諾美婷 / 大諾日記

我吃過二三年,

瘦是一定會瘦,但是回胖得很快,才一年全回來了.


至於副作用,我沒什麼感受到

3/5　DAY1

體重:53.5　BMI:27

早餐:木耳水500CC
　　  味噌湯250CC
中餐:燙高麗菜+肉燥
晚餐:蓮霧1顆

零食:乳酪球2顆........冏..才第一天就破功
水:3000CC

非常明顯的口超乾、有點小噁心
希望晚上別失眠才好

TO凱特貓
其實妳不胖的，若你真的胖我們這些六十好幾的大概要去跳樓..呵!開玩笑
不過照你這樣吃下去若不會瘦還真的很奇怪~
你吃太少了!多加點蛋白質的會比較好
否則胸部等下縮水的厲害~
有空可以多看看諾美婷上一些學姊的反應
或許對妳在吃的上面會有幫助^^

祝福妳達成目標

to:  beauty=自信

謝謝你~不過剛好這兩天發生一些事
所以胃口也不是很好

我胖下半身~  屁屁超大~  有40吋吧
我會再去看看其他人PO的意見

謝謝妳囉

3/6　DAY2

體重:52.5　

早餐:今天偷懶沒上班~  所以就沒吃了
中餐:燙高麗菜+培根牛肉7片
晚餐:冬粉一把

水:2000CC

昨晚非常明顯的一整個失眠~超痛苦
有沒有水水晚上是睡的很好的呀?

TO凱特貓

若是你會有失眠的狀況
可能你就要調整吃諾的時間
太晚吃會失眠沒錯的!
問過亞培人員她們其實建議剛吃的人早餐前吃
或你可以提早十一點中餐前吃也可

~我就是個睡的很好的人，因為我都太晚睡了哈!

to:  beauty=自信

可是我大多9點或10點左右吃呀
而且這兩天睡覺時一直冒冷汗、覺得很冷
不知道跟吃太少有沒有關係咧

3/7　DAY3
體重:52.5　

早餐:木耳水500cc+味噌湯250cc
中餐:PIZZA一片、烤翅兩隻
晚餐:客家小炒1碗

水:2000CC

連續第二晚失眠加冒冷汗了
是因為身體還在適應藥效嗎?
再失眠下去會瘋掉的啦  >"<

to凱特貓
我一開始吃是上班前就吃了(七點半)
妳會冷我想跟你熱量太少有關係喔
之前我用別的方法減肥也是吃太少就直發冷(夏天勒)
所以你還是正常些吃會比較好
我想我們缺乏的大概是運動
看你上面的食譜
若我像你這樣吃大概沒多久就會少兩公斤
只是現在目前沒吃大諾也沒忌口......
真的減肥需要毅力與耐心

祝福你喔
當然我也是的^^~
加油!

你會成功的

3/8　DAY4
體重:52.5　

早餐:睡到中午所以沒吃囉
中餐:蝦仁豆腐1碗
晚餐:燙牛肉7片、冬粉1把

水:2000CC

今天小紅來了~ 
不知道是不是因為小紅、所以這兩天都沒瘦
明天可以休息不吃大諾  看會不會好睡一點

3/9　DAY5
體重:52.2

早餐:睡到中午所以沒吃囉
中餐:牛肉炒甜豆1碗
晚餐:燙牛肉5片、炒甜豆1碗

水:2000CC

小紅第2天　所以今天沒吃大諾
昨天還是睡不好...暈
今天沒吃大諾  但也不會很餓咧
持續下去  我要加油 
可是明天要聚餐...有點害怕會破介
天啊~  我要需要一點毅力

我吃大諾第10天  瘦2kg
三餐正常吃，有吃就有飽

不像以前都吃很多

睡眠狀況良好，完全沒失眠的問題@@

副作用  僅有口乾、口臭而已

3/10　DAY6
體重:51.2

早餐:蘋果1顆、味增湯250CC
中餐:燙高麗菜、牛肉5片
晚餐:豬頭皮+雞心  約1碗、味噌湯2大碗

水:2000CC


昨天沒吃大諾  可是還是睡不好
今天沒吃大諾第二天  希望睡的好
明天大諾第一週結算  加油
希望一盒吃完可以瘦到48

3/11　DAY7
體重:51.5

早餐:蘋果1顆、味增湯250CC
中餐:炒杏苞菇、排骨1片
晚餐:魯味2碗、味噌湯1大碗

水:2000CC


今天第三天沒吃大諾  晚上一定會睡的很好
因為昨天10:30就睡了  躺下去就昏倒了  而且睡的超好
哈哈~  這是我這個星期來睡的最好的一天  開心
所以今天一定也會睡的很好的  哈哈

不過明天開始吃大諾了  不知道是不是又會睡不著了  唉~

另外請問水水們  我吃大諾嚴重便祕內  怎辦咧?
有沒有什麼方法可解呀?

3/12　DAY8
體重:51.6

早餐:蘋果1顆
中餐:水煮花椰菜1碗、魯蛋1顆
下午茶:洋菜凍1瓶
晚餐:冬粉1把、排骨酥10個

水:2000CC

第一階段3/5~3/11
原體重53.5---51.6    -1.9kg

希望第二階段可以瘦到50kg

3/13　DAY9
體重:51.6

早餐:蘋果1顆
中餐:水煮花椰菜1碗、魯蛋1顆
下午茶:洋菜凍1瓶
晚餐:雞絲麵半碗、排骨1片

水:2000CC

3/14　DAY10
體重:51.0

早餐:蘋果1顆
中餐:漢堡肉2片
晚餐:鼎王.....罪惡的深源

水:2000CC 

我吃大諾2週,  減了2公斤
通常都是起床時就先吞一顆大諾
到目前為止,  都還沒有失眠、或噁心的副作用出現
甚至於...前幾天打掃廚房太累了,  結果連續睡了超過12小時

在飲食方面,  我都照常吃  (不限定食物類別,  只是量變少)
比方說,  週1~週3,  吃了三天蔬菜湯之後,  會突然很想吃油的東西,  跟肉類
週4,  週5....就去買鹹酥雞來吃

至於便秘....就算我每天喝足2千~3千cc的水,  一樣排便不順, 
因為吃的少嘛...當然製造出來的東西也跟著少
所以,  我就會搭配便秘藥吃
(不過那是以前去看腸胃科時,  醫生開的便秘藥)
吃了藥之後,  每天就會乖乖的去蹲廁所
可是只要便秘藥一沒吃,  喝再多水也沒用

另外...我在吃大諾的期間,  會盡量做運動
每天快走30分鐘,  或者搖呼拉圈30分鐘
我是怕萬一短期間瘦下來,  如果沒做運動的話
皮膚就會鬆垮垮的,  像拉太久的像皮筋,  一下子縮不回去

我吃大諾剛開始也有便秘的困擾
後來爬文後去7-11買了排空機...一種酵素
49元一包        超有效吃下去2小時牌的  一乾二淨
貓水水可以去買來試試看喔

第一次用藥可由小諾開始
一般體重超過80KG或用藥後耐受性良好體重下降不理想
才會建議用大諾