減肥日記 / peggy 4個月要瘦13公斤...9月第一版

目前體重60.5 想在年底時瘦到47.5公斤

一個月瘦3.25公斤...算是正常吧!

目前哩~想瘦方法是運動+泡澡+晚餐吃高纖食品+多喝水

香草波波

2007-09-10 15:22:18

我們一起加油哦~~~~~~今天我好不容易降到60.4公斤...超興奮的啦~~~^O^...呵呵...我的目標是53公斤..

0

回應

檢舉
peggysan

2007-09-10 15:25:14

9/8 早上體重60.5

由於經前狂吃狂喝，體重狂至60.5
今天MC來的第一天，潛水已久的我，開始使用NaNa餐

早：麵包一個 + 牛奶 750CC...
中：魯Ｇ腿一隻 + 牛奶 500CC
晚：青菜三份...紅色塑膠一碗一份
水：3000CC
運動：踏步機20分...做了5次

呃~不過晚上時才想到麵包是澱粉，今天NaNa餐的小失誤

0

回應

檢舉
peggysan

2007-09-10 15:30:24

9/9 早上體重59.5

早上量體重時，真的是嚇了好大一跳...
重覆量了二次...
呵~真的瘦了1公斤耶...^^~~

早：牛奶800CC
中：Ｇ腿肉１隻+青菜1份+蛋1顆
晚：炸豬排一片+青菜2份
水：3000CC
排便：1次
運動：踏步機20分...做了6次

0

回應

檢舉
peggysan

2007-09-11 11:34:04

9/10 早上體重59.4

早：無糖豆漿750CC
中：牛排一片+茶葉蛋1顆
晚：魯青菜3份
水：3000CC
排便：1次
運動：踏步機20分 3次

0

回應

檢舉
peggysan

2007-09-12 21:52:18

9/12 早上體重59

早：無糖豆漿750CC
中：牛排1片
晚：青菜2份+茶葉蛋蛋白2顆
水：2500cc
排便：沒有
運動：踩踏步機20分 2次

0

回應

檢舉
peggysan

2007-09-14 10:17:06

9/13 早上體重58.５

早：無糖豆漿750CC
中：青菜3份+茶葉蛋蛋白2顆
晚：炸豬排1片
水：3000CC
排便：1次
運動：踩踏步機20分

NaNa餐5天完畢，
9/8~9/13 體重60.5-->58.5 瘦了2公斤

離這個月的目標還有1.25公斤...加油囉^^

0

回應

檢舉
peggysan

2007-09-16 21:55:56

9/16 晚上體重59公斤

週末真的是減肥大敵...
和朋友聚餐，雖然很節制...
但還是胖了0.5公斤

0

回應

檢舉
peggysan6843

2007-09-17 22:15:32

年次：68
身高：155cm
體重：58.8kg
腰圍：37.5吋
起床：6:00
排便：1次
水量：1500cc
青菜：2份
運動：踩腳踏步1000下
泡澡：20分鍾

9:00 無糖豆漿750CC+起司培根帕尼尼
15:00 鳳梨酥1個+鳥龍茶750cc
18:00 花椰茶+地瓜葉+炸魚排1片

0

回應

檢舉
獨愛Pinkmp6

2007-09-18 09:48:26

我的身高跟你一樣高，可以一起減肥ㄇ？

我是從去年的2月開始減肥(當時67公斤靠的是飲食控制"熱量計算"+局部運動)減到今年的1月(48公斤)之後就沒在減了(因為過年回家住後...就開始放縱了)

現在51公斤想瘦到45公斤希望可以一起努力囉！

0

回應

檢舉
獨愛pin雲

2007-09-18 09:48:56

我的身高跟你一樣高，可以一起減肥ㄇ？

我是從去年的2月開始減肥(當時67公斤靠的是飲食控制"熱量計算"+局部運動)減到今年的1月(48公斤)之後就沒在減了(因為過年回家住後...就開始放縱了)

