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我想變瘦..

我想變瘦..
瘋狂的想...
今天照鏡子.看到自己肚子上的兩圈恐怖肥肉
我試過很多方法減肥..
吃藥.打針..中醫..節食..
幾乎都不見成效..
因為我很沒毅力.很愛吃東西..
我嘗試過寫減肥日記..
但是..
沒人督促和鼓勵..
寫沒兩天就放棄ㄌ
請大家幫幫忙..
我會每天上來寫減肥日記..
請大家有控就幫我看看..
順便給我一些鼓勵或批評好嗎?
還有.請問要怎ㄇ讓自己有毅力減肥ㄋ??
謝謝大家~~
  • 今天是減肥的第一天..
    早上起來量體重是74.7
    160公分.74.7公斤..
    之前都太放縱自己ㄌ...
    要加油ㄌ!!
    早餐吃ㄌ五ㄍ紫米花生湯圓..
    起床就先順暢ㄉ恩恩ㄌ一次
    10:30穿上束腹..好緊..
    但是我會堅持下去!!
    我一定會變瘦ㄉ!!
    請大家幫我加油!!
    我一定會繼續努力ㄉ!!

  • 妳要運動,光節食不運動只能勉強瘦個2-3公斤.

    還有,運動完就不要進食了,不然的話會更胖.
  • 根據我從小到大的減肥經驗
    少吃多動才有效 
    而且想要維持不復胖 
    一定要從平日的生活習慣還有飲食習慣做起

    只是少吃  或者靠藥物、針灸
    即使真的勉強瘦下來都很容易再復胖
  • 加油版主,要有毅力喔!!
  • 版主...
    你一早就吃紫米花生湯圓5個
    太誇張了啦..
    而且花生是屬於油質的東西ㄛ..
    要盡量少吃..(最好不吃)

    另外一個禮拜最少要運動3次,
    一次最少要30分喔..
  • 今天中餐吃ㄌ3/4塊牛排和一碗高麗菜..
    上班前看到滷味攤    ~忍不住..買ㄌ一堆@""@
    雖然沒吃很多~但是還是破功ㄌ..
    還吃ㄌ一盒巧克力@"@
    喝ㄌ兩杯柳橙檸檬汁..
    下班後..
    親愛老公還躲去吃臭豆腐@"@
    吃ㄌ大概快要一份吧...
    喝ㄌ一罐無糖茶...
    束腹一直穿到12點半要洗澡時才脫下來..
    恩恩ㄌ三次..
    算是很順暢..
    天啊~第一天就破功ㄌ..
    不行這樣啦~~
    明天要更努力...
    加油!!

  • 吃成這樣......我說版主妳根本不想減肥吧.....
  • 親愛的版主大人,你這樣怎麼可能會瘦啦~
    要忌口忌口加上運動運動
    還是版主開這版是開心安的  ^_^"
  • 小貓

    你這樣吃......

    真的不行啦~

    我也想減肥,和你一起減好了
    早:一起床就喝300CC溫水+原味薏仁漿200CC(應該無糖吧!)
    午:滷豬蹄2塊+半碗飯+青菜一點點+熱拿鐵(無糖)

    甜食要盡量少吃,如果真的要吃也不要吃太多
    可以的話就盡量運動,如果真的不行就真的要少吃.

    真的要決定減肥就不能第一天就破功阿~~~~這樣越減會越胖的
  • 今天晚餐吃:半碗飯+一點青菜+一晚生菜(不加醬料)+三塊雞肉+一塊豬肉

    零食:橄欖一顆+把中午的咖啡喝完

    一直坐辦公室的我一般時候真的無法運動(天天都9點多才下班),  所以我都利用洗好澡要睡覺時做點伸展或是仰臥起做(10下)做多做少不重要,重點是要持之以恆.  我希望能在6月前瘦5公斤.
  • 謝謝大家ㄉ批評和鼓勵~給ㄌ我很大ㄉ力量..
    今天體重..75.2~~前天吃太多@"@
    今天ㄉ早餐~濾過油ㄉ雞湯...一碗.
    束腹大概是11點穿ㄉ
    早上喝ㄌ兩杯馬克杯ㄉ無糖烏龍茶..
    午餐吃高麗菜2份.四季豆.烏龍麵.蘿蔔2大塊.金針菇一份
    下午再家拉拉筋~
    4點多去上班...上班都一直坐著~~做到屁股都痛ㄌ
    所以不時ㄉ走動走動
    上班喝ㄌ一瓶600毫升ㄉ無糖烏龍茶..
    回到家~洗ㄍ澡..順便泡泡澡..大概泡ㄌ15分鐘..
    洗完澡擦完乳液..就是打日記啦~
    ㄏㄏ..
    沒吃晚餐~現在好餓阿..
    忍耐忍耐..
    我一定會變瘦ㄉ..
    加油加油!!
    今天沒有恩恩~
    一直覺得肚子脹脹ㄉ..
  • 我昨天睡覺前有做10個仰臥起坐

