減肥日記 / 減肥日記 /  鼠年目標努力減肥

01/21  花費70元
168/78.2

早餐
三明治  --  20元
烏龍茶包

午餐
貢丸白麵
炸豆腐
水煮茄子  --  50元

晚餐
無。

補給品  --  綜合維他命、芳珂快視、維他命B

檢討
不該吃炸豆腐跟貢丸的，而且天氣冷都沒運動
水喝不夠多，不到2000CC
拉了兩次肚子，大概是吃壞什麼東西QQ

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01/22  花費102元
168/77.4(-0.8)

早餐
黑胡椒鐵板麵不加蛋  --  30元
無糖優酪乳  --  22元
蘋果一顆  --  10元

午餐
滷肉飯+清湯
燙青菜  --  40元

晚餐
無。

補給品  --  綜合維他命、芳珂快視、維他命B、紅麴

檢討
黑胡椒鐵板麵太油
水果蔬菜吃太少

哇~KR你也太猛了!!

一個多月要減8公斤左右~

要好大的努力阿~~~

給你拍拍手加加油!!!希望你可以達到目標!

我也好希望可以一個月減這麼多(老天保佑阿~)

說真的你也真可愛~~~下面還有"檢討"~嘻嘻~~

居然有人回我耶！好害羞U////U
本來想說當日記偷偷摸摸的
原來有八公斤啊（抬頭望）
好像目標訂太高了，不過我是那種維持比較難的類型
瘦下來還好，長期維持住就很難了
當然要檢討啊∼∼
一起努力吧（握）

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01/23    花費117元
168/77.2(-1.0)

早餐
鮪魚起司漢堡不加蛋不抹沙拉    --    35元
柳丁*2    --      7元

午餐
烤雞腿飯  --    65元

下午茶(五點多再來吃)
蘋果  --  10元

晚餐
無。

補給品    --    綜合維他命、芳珂野菜滿點、維他命B、E

檢討
晚上要看牙醫，所以要吃點東西
小紅快要來了，八成開始水腫QQ
所以回家要泡熱水澡，增加代謝
這幾天也不能吃太少
還是多運動吧

嘿嘿嘿~一起努力吧(握手)

妳才2天左右的時間就減一公斤囉?
好快阿~好羨慕喔~~我也想要...

不知道為什麼我的體重很愛跟我做對!
一直持平是怎樣=  =

瘦下來的時候維持真的有點難~
一個不注意可能就又胖了起來...
我已經反覆減了3.4次了~不想再重來了

過年期間也是~
長輩遇到我們再減肥的~都一直要我們別減!
吃東西~不吃東西他們就每天唸每天唸..(精神虐待阿)
阿就是在減肥阿~吃那麼多高熱量~我還減的下去嗎?
要害我破功也不是這樣害我...

減肥減到我經期都延後~
我想黃金期減多一點也不能~
我又不想因為這樣看醫生...因為醫生一定會勸我試可而止就好!這樣叫我怎麼減?

妳還有一邊算錢~真利害~妳是都買外面的是嗎?

版主很可愛~
就連當日花的錢也po上
這樣剛好可以檢視自己花了多少錢

我也要開始減肥嘍~
大家加油

給兩位:
一起努力(握手)
因為我比較重，一開始當然瘦得快啊
我去年夏天也一口氣瘦了8公斤喔!大概花了兩個月
後來復胖1公斤(維持到現在5個月了)

過年期間長輩的勸說真的很恐怖
我媽天天都跟我說吃完這餐再減(垂淚)

外食的話，因為我是上班族啊!不住家裡的
就只能外食，晚餐沒吃就不會自己煮囉

至於順便看花費
我是想看看自己花了多少錢在吃的上面啦
一起努力，希望今年過年大家都能克制住喔^^


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***昨天後來沒吃蘋果，因為不餓就沒吃了

01/24        花費85元
168/76.8(-1.4)

早餐
鮪魚起司漢堡不加蛋不抹沙拉        --        35元
一小片的柚子

午餐
貢丸白麵
涼拌西洋芹    --        40元

下午茶(五點多再來吃)
蘋果    --    10元

晚餐
無。

補給品        --        綜合維他命、芳珂快視、維他命B

檢討
貢丸不要常吃比較好，明天要換口味
西洋芹涼伴還蠻油的Q___Q
晚上繼續泡澡，泡一泡比較好睡，也比較不會冷

***昨天後來也沒吃蘋果，因為不餓就沒吃了

01/25                花費127元
168/76.4(-1.8)

早餐
黑胡椒鐵板麵                --                30元
蘋果一顆    --  10元
無糖優酪乳  --  22元

午餐
烤雞腿飯    --    65元

晚餐
無。

補給品          --            綜合維他命、維他命B、E

檢討
缺乏運動
水果不足，可是我吃不下  囧
晚餐又不太想吃東西
現在在擔心週末會太過放縱啊啊啊Q______Q

01/28                                花費127元
168/76.8(-1.4)    囧　小紅第二天ˇˇ

因為週末太放縱了，下週末要忌口忌口

早餐
兩片起司麵包        --    9元
柳丁兩顆        --    7元
熱可可

午餐
7-11的便當        --        65元
一小片巧克力

晚餐
無。

補給品            --                  綜合維他命、維他命B、E

檢討
週末是大敵啊
這星期會很忙ˇ希望每天上來記錄