如何在短時間瘦滴美麗又健康呢?

我生完小孩的體重一直維持在67公斤~@~@~
但最近因為失眠才掉到64公斤!
所以黑眼圈很黑*-*黑到真像一隻沒睡飽滴熊貓ㄇ?...錯是黑豬..><
最近是有少吃很多跟靠運動才少一點點體重!目前→63.2
但一直維持在這就.....不動嚕..嗚..嗚..嗚  >  ~  <
有誰能教教我救救我呢~拜託各位大大幫我想想辦法~感恩喔\(^  ~  ^)/