減肥日記 / 大樹瘦身日誌

8/15
am6:30，155/50.6
早餐：貝果+蛋
            500cc優酪乳
點心：可樂果1/2包
            抹茶餅1片
午餐：碗粿1份
            烏龍綠+珍珠(無糖去冰)

os.今天是下定決心減肥的第二天！！
昨天晚上整個就被餓死鬼上身，肚子撐的好難過
不過~更糟的是心情變差了~>  <~
吃完又後悔....嗚.....

8/16
155/50.4
昨天晚上去小運動了一下，快走30分。
流汗的感覺還不錯~

早餐：義美小泡芙1包
            蘋果1顆
中餐：義美小泡芙1包
            蘋果1顆

os.mc總算來了，這個月慢了好幾天！
七月份拜拜家裡零食多到不行，
我又超愛吃零食(>  <  羅馬不是一天造成的)
所以~為了不要吃進過多的卡洛里，只好拿來代正餐了=  =
感覺上整個就很不健康....

想要瘦又一直吃零食,妳真的覺得這樣會瘦嗎?義美小泡芙一包熱量約350大卡,兩包700大卡,看起來好像不多,不過那是重糖重熱量的東西,對妳根本沒好處,七月拜拜零食多到不行不代表就需要妳把它吃掉,想減肥又給自己很多藉口只會讓妳無法成功瘦下來,與其吃零食還不如吃飯,熱量還比較低,一碗飯
熱量225-250大卡,配點青菜,煎蛋,幾片燙熟的肉片+醬油,還比較好吃又健康