Fancl / 大家都是怎麼吃保健食品啊？

常常看到大家說FANCL或DHC的保健食品不錯，但上FANCL官網看使用說明真的會嚇一大跳，XXX6粒，OOO5粒...等
，這樣不會很多嗎，而且要時時刻刻記住什麼時間吃保健食品吧，是不是可以請大家分享一下有吃哪些的保健食品，怎麼吃以及作用為何？
我先說我自己
早上
空腹吃2顆魚油膠囊--去除血中油之增加DHA
早餐後2顆葡萄籽--增加氧化，讓皮膚更好
中午
午餐過後2顆明目的膠囊--增加眼力保健
下午
維他命C發泡錠--增加抵抗力
靈芝青梅汁--減輕疲憊
我吃的不多而且自己有時都會疏忽忘記吃耶
真不知道大家是怎麼分配時間吃這些保健食品的
因為自己最近想再增加CA，看來要擺在晚餐後囉