減肥 / ＊下定決心一次完成。歡迎有意力的美眉們＊

10/4

早:蔬菜乳酪蛋餅
      低糖豆漿

午:香菇雞肉粥

下午(5:00)星巴克的抹茶奶霜不加糖漿

晚(7:15)ㄧ小片麵包

以上都還好，但是我今天竟然吃了宵夜
吃了好多餅乾=  =
好糟糕

不能在這樣了
不該吃的東西就不該買
下午的星巴克是因為要找地方念書
比較起來星巴克的氣氛深得我心
不過還是要點熱量更低的飲品
明天要繼續努力!!!   

10/5
早:因為打工所以沒吃早餐
      加上昨天有吃宵夜早上很沒胃口
      我知道這樣不好
      要改進

中:起司蛋吐司不加美乃滋
      無糖黑豆漿
      寒天凍檸檬口味

下午:蘋果


晚:高麗菜、筍、冬粉、竹崙、百頁豆腐


心情:不能再這樣下去了
          明天開始做好NANA餐的準備
          減少食量先!!   

paradise11

多喝水也可以幫助身體代謝喔!

你是住在外面嗎?
因為我看你的飲食似乎都是外食居多

我們一起加油囉!

to  輕熟女的蛻變

嗯=  =
我是住外面
在中壢唸書所以住校

好低~~
一定要瘦下來!!

＝＝＝＝＝＝多年奮戰肥肉的心得＝＝＝＝＝＝＝

我人生中第一次減肥是在國二的時候
那時候因為我的朋友是個大瘦子
我們又一天到晚討論關於日雜上的細腿麻豆

激起了我減肥的決心
那時用地瓜代替午餐
ㄧ個禮拜就瘦了三公斤
接著又瘦了兩公斤
週遭的人都以為我瘦了十公斤
可能是因為我從小就胖胖的吧＝　＝

後來不節制又胖了回來
直到高二的時候
看了十四天的高蛋白食譜
上面很誘人的說可以瘦七到十公斤
又在次下定決心
但是因為長期缺乏澱粉
導致後來的大爆發
我的體重也邁入了新高

後來對於減肥這回事已經看開了
總覺得人生中還有更多別的事要做
幹麻一天到晚和自己過不去
雖然大家都說上了大學應該要變漂亮
我仍舊無動於衷

大一時
因為外務多
忙著忙著也就瘦了一點
不過過年時都胖了回來

直到現在
我又漸漸找回屬於女生愛美的心


結論就是
物極必反不是沒有道理的
循序漸進才是應對良方

一定要有良好的心理建設
太過極端的人
一定要想辦法找出排解之道

減肥時當然會希望每天都瘦一點點
但是一定要切記
＂減肥是條長遠的路＂

九把刀說的好：慢慢來，比較快

真的
不需要每個人都和我一樣有切身之痛
慢慢的了解你的身體
才能越變越美麗

10/7

昨天因為停電所以不能上來PO

早:番茄汁
      火腿三明治
中:星巴克的抹茶那堤
      中型潤餅
晚:地瓜葉
      MOS的夏威夷沙拉
      百頁豆腐、素雞

11:00早上剩的番茄汁
          寒天檸檬、一口巧克力

心得:今天和同學去MOS，她點了很香的金黃薯條
          我有忍住不吃，不過回來之後，肚子真的好餓好餓
          胃會痛，所以就吃了一點點東西
          不過今天有把吃的東西減量
          明後天就可以開始吃NANA餐了!!

10/12

早:泰式雞腿三明治
      無糖黑豆漿

中:全麥起司包(手掌大)
      蕈菇拖鞋麵包
      無糖豆漿

晚:高麗菜、莧菜、雞肉四塊
      頻果薏仁漿

前幾天沒有網路可用
所以沒上來PO

原本晚上打算只吃蘋果的
但是馬麻給我的蘋果吃了幾口後
發現裡面竟然會壞了
心情變的很不好=  =
就走去買了自助餐和飲料

下次換芭樂好了
應該比較不容易壞


最近對減肥有上軌道的感覺了
生日前亦定要瘦下來ㄚ!!