    今天早餐:早上的300CC溫水+3個小的楓糖牛角+200CC的薏仁漿

    小貓你有進步喔~~~一起加油喔~我覺得泡湯的效果不錯喔~尤其是冬天泡起來身體很暖活很舒服.
  • 大家早安~~
    今天體重是74.4..
    瘦ㄌㄧ些些ㄋ~
    好開心
    先打昨天ㄉ日記
    昨天~
    早餐沒吃(睡到中午)
    下午去吃牛排~
    只有吃3/4份排餐
    和玉米濃湯
    還有鳳梨..其他ㄉ不敢碰..
    晚餐吃土虱..一碗..湯喝1/3
    白飯1碗(小ㄉ)
    燙青菜一盤
    早上起來喝ㄌ半杯冬瓜茶
    中午前又喝ㄌ一杯無糖茶
    下午喝ㄌ一罐茶�王ㄉ烏龍茶
    束腹拿去洗ㄌ~還沒乾
    MC來ㄌ~不能泡澡..
    天氣突然變好冷..
    就好想吃東西..
    大家也要一起加油喔!!
    注意保暖ㄋ...
    LALA..謝謝你喔~~
    謝謝你ㄉ鼓勵
    我只要想到你跟我一起努力著~
    就很有動力ㄋ~~謝謝!!
  • 小貓,
    我覺得減肥真的不能默默減...一定會迷失的啦!!(偷笑)

    我昨天中午因為公司餐廳有新菜色所以一定要試菜.  所以我吃了半碗的義大利麵,幾塊肉,半碗日式蒸飯還有一碗泰式海鮮湯.  晚上因為有點忙所以一直到9點多才吃晚餐(雖然知道不該吃但是我真的怕我11點會跑去偷吃)所以還是吃了一碗稀飯+青菜+芥藍牛肉.晚上睡覺前有做仰臥起坐20下+空中踩腳踏車.

    今天早上吃了7-11的真飽飯糰+咖啡.中午就忙公司的事所以只喝了紅棗銀耳湯一碗.  一直忙到4點才忙完所以吃了兩個迷你水果塔+一個草梅塔+一塊牛肉.晚上因為不太餓所以只吃ㄧ晚的紅棗銀耳湯.  等等會補一顆apple吧~要不然晚上我一定會偷吃東西.

    我覺得我吃的有點多ㄟ....(罪惡感ING)  今天公司請的model好瘦喔!!!!!!!
  • 今天早餐~吃ㄌㄧㄍ梨子..
    喝ㄌ兩杯溫開水
    順利ㄉ恩恩ㄌ一次
    中午吃ㄌ三ㄍ水煎包(2ㄍ菜一ㄍ肉ㄉ)
    喝ㄌ一杯700c.c.ㄉ半糖綠茶
    晚餐吃口吅品ㄉ腸旺鴨血2/3鍋(鋼大概3口)+白飯一小碗
    今天也有乖乖ㄉ穿束腹
    感覺腰線比較明顯ㄌ
    ㄎㄎ~
    很開心ㄉㄋ!!
    大家一起努力吧~
    lala~你是做啥工作ㄉ阿~
    公司還有請model喔?
    這樣不錯耶~可以看著model激勵自己!
    加油加油!!
  • 今天ㄉ體重..73.7..瘦ㄌ耶~
    很開心..
    剛剛起床先喝ㄌ一杯溫開水
    等等要去上班瞜~
    ㄎㄎ~各位水水們~一起加油喔!!
  • 今天的日記
    早餐~沒吃(睡到中午)
    起床先喝ㄌ兩杯溫水
    順利ㄉ恩恩ㄌ一次
    午餐吃ㄌ一小包ㄉ牛奶餅乾(約130卡)
    晚餐吃媽臭臭鍋ㄉ豬肉鍋2/3鍋
    白飯2/3小碗
    上班喝ㄌ半糖綠茶700c.c.
    束腹從下午三點半穿到晚上11點半
    今天感覺比較不會餓ㄌ
    ㄏㄏ
    只是mc來~肚子痛痛ㄉ~
    很不舒服!
    我會繼續加油ㄉ!
    白目貓~你們那ㄍ產品是多少錢?
    應該都很貴吧
    我看過太多產品瞜
    ㄎㄎ
  • 我昨天睡到中午所以早上只吃了肉鬆麵包和無糖拿鐵

    晚餐5點就吃了半碗飯+牛雜蔬菜湯+彩椒一個

    8點嘴饞吃了半碗的燒仙草

    9點吃了1/4鳳梨

    今天早上吃了7-11的真飽飯糰+無糖拿鐵

    中午吃半碗飯+宮保雞丁2塊+青菜1口+鮮佶茶(維他命C很重要喔!)

    我在飯店上班,會請model是因為有活動.  有活動的日子真的很累~~~~~所以當活動結束後就會拼命吃小甜點~~西西

  • 我最近也在減肥~
    我們一起加油吧~原本的褲子變緊了~(泣)  ┬ο┬
    加油加油!
  • 歡迎歡迎橘子汽水


    我也是~還好我的褲子都是有彈性的~沒彈性的都不能穿了
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