減肥日記 / 六月前一定要瘦!!!

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7:00am  牛奶,蘋果
10:00am  蘋果
12:00pm  青菜,紅蘿蔔,玉米,優格
6:00pm  飯,青菜

今天真的是從早餓到晚
肚子一直叫
好難受阿~~~~

不適時的補充身體需要的能量，反而會使基礎代謝率下降~即使因為少食而有體重下降，但其實身體反而代謝不佳，只要超過需要的熱量就會瘋狂的復胖，比減重前更胖喔!!這是我的營養師朋友說得，他建議你三餐正常，搭配提高新陳代謝率的產品及運動，加上多喝水減重效果很明顯又健康喔!!