減肥餐 / 產後健康減肥---目標50kg
我採取"均衡飲食,少吃垃圾食物"
雖然會瘦很慢,但是不用挨餓,也很健康
9/7生下寶寶後,體重61kg
10/7坐完月子,體重54.5kg
12/10,體重52.5kg
目標:農曆年前---50kg
12/10 體重:52.5kg 便便:又便袐了
早餐
三合一咖啡1杯
饅頭一顆
上午茶
無糖烏龍茶
午餐
白飯1/3碗
芹菜1小碟
白菜1小碟
海帶2片
葱蛋1份
雞肉3小塊
炒木耳1小碟
橘子2小顆
下午茶
三合一咖啡1杯
雖然會瘦很慢,但是不用挨餓,也很健康
9/7生下寶寶後,體重61kg
10/7坐完月子,體重54.5kg
12/10,體重52.5kg
目標:農曆年前---50kg
12/10 體重:52.5kg 便便:又便袐了
早餐
三合一咖啡1杯
饅頭一顆
上午茶
無糖烏龍茶
午餐
白飯1/3碗
芹菜1小碟
白菜1小碟
海帶2片
葱蛋1份
雞肉3小塊
炒木耳1小碟
橘子2小顆
下午茶
三合一咖啡1杯