減肥日記 / "喜喜"的減肥日記

9/18--62.3
9/19--60.6(-1.7)...拉掉的關系


9/20--60.3(-0.3)      有嗯嗯.ok
早上：
荷包蛋、全麥吐司一片、起士
福樂低魯牛奶一瓶

中午：
燙青菜(淋醬油)...秋葵*7條、杏包菇*1.5個

晚上：
自製無糖優酪乳*400ml...pm1750
紅柿子*1個....pm1930

運動：泡澡*20min

心得：

大媽明天就回國了...太好了！
明天晚上要見面 
不能運動…糟！
我的10/07的喜酒！難道真的要胖胖的去嗎？
還有10月13.14兩天的墾丁

加油了

給你打氣~~

我也是167唷~~一起努力^________^

9/21(五)60.1(-0.2)

b：荷包蛋、全麥吐司一片、乳酪、苜蓿芽
L：PM1400…堤園排骨便當一個(炸排骨一片、麻婆豆腐、炒辣小黃瓜、荷包蛋一個)
D：沒吃

運動：無~去大媽家！

心得：

今天小辣妹被拉去山上種樹..不在家
銀行和業務科的事讓我喘不過氣來
還叫媽媽幫我去彰銀領錢
感謝我親愛的媽~~
裡面的業務人員卻在那涼的要死！
連個最基本的電話都不接~~
我連罵了一個早上的髒話！
不過我算還OK！可以獨當一面  連和總公司連絡的都快難不到我了
哈哈
中午為了靠賞自已  去對面買了個便當！
吃了菜沒吃飯
所以媽媽的愛心角豆沒有吃！
晚上不餓！就喝了無糖綠而已..

PS：中秋節快到了！星期五的東海今天人比較少

9/22/六--59.7(-0.4)

體重降到60以下了
呵~會胖是自已沒節制的
誰叫我吃餅乾都吃一包的、還有月餅
中午大媽要回家時要來找我
可能見過面後我就會乖乖的去健身房運動！
認命點 


早上：
荷包蛋、全麥吐司、乳酪、苜宿芽、福樂低脂牛奶一瓶

9/22/6
身高：167
體重：59.7(-0.4)
早上：荷包蛋、全麥吐司、乳酪、苜宿芽、福樂低脂牛奶一瓶
中午：炒菜豆一碗(吃飯用的碗)、三杯雞肉*3塊、半條秋刀魚、豆腐*5小塊
晚上：x
運動：交叉機*50min(490)、快走*20min(1.76公里)

萍仔~~

歡迎妳哦！
我想你還是學生吧！？
我已經是個畢業一年的老人啦！(24歲)

其實只要有心，而且運動持續作下去的話
加上你年輕，新陳代謝快！是一定會瘦下來的
而且會比我快許多咧！

我現在的減肥方法是

早上吃澱粉
中午有上班的話就吃水煮的燙青菜
因為份量很多
所以晚上不餓的話就喝杯無糖綠
如果餓的話就吃份水果

運動的話我會定時一兩天就上健身房一次
晚上有約會的話    會趁回家後泡個澡！
不要把自已逼的太緊 
減肥沒那麼難的

9/22/6
身高：167
體重：59(-0.7)

早上：大水梨一個

中午：蘋果和水梨切片各一片

晚上：（去大媽家烤肉）
香菇炒奶油＊３碗（紅色塑膠碗）
烤雞腿＊１隻
鹽焗秋刀魚＊１小節

運動：在家作橢員交叉機＊２０ｍｉｎ

心得：

昨天第一次去大媽家
穿了一件我覺的∼呃！不太習慣的衣服
就一件連身休閒長洋裝
本來想搭件內搭褲的
不過被媽媽給否決了
叫我第一次不要穿的拉拉雜雜的
以為自已要去玩嗎？

這一次烤肉
全和和大媽一起烤
也是打我出娘胎以來第一次烤那麼久的肉

不過大媽很貼心
一直拿我愛吃的東西給我吃！
香菇看我碗裡了沒就再盛一碗
在你爸媽面前不可以對我太好
畢竟…呃∼
這種事就別說太白了
而且你還是人家最疼而且只有一個的小兒子呢！

小眼睛很可愛
我有抱到他∼嘿嘿！我贏了

9/24/一/59(+-0)/7th

早上：白開水*500ml、荷包蛋白一個、b群一個
中午：統一無糖優酪乳一瓶(300k)、燙角豆*15條、油雞肉*3大塊
晚上：pm0845福樂低脂牛奶一瓶(105k)

運動：交叉健身機*50min(490k)、泡澡*20min

心得：
忘了去買粗鹽

下午和爸爸大吵

情緒失控    把右手的手環給弄斷了

也好！這是我和某人交往時的記念

斷了！就代表真的斷了

大媽想你！快回台中吧

9/25/58.4(-0.6)/8TH....目標10/07(洪爸爸結婚)..56公斤

早上：甜柿*2個、麥味登蔬菜蛋餅一份




起床時體重降了0.6
我想是和昨天上了兩次廁所的關系吧！
吃角豆對身體很好
至少對排便很有幫助
早上喝完500cc的水  吃完甜柿就有便意了
叫媽媽有去菜市場時多買些回來
中午帶去公司吃

10/07/58(+-0)    嗯嗯：有

早上：麥味登蔬菜蛋餅一份、啤酒優酪乳*250ml
中午：
晚上：
運動：

剛才有在家踩了50分的橢圓機…汗如雨下！讚…

喜歡這種感覺