減肥 / 接近55kg終點線！

從年初開始，我在fg寫起日記，做了幾個月逃兵後，覺得還是應該要做個了結。雖然沒有天天上fg報到，但是我不曾鬆懈，在五個月內揮去七公斤。現在我信心滿滿，想在八月的尾巴，回到原本的體重。
減肥之初，要感謝fg上和我一起寫日記的歪邀嗚及其他女孩兒，因為有你們，我才不至於一起步就喪志。
我到目前為止都沒有吃藥或是代餐或是減肥食譜，吃只有量的限制，沒有種類的限制，和大家分享這些小事，希望大家都可以瘦得輕鬆又健康！

以下是[任性女孩也可以減肥]的小撇步
1.不要熬夜喔∼
我的肥多少和熬夜有關係，熬夜和飲食不均衡共同造成內分泌失調，不管你吃多少，照胖！
2.多喝水
有時候，人只是渴，卻被曲解為餓；更甚者，喝水對你的皮膚好，足夠的水分更讓人神清氣爽！
4.多走動
別小看多走動，一天多爬幾層樓，或是不騎機車改走路去買東西，每日少少的堆積可是可觀的消耗喔！

最最重要的！每個人都可行的！
5.只吃自己真正喜歡或需要的！
東西好吃多在於一點點的分量，多了就美味不再，還徒增罪惡感呢！推薦大家可以看"法國女人不會胖"一書。我覺得該書在進食的觀念非常可行！吃得滿足，而不是撐飽！
http://www.yilan.com.tw/html/modules/cjaycontent/index.php?id=557
看看葉怡蘭的推荐(葉怡蘭是位纖瘦的美食家！)

預祝大家都成功變美女！！