現在51公斤想瘦到45公斤希望可以一起努力囉！

0

回應

檢舉
獨愛pink雲

2007-09-18 09:49:52

我的身高跟你一樣高，可以一起減肥ㄇ？

我是從去年的2月開始減肥(當時67公斤靠的是飲食控制"熱量計算"+局部運動)減到今年的1月(48公斤)之後就沒在減了(因為過年回家住後...就開始放縱了)

現在51公斤想瘦到45公斤希望可以一起努力囉！

PS.暱稱老是打錯可幫我刪掉先前兩篇ㄇ？

0

回應

檢舉
peggysan

2007-09-18 23:15:42

獨愛pink雲~
我覺得你好厲害哦!可以瘦這麼多，
剩下的目標，我們一起加油吧^^
希望年底時，我們都變瘦瘦...

不過~不好意思...我找不到刪文的地方耶...
所以不能幫你刪文唷 > <

0

回應

檢舉
peggysan

2007-09-18 23:20:02

TO 我好愛健康小麥色~

呵~歡迎加入...

剩5公斤要有毅力哦...^^~

0

回應

檢舉
peggysan

2007-09-18 23:34:54

9/18 早上體重58.6

年次：68
身高：155cm
腰圍：37.5吋
起床：6:00
排便：3次
水量：1500cc
青菜：1.5份
運動：踩踏步機1000下
泡澡：20分鍾

9:00 甜豆漿750CC 添加膠原蛋白粉
12:10 飯1碗+炸G排1個+洋蔥+高麗菜+白菜
15:00 咖啡700cc 添加黃金穀粉
20:00 鳳梨酥1個

晚上本來不想吃東西的，但是愛吃零食的我，
看到鳳梨酥還是忍不住拿了一個來吃...
我的致命傷在零食...我可以不吃飯...
但不能沒有零食...
我覺得最痛苦就是不能吃零食及喝飲料了> <

今天開始使用印尼束縛帶，這東西真的很好用，
不像一般的腰夾，因為有軟鋼絲長時間穿下來，
肉都會痛痛的不舒服，但使用這個束縛帶，
就完全沒這問題，可以讓我穿更久...
發現了一個好東西^^

0

回應

檢舉
獨愛Pink雲

2007-09-19 10:27:53

話說我也很喜歡吃零食的說..
現在我家我跟我弟在減肥..
可是我爸還是天天買糖果回來..給我小妹吃
這幾天其實忍的還瞞辛苦的..不過還好的是..我從之前減肥開始喝無糖茶後就不愛喝飲料了(我曾經喝一點點..+ㄌ快一杯的白開水進去因為實在太甜了)

印尼束縛帶！！好用！？我沒用過束縛帶這種東西耶！感覺好玩嗎？

我發現我減肥到現在有個特點(個人覺得很奇怪)胸部會長大耶！不知道你們會嗎？(我是有運動的說)

0

回應

檢舉
peggysan

2007-09-20 09:12:33

9月目標體重：57.25

9/19 早上體重58.3...還差1.05公斤

年次：68
身高：155cm
腰圍：37.3吋
起床：6:00
排便：2次
水量：1500cc
青菜：1.5份
運動：踩踏步機1000下
泡澡：20分鍾

9:00：無糖豆漿750CC 添加膠原蛋白粉+鮪魚蛋土司
12:10：飯1碗+炸G排1個+洋蔥+高麗菜+海菜
14:00：咖啡700CC 添加里仁黃金穀粉(洋車前子)
15:00：鳳梨酥1個
21:30：光泉水果口味牛奶290CC

To 獨愛pink雲
印尼束縳帶這東西有點像是老祖宗的纏腳布...非常的長，我媽說以前生完小孩都會纏著，這東西是同事使用後，效果非常好介紹給我的^^

我減肥不會長胸只會瘦胸說...BUT你是我第一個聽到瘦身還會長胸的耶...呵~一定超多人羡慕你的^^

To 我好愛健康小麥色
瘦下來我的胸部同樣也會小一些些，不過我知道一個長胸的好方法哦！我周圍的人試過後每個人都超有效唷！這個方法就是要按摩胸部還有液下的淋巴，最成功的一個同事，按摩3個月從B->D，淋巴按摩非常的痛，但一定要按哦！淋巴位置∼你把手舉起來按了會痛的那個地方就是了

