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減肥日記 / →終極過午不食版...

靠.....
打了那麼多    不小心按了esc鍵      就全部清光光
不打了辣    (氣)
說這麼多      就是要瘦瘦瘦瘦瘦...............\

身高:155
體重:51.5

先不貪心    訂個小目標:48 

減肥飲食:

早(九點):無糖養生穀粉+蘇打餅乾 
午(一點):優沛蕾優格+葡萄柚半個or茶葉蛋(蛋黃半個)
晚:x

運動: 手部運動+左右轉圈各50
    空中腳踏車200
    左右側抬各 50
    腹部抬腿各 50
    九十度抬腿 20∼30分

對辣  我是個討厭復雜的人
所以連減肥餐 我都要先想好 準備好 
才不用為了要吃什麼在煩
  • 22(二)

    飲食同上!

    昨天這樣吃    真的不餓說

    果然早上還是需要吃些澱粉的東西      比較不快餓

    到了晚上    北鼻去買了G排 

    還好      我沒被誘惑

    想說      肚子就真的沒有很餓      何況又九點多了(算了..)

    哈      以上自訂的目標    都有做到    加油!!
  • 草莓加油阿~~~

    晚餐少吃一點或者都不吃真的會瘦!

    嘗試過好幾次都是這樣~

    所以我晚上也都不吃的!!

    餓了就只有"白開水"跟我作伴Q口Q"

    雞排超好吃的!可是為了減肥那種東西我很少碰了(泣~)

    為了減肥超高熱量美食都要離開我了=  =

    只好忍痛跟他說88~~

    祝妳早日成功ㄏㄚˊ


  • 你是第一個來留言的

    謝謝辣~~^^

    你的晚餐不吃

    是中午過後就不吃嗎?

    還是    只有晚餐那餐呢..


  • 唉    真是離目標越近   

    越心急ㄚ    急  ~  急  ~急 

    急死我辣!!

    我就不相信          我達不到我的目標    哼  哼!
  • 晚餐我沒吃^^
    不過一開始會想吃啦~慢慢習慣就好了!
    不然你也可以晚餐吃一顆蘋果(水果類的)也可以阿~
    又不會餓壞肚子~
    早餐中餐我都是正常吃~
    到下午五點以前我都會進食
    五點以後我比較少碰~水果例外啦
    有些人是六點過後才不吃~
    恩~每個人都不同~你橫量看看!

    恭喜你阿~快達成目標了~羨慕死我啦!
    預祝你成功阿!!
  • 謝謝    你的分享ㄛ
    最近貪吃鬼上身      呼!!
    聖十天衝刺...
    拼了!
  • 25(五)

    起床:500水+B群&甲殼素

    早:無糖5股粉1包400cc+葡萄柚*半個
    午:優格

    好吧!    我來自首

    這三天貪吃鬼上身

    連續三晚都吃晚餐    飽到睡前還在飽  (肥死活該)

    說實在      真難睡


    so...

    聖最後10天      要做最後衝刺了

    就算體重持平    我也認了

    起碼    沒有胖嘛

    羅馬不是一天照成      肥胖也不是一天照成

    就算享受幾天        也要趕快回到減肥捍位     

    才不會日積月累       

    說這麼多  ...  我只擔心這個週末能不能把持的住
  • 咦?!b群跟甲殼素可以一起吃嗎?

    可是據我所知甲殼會阻斷好像是脂溶性維生素的吸收,還有鐵~

    所以後來我都不太敢吃甲殼素

    因為我本身有缺鐵性貧血~

    妳很利害!晚上不吃受得了

    我在下午約三四點都會餓    就會吃茶葉蛋、蛋湯

    加油哦~

    不過你的熱量這樣加一加一天有到基本的1100~1200嗎?

    我昨天開始減肥,就為了熱量問題很傷腦筋
  • 句我所知    b群好像是水溶性的呢

    其實我也不大知道 

    就一起吃省的麻煩

    我這個算是超超超  ...  超低熱量

    不能持續太久的

    這個方法我頂多用個7~10天

    我要撐撐撐      撐下去

    一起加油!
  • 26(六)

    起床500水  +b群&甲殼素
    早:葡萄柚*半個+優格
    午:swiss  miss*1 500cc

    呼!    最害怕就在明天了
    ㄚ      要去玩    真是一大挑戰

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