諾美婷 / 大諾 日記

TO  ..SALLYRABBIT


謝謝我會加油ㄉ  ^^

不知道是心理作用  還是真ㄉ  才吃ㄧ天  而已  晚上覺得腰有點鬆鬆ㄉ  ㄏㄏ  第一次  吃大諾ㄟ我  副作用  是微微ㄉ頭痛  口乾  我想  我昨天可能喝ㄌ4000CCㄉ水  =  =一直尿尿  還有  晚上  睡不著一直在半夢半醒之間  凌晨  5.  起來量體重  天ㄚ  66????  我是不是在作夢阿  ㄏㄏㄧ天ㄋㄋ內  下次  在來報告  大家  加油喔^^

95.9.14

體重65.5..66.之間...


胸圍  37  =  =縮水ㄌ

腰圍32..耶小2吋 

臀圍  40.5  =  =不變

左手圍    11  @@奇怪那ㄟ安ㄋ?

右手圍  10.4  奇怪 

左大腿  20

右大腿    20.1

左小腿14.2

右小腿14.5


怪怪ㄉ  不過算不錯ㄌ  大家  加油喔  下禮拜  再來  <一星期報告一次>

=  =真ㄟ  很奇怪  體重  65  很9ㄌ..........這ㄍ禮拜都沒瘦    都停在  65  真討厭  有點失望  =  =

95.9.29.

體重  65..64..之間..

胸圍    36.7..又縮水嚕  =  =

腰圍    32    不變   

臀圍      39.9    變小一點點 

左手圍10.5 

右手圍  10

左大腿  21.5  怪ㄌ 

右大腿  22.  =  =

左小腿  14.1

右小腿  14.4   



心得  發現  好像沒啥咪效果ㄌ  =  =  吃ㄌ藥  肚子還是會很餓    剛開始吃藥的時候  會流很多汗  可是現在都沒啥感覺  不知道是不是沒用ㄌ  體重  一直  停在  64.  65  之間  =  =

加油別灰心呦~會餓是正常的..我也是常常餓呀~
可是吃一些就飽了~

體重一定會停擺一陣子~身體自己機能本身也在調整代謝
~之後會降~也會又回升一些...
加油!!!

to.決定窈窕 
  謝謝你的鼓勵喔  我今天量64ㄌ  我也有去  看你ㄉ版  你也要加油喔  ^^

95.10.6.
體重  64

胸圍36

腰圍32

臀圍39.5

左手圍    9.8

右手為  9.8

左大腿21


右大腿20.9     



心得    昨天大諾已經吃完  今天開始吃第2盒  第一何  28ㄎ共減4公斤  希望可以再瘦一點  目標55公斤  嗚嗚  不要受胸部啦  我ㄉ咪咪一直小下企ㄌ  =  =

96.10.12

體重  61
胸圍36

腰圍29.9

臀圍38.2

左手圍9.5 


右手圍  9.5


左大腿  20.5

右大腿    21.2

左小腿  13.6 

右小腿  14

96.10.22

體重60..

胸圍.35.5..不會ㄅ..

腰圍.29.4

臀圍    38

左手圍  9.5 

右手圍    9.5


左大腿21.4



右大腿  20.1 

左小腿13.5

右小腿      13.6

TO    carryer5  ..我都正常吃ㄋ不知道為啥咪會這樣  =  =

96.10.26.

體重  60..61..不一定  跳來跳ㄑㄉ

其ㄊㄉ  我覺ㄉ都一樣沒變  所以  這禮拜  就不寫ㄌ  =  =

96.11.5.
體重  59
胸圍  35.6..

腰圍  29.5

臀圍38   


左手圍        9.5 


右手圍        9.5


左大腿      20.4


右大腿    19.5 

左小腿    13.5


右小腿      13.4     


大諾第3盒   

96.11.12..

體重      59

胸圍    35.4

腰圍    31..=  =? 

臀圍    38...