0

回應

檢舉
獨愛Pink雲

2007-09-20 11:38:32

老實說我也不知道為什麼會長胸部的說(我胖的時候36D了減肥下去就變成34F)有人跟我開玩笑說因為肉肉都跑上去了阿 = =```

印尼束縳帶<==下次我也來試試看這種東西好了^^

話說我昨天跳了"有氧運動" 35分鐘左右就出好多汗(老實說動作都不會) 但是我覺得比跑步好耶跑步真的很累又喘體重是0.2-0.3的掉昨天一跳今天一量體重少了0.4(有上廁所的說)開心

看你們吃的菜色都好豐富唷！我每天早上可能是炒米粉、控肉飯或是皮蛋瘦肉粥，這樣變換(前兩樣我都只吃一半)
中午的話便當就吃他的菜肉、飯可能咬幾口就不吃了(零食完全不吃)
晚餐；水果*1顆(蘋果、水梨、拔辣 3選1)
(缺點..每到了晚上..就開始想隔天要吃什麼早餐好= =)

PS.水果口味牛奶不就很甜？擔心熱量高唷且你是晚上喝的說

0

回應

檢舉
peggysan

2007-09-21 08:59:55

9/19 早上體重58.3 9月目標體重：57.25...差1.05

年次：68
身高：155cm
腰圍：37吋
起床：6:00
排便：2次
水量：2000cc
青菜：1.5份
運動：踩踏步機20分1100下+向後踢腿左右各50下
泡澡：20分鍾

8:50：無糖豆漿750CC 添加膠原蛋白粉+鮪魚蛋土司
12:10：飯1碗+紅燒豬排1片+洋蔥+空心菜+海菜
17:00：紅豆麵包1個+苶葉蛋蛋白1個+起司熱狗1條
21:00：泡澡20分
22:00：睡覺

今天呢~5點就把晚飯給解決了，可是哩∼6點過後還是都會忍不住喝水，體重這幾天沒什麼變化，可是∼我發現我的小腹有變小了說^^~~~~超高興的...

TO 我好愛健康小麥色~
謝謝提醒^^~~這二天體重量下來，我也覺得吃炸的東西會影響減肥速度，所以哩∼晚上跑去康仕美買馬階醫院的減肥料里包，哈∼這也是同事跟我說的新東西，熱量大都不到150卡，準備中午時在公司都吃這個，不然∼每次訂的便當主菜都是以炸的為主，每天吃炸物，可能會永遠瘦不下來...> <

0

回應

檢舉
獨愛Pink雲

2007-09-21 11:11:21

9/20 早上體重50.7 九月目標體重：50kg..差了0.7kg

11:00=>控肉飯*1/2份

14:30=>水梨*1顆

16:30=>拔辣*1顆

可是我媽今天從墾丁回來帶了一些東西(糖果)我餓了+MC剛來整個人很虛..就跑去吃東西了

21:30-22:00=>鮮蝦餅(很多大把把的抓來吃)
芋頭餅*1顆(太甜了，吃不下去ㄌ)
咖哩飯(少許，太香了)
今天沒運動的說；且凌晨1點多才睡覺..= =

PS.今早的體重果然爆了..多了0.3 = =(泣

0

回應

檢舉
獨愛Pink雲

2007-09-22 11:18:13

9/20 早上體重51kg 九月目標體重：50kg..差了1kg
MC第2天

11:00=>控肉飯*1/2份+少許青菜

16:30=>拔辣*1顆

22:00=>低脂鮮奶*1瓶(小)喝完就有點想吐得說

凌晨1點多才睡覺@@

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / peggy 4個月要瘦13公斤...9月第一版

更多文章

更多討論

精選試用心得

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / peggy 4個月 要瘦13公斤...9月第一版

更多文章

更多討論

精選試用心得

減肥日記 / peggy 4個月要瘦13公斤...9月第一版