減肥日記 / 【出去玩，要努力。】

日期            體重              減重            運動            累計
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7/9              98.4
7/10            97.1              -1.3                                -1.3
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早餐：脫脂牛奶
            三明治(火腿+起士+番茄+生菜)

午餐：冷豆腐半塊
            竹筍一盤
            滷肉一塊
            無糖綠茶

晚餐：牛排(老爸生日)...點清湯不點濃湯、不加醬

            回家喝一杯無糖綠茶

日期              體重                  減重              累計
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7/9                98.4
7/10              97.1                  -1.3              -1.3
7/11              96.6                  -0.5              -1.8
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早餐：蘿蔔糕
            脫脂牛奶

午餐：竹筍湯
            豆腐一塊
            滷肉
            無糖綠茶

下午跟客人一起
又多吃了一碗白飯
所以晚餐決定少吃

晚餐：脫脂鮮奶一杯
            奇異果一顆
            無糖綠茶

明天要去看減肥門診
因為媽媽和當藥劑師的親戚鼓勵
終於決定掛號
不知道明天看的情形如何
真是緊張

今天晚上要試試自己煮的薑汁泡澡
希望明天體重也能減輕一點

日期            體重            減重            累計
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7/9              98.4                 
7/10            97.1            -1.3            -1.3
7/11            96.6            -0.5            -1.8
7/12            95.7            -0.9            -2.7
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結果昨天晚上還是沒試薑汁泡澡
因為忙到很晚，很熱又很累

吃完晚餐後有去散步約一小時

早餐：脫脂鮮奶一杯
            (要去醫院量體重，有點擔心呢)

待會要去醫院了，祝我自己好運。

結果醫生也沒特別說什麼
其他血液檢查都弄好了才能再看
要等到月底
欸

午餐：花生五顆
            豆腐一盤
            高麗菜一盤(過水)
            香菇兩朵
            水煮烏賊一條
            無糖茶

晚餐家人要出去吃泰國菜
我決心留在家裡
想吃水果跟牛奶