左手圍      9.5 

右手圍  9.5

左大腿  19

右大腿      18.5

左小腿  14..

右小腿    14.

96.11.18.
59  沒變  不寫ㄌ

TO語3

看了你寫個沒變~不寫了@@~
我也是數字減少很慢很慢的人~到現在才少四公斤多左右
我吃了兩盒的大諾了，但是我覺得若體重不是超重要在短時間少去很多數字真的很難!!且大多復胖的快喔
所以還是希望妳加加油!!
其實我們都知道數字減少慢的原因

你有運動嗎?運動搭配飲食真的很有效
說的很好聽呵~但是我就沒運動=.="
妳比我厲害59ㄟ(我162cm減到現在60kg)
我的目標這個月希望可以58(兩三年沒有的數字)

有空還是上來寫寫(有被監督的感覺吧)，甚至可以把你吃的也記錄起來
加油!!
一起努力


小臉大妹

to小臉大妹 
  59  =  =沒變  感冒停ㄌㄧㄍ禮拜ㄟ藥  所以  沒變  卸卸你  加油喔

嘿嘿...來逛逛....
其實丫  我覺得大諾只是輔助的效果而已
我上個月28號買一盒  照道理說到今天應該要剩兩顆了
可是  我這裡還剩十顆    0.0"      有時忘了吃就沒吃了
我覺得飲食方法很重要  分享區裡有很多人分享他們減肥餐的吃法  有空可以去看看  找出一個適合自己的吃法  會事半功倍喔...
其實我也沒什麼東西刻意不吃  飲料也都照喝  偶而受不了  也會吃鹹酥雞消夜偶而  不過食量都變原來的1/3 
加上我上的班要早晚輪  所以吃飯時間也都不一定
1.如果我上早班    10.30-17.30  我就吃中午  青菜(多量)  一點點飯(約兩口)  一點點肉或魚    晚上下班回到家  如果肚子餓  就吃一點菜(吃到飽)跟一點點肉(肥的控肉也照吃)
2.上晚班的話  15.00-22.00  我就只有吃晚飯(唯一的一餐）差不多下午四點半就吃了  主要還是以大量的青菜為主  其他的飯跟肉都少量  (飯能不吃就不吃)
3.全天班  10.30-22.00  那就吃中午跟晚上都有吃  中午的話有吃一點點飯  晚上的話  吃輕食沙拉或是大量青菜
4.放假日  如果沒有活動或是沒有要出門的話  基本上這一天  我除了青菜跟水果以外  其他都不吃  而且這天的運動量一定是平時的雙倍
我這個月吃了兩場吃到飽火鍋..
不過也許吃清淡的吃太久了  兩次都是一吃完馬上拉~~~~.
28號還有一攤鼎王  而且是宵夜場的...>"<
從10/22到今天11/24  總共廋了    6KG
        73      -          67          =        6
我兩年前買的那件M號褲子(62KG時買的)  已經可以完全拉起來了  差1CM可以扣上扣子    >"<
呵呵...
不過我這個月本來目標是62的....
大家加油  偶而互相刺激一下  才會有動力    ^^"

96..11.30.

體重  58..59  之間  飄來飄ㄑ  =  =

胸圍36..

腰圍  29..

臀圍37.5

左手  圍    9.1

右手圍    10.2???

左大腿    20.2 

右大腿    20.5
左小腿    13.2 

右小腿13.5



怪怪ㄉ  有ㄉ地方胖ㄌ  有ㄉ地方瘦ㄌ

96.12.23..


體重  58.59.  不一定 

  我暫時畢業ㄌ      吃ㄌ  3盒  ㄉ  大諾  從68  變到現在ㄟ  58  瘦  10公斤  成績  應該  算不錯ㄌㄅ  ㄏㄏ  大家都說  我變瘦ㄌ  不過  最討厭ㄟ是  胸部  最明顯    而且  也花ㄌ  不少錢  因為經濟ㄟ關ㄒ  所以  我就暫時停藥ㄌ    大家  加油喔