一個月胖了七公斤

算卡路里,  一天不要超出2000, 

另外跳90分鐘的排舞

我倒是很想知道怎麼會在一個月裡胖了七公斤(逃ing)
是天天吃雞排+珍奶嗎....

好恐怖~
增胖容易，減肥難

多吃纖維蔬菜
遠離肥胖食物誘惑
多走多運動


不過
一個月七公斤
真的很誇張耶~~~
希望你可以順利瘦下來

是阿~~~怎樣才可以一個月胖七公斤?

很想讓男朋友胖一點~~~不知道該怎麼餵^_^

說回重點~~~要瘦的話，運動還是最有效的吧
and千萬不要吃宵夜

我也很好奇耶

一個月可以增胖7kg

那不就等於懷孕後的體重了嗎??


版主!!!

這一個月你到底作了什麼???

天阿!你是如何辦到的,有點離譜ㄋ  ㄟ趕快節食做運動吧!

如果生活作習沒有重大改變
無故狂胖或狂廋最好要去看一下醫生比較好喔
不要輕忽身體給我們的警訊又~

版主寶貝：
超快去看醫生  抽個血什麼的
1個月胖7公斤    比懷孕的mama還要誇張
我半年多來  多6公斤    都有憂鬱症了

哇咧...

少喝甜份高的飲料

少吃宵夜

吃宵夜最容易變胖

我就是這樣胖的

還有多運動囉0.0  加油加油

我想我有暴食症..我還是個每天在gym運動兩小時的人..這個月..腦中只有食物..下課就去狂吃..可以連吃3個波蘿包..睡前喔...然後反正一天吃八餐...突然昨天冷靜下來了...想說...這樣下去不行..因為我晚上都會吃謝藥,想說吃的東西就會不見了...還好沒有人發現我胖了七公斤..可能我有運動..看起來很結實..可是好怪,我胖了七公斤,體脂還是停在以前的20%..只有體重變重,
我從今天開始軟糖公主食譜...再加上平時就有的運動..應該一個月內可以回到52公斤...這個月每天都飽著肚子睡覺...今天5點半就吃完晚餐..好餓啊..可是要忍