瘦身 / 瘦下不來

建議你可以寫出你每天的飲食習慣喔^^

這樣各位才能給你更好的建議^^

是不是跟你吃的東西還有吃的時間有關呢???

運動後一個小時內吃東西會變胖唷~~
如果因為運動所以吃的東西也變多那也不會瘦喔~
而且運動還要看有沒有讓你心跳加快而且持續
這些都是會影響的~
還是要乖乖記錄下來才會比較容易發現問題唷

我也在努力減肥中....
一起加油

嗯嗯謝謝大家給我的建議
我想應該是因為我吃的東西也相對變多了吧

我認為你的晚餐可以吃少一點。

因為我是討厭流汗的人，因此我是不運動的，雖然我的減肥成功是因為吃藥物，但是  我維持  晚餐的量少，現在沒有吃藥  也沒有再復胖喔!!

我認為  晚餐的控制  很重要!!^^"也很管用

最近也為了減體脂而爬了不少文...
每天做有氧也要搭配重量訓練才行...我覺得你可以問一下健身房的教練,到底要怎麼調整才有效...
因為就算踩腳踏車一個小時,你多吃兩碗飯,多喝杯飲料又回來啦...搭配無氧的重訓,讓肌肉適度的增加才是提高基礎代謝率的方法...做完重訓再做有氧,會讓身體更能燃燒熱量呦...
而且..我的教練有跟我說過..
開始運動之後(不管是有氧無氧),肌肉都會變得結實(只是結實的程度不同),同體積的肌肉和脂肪相比,肌肉比脂肪重許多,所以會造成體重上升.建議你應該測一下體脂肪,才能知道是不是減對東西(是減到體脂肪,而不是肌肉或水分呦)

任何減肥方式免不了遇到減肥停滯期，
市面上也沒有任何減肥產品能夠幫助減肥者在停滯期間繼續瘦下來，
不過現在在醫院有使用一種叫做脈沖調制中頻的儀器，
是針對局部肥胖問題做雕塑，
它能刺激皮下肌肉做反覆收縮的動作，
依實驗證明強制收縮肌肉會幫助皮下脂肪產生一種叫做脂肪脢的東西，也就是可以消除脂肪代謝脂肪，
一次課程大約是40分鐘，一次療程是12次，
他在做此療程時不會讓你感到大汗淋漓，
但做完一次療程卻是相當於做了150下仰臥起坐及15000公尺所消耗的熱量是一樣低~
你若每天做運動有可能做到這樣的程度嗎？
而且他們在醫院人體實驗，約在第六次就可以感受到明顯效果(比如說穿衣服、褲子比較鬆了)，
通常在第12次時腰腹部會瘦約3~5公分，
大腿大約是1~3公分，
而脈沖調制中頻擁有了18種不能的波型，
因此它可以避免人體習慣於同一個波型，很屌吧！
效果的確是有的，
而且是在醫院開診，安全性當然是一定的。
參考看看囉~！！ 
任何減肥方式免不了遇到減肥停滯期，
市面上也沒有任何減肥產品能夠幫助減肥者在停滯期間繼續瘦下來，
不過現在在醫院有使用一種叫做脈沖調制中頻的儀器，
是針對局部肥胖問題做雕塑，
它能刺激皮下肌肉做反覆收縮的動作，
依實驗證明強制收縮肌肉會幫助皮下脂肪產生一種叫做脂肪脢的東西，也就是可以消除脂肪代謝脂肪，
一次課程大約是40分鐘，一次療程是12次，
他在做此療程時不會讓你感到大汗淋漓，
但做完一次療程卻是相當於做了150下仰臥起坐及15000公尺所消耗的熱量是一樣低~
你若每天做運動有可能做到這樣的程度嗎？
而且他們在醫院人體實驗，約在第六次就可以感受到明顯效果(比如說穿衣服、褲子比較鬆了)，
通常在第12次時腰腹部會瘦約3~5公分，
大腿大約是1~3公分，
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加油喔！各位！
對了  叫做  新體驗一錠窈窕  差點忘了告訴你們