減肥日記 / 第一階段68.5-->60

68.5    38
踏步機  1000下
仰臥起坐  10下
空中腳踏100下
瘦大腿10下

早-三明治+2杯牛奶
午-碗粿
晚-虱目魚便當

可惡都沒變輕一點><

10/27(回補)
68.6  38

踏步機    1250下
仰臥起坐    15下
空中腳踏100下
瘦大腿10下

午-雞肉飯+炒青菜
晚-石鍋拌飯+烤牛肉套餐+很多小菜+烏龍綠-半糖

聚餐  狂吃阿><  會胖是活該  多做一點運動補回來

10/28(回補)
68.4    36
早-寒天酵素
午-煎餃5個
晚-豬肉拉麵

踏步機        1100下
仰臥起坐        15下
空中腳踏100下
瘦大腿10下

今天吃得比較少  好險昨天吃的沒有在今天反應出來
目標應該1天-0.1但今天已經第四天了應該-0.4Kg阿
加油

10/29(回補)
68.4        36
早-牛奶+苜蓿手捲 
午-雞肉飯+炒青菜
晚-水餃14個

踏步機                1100下
仰臥起坐                15下
空中腳踏              100下
瘦大腿                    10下
沒變化(驚)  沒變瘦  哀  晚餐吃太多了嗎
減重的第5天  共減0.1Kg  ><

10/30(回補)
68.5

早-牛奶
午-水餃14個+湯
晚-肉羹湯
消夜-雞排

沒運動

自暴自棄的一天  哀又跟立誓減肥那天一樣重ㄌ

減重的第6天    共減0.1Kgˋˊ

10/31(回補)
68  (電子秤沒電ˊˋ)
早-牛奶+苜蓿手捲午-水餃14個+湯
晚-番茄肉絲義大利麵
晚點心-洋芋片5片

踏步機-1200下
原地踏步+拉筋  5分鐘
仰臥起坐  20下
空中腳踏車150下
瘦腿15下

昨天的自暴自棄後又重新振作ㄌ
減重的第7天        共減0.5Kg(還差0.2別太開心喔)

11/1(回補)
68
早-牛奶+苜蓿手捲
午-水餃１２個
晚-檸檬雞便當

踏步機-1000下
仰臥起坐    20下
空中腳踏車100下
瘦腿15下
大笑??分

散漫阿~~~
減重的第7天      共減0.5Kg 
(和昨天一樣該振作ㄌ)

我原本的體重跟你一樣耶
現在60.9還要努力
目標先朝55
一起加油吧

我可以加入嗎?一起加油!
因為我是個不是很有毅力的人
希望可以互相鼓勵~一起瘦下來呦!