    在飲食方面,  我都照常吃  (不限定食物類別,  只是量變少)
    比方說,  週1~週3,  吃了三天蔬菜湯之後,  會突然很想吃油的東西,  跟肉類
    週4,  週5....就去買鹹酥雞來吃

    至於便秘....就算我每天喝足2千~3千cc的水,  一樣排便不順, 
    因為吃的少嘛...當然製造出來的東西也跟著少
    所以,  我就會搭配便秘藥吃
    (不過那是以前去看腸胃科時,  醫生開的便秘藥)
    吃了藥之後,  每天就會乖乖的去蹲廁所
    可是只要便秘藥一沒吃,  喝再多水也沒用

    另外...我在吃大諾的期間,  會盡量做運動
    每天快走30分鐘,  或者搖呼拉圈30分鐘
    我是怕萬一短期間瘦下來,  如果沒做運動的話
    皮膚就會鬆垮垮的,  像拉太久的像皮筋,  一下子縮不回去
  • 我吃大諾剛開始也有便秘的困擾
    後來爬文後去7-11買了排空機...一種酵素
    49元一包        超有效吃下去2小時牌的  一乾二淨
    貓水水可以去買來試試看喔
  • 第一次用藥可由小諾開始
    一般體重超過80KG或用藥後耐受性良好體重下降不理想
    才會建議用大諾
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