減肥日記 / 募集夥伴----->有變瘦就好: )

嗯我不設定可以減到多少啦
在這邊看到許多人努力減肥
剛放假我也來減肥好了

我身高158左右
體重48左右
之前最胖到60公斤

歡迎大家跟我一起努力~~^^

我比較沒在忌口也滿愛喝飲料的
不過既然要減肥就盡量做到少吃
另外我作息也滿不正常的會有失眠的困擾

減重之外就是希望可以有健康一點的身體啦!
多喝水也是我想要努力的目標

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先PO今天的飲食

早上
芒果奇異果芭樂(各數塊) 紫米粽子1/2

中午
蔬菜麥片香草冰淇淋幾口全麥春捲

肚子飽飽的晚上不打算吃了!

綠茶微糖

2007-06-23 10:12:36

早點

芒果芭樂各數塊
泡麵+高麗菜(沒有放油油的那包)
豆漿一小口
85度C 蛋糕 3種各幾小口

上廁所有

早上未上廁所體重47.8KG

昨晚半夜跑出去與朋友喝了調酒一杯

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綠茶微糖

2007-06-23 19:55:46

剛睡起來直接吃晚餐

家常菜+半碗飯
香草冰淇淋數口
柚子茶幾口

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綠茶微糖

2007-06-24 19:26:13

早上量48

沒上廁所

早點

蛋糕一小塊
植物NO優橘子口味優格

午餐

一口飯+一片土司+家常菜+
香草冰淇淋數口
豆漿半杯
奇異果一顆
芭樂芒果數塊

晚餐 NO

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綠茶微糖

2007-06-25 07:41:30

早上量47.9

上廁所都是在晚上不是便秘喔 :)

早點

豆漿250cc
芭樂芒果數塊
滷雞肉 3小塊
紫菜湯　(才4.4卡耶)

心得:

今天早上難得沒什麼胃口我覺得我如果前天晚上有吃晚餐還比較會早上肚子餓.

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綠茶微糖

2007-06-25 12:12:45

中午

煎豆腐幾片
一碗炒飯(蛋高麗菜肉)

心得:

現階段不管怎麼吃都不會胖到哪但也不會瘦了
該不會還是要運動吧..

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綠茶微糖

2007-06-26 07:35:20

早上沒量(半夜去量是48.2 所以應該差不多)

85度C 蛋糕約一塊

立頓奶茶幾口

西瓜一片

布丁一個

綠豆薏仁湯

土司一片+肉鬆

泡麵+里肌肉 (沒有放油油的那包)

心得:

我覺得我吃的全是對身體不好的東西耶 = =
好殘愧..
怪不得都停在這附近.
希望可以改掉吃甜點的習慣
還有我超愛吃澱粉類的
但是我反而覺得我胖在上半身說怪..

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綠茶微糖

2007-06-26 07:38:27

剛剛po的是早點
另外也有上廁所每天都滿順的 (慶幸)

覺得軟糖公主跟nana餐很吸引我
另外我也打算要開始跳有氧舞蹈了
加油...

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夏朵

2007-06-26 09:13:21

微糖綠茶:

你已經那麼瘦了還要減肥呀??那..我們一起努力吧!不過..我是真的要減肥>_<"

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綠茶微糖

2007-06-26 10:09:04

好阿好阿歡迎夏朵原本還想說大概要一個人默默po日記了說^^

我之前還有瘦到45過但是真的吃很少啦
(大概是男友的關係哈)

現在可以吃得很滿足還可以這個體重
比起之前60公斤要感恩了= =

所以我想說有減多少算多少
希望在八月底前瘦一點當成生日禮物囉^^

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綠茶微糖

2007-06-26 13:10:16

中午

鳳梨芭樂數塊
滷雞肉兩小塊
土司快三片
豆漿 250cc
肉粽 (比一般小1/3 沒吃蛋黃)
香草冰淇淋數口
立頓奶茶幾口

心得:

好幾天晚上都沒睡好了可以說是沒睡
都是中午補睡回來結果發現我晚上更痛苦睡不著
所以現在要改變作息

今天早上跟中午都吃太好了又有一堆甜食
晚上就空腹吧希望可以安穩的睡著:D

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氣球多

2007-06-26 21:54:46

TO綠茶微糖~

我也想變瘦~可以讓我也加入嗎?

今天我的體重破60大關了~超難過!

不過只能怪自己太愛吃~我要突破這個窘境阿 ORZ

我可以跟妳們一起努力嗎?? :)

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綠茶微糖

2007-06-27 00:18:03

TO 氣球多:

yaya 好阿超歡迎滴

沒關係重點是不要再胖下去囉
一直難過不是辦法還有可能消極吃更多喔
(我以前就這樣)

我們一起努力吧~慢慢來一定可以成功的^^

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綠茶微糖

2007-06-27 14:46:09

今天趕著出門沒量

早餐: NO
午餐: 炸豬排奶油燉飯+薯條+50嵐葡萄柚綠
(跟男友出去吃的很好真開心^^)

吃完午餐量48.8公斤還算ok

昨晚有跳有氧舞蹈感覺毒素有清掉一些皮膚都亮了哈
不過一樣沒睡好誰叫我昨天中午還是睡著了

陪男友去試短褲發現他的腿跟我差不多
好瘦...178/60

本來要去吃蛋糕的實在是有點心虛算囉哈哈
站在他身旁還真圓

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綠茶微糖

2007-06-27 19:55:15

晚餐

奇異果芒果芭樂共一小盤
胡蘿蔔炒蛋+炒筍絲加起來共一碗左右
脆瓜湯

上廁所一次

心得: 我覺得生冷食物還是少碰好了

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氣球多

2007-06-27 21:49:25

希望我可以持之以恆~我們要一起努力唷!! 不過你一點都不胖耶~你還要瘦喔!想想你再看看我~看樣子我ㄧ定要瘦~呵

神ㄚ!求求你~讓我創造奇蹟吧~我要瘦瘦瘦:P

身高166 現在61kg 終極目標55kg

★日期：6/27(三)(減肥倒數第66天)
★體重：61
★早餐：黑胡椒雞蓉御飯糰
★午餐：寒天菠菜涼麵
★午點：咖啡蛋捲5支
★晚餐：芭樂1顆+香蕉1根
★喝水量：2000
★排便：YES
★檢討事項：下午嘴饞吃了蛋捲，還吃了5根~殘念~~

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綠茶微糖

2007-06-27 22:02:26

氣球多你只要減6公斤那應該滿容易的

我當初從60減到45 花大概半年
是靠少吃跟運動所以有心OK的^^

我看你今天吃的東西都很健康阿^^~偶爾吃個點心會覺得很幸福的哈哈只要不過量

我看起來就肉肉的因為男友真的好瘦喔我希望走在他旁邊看起來也是瘦瘦的哈哈這樣穿衣服也沒限制

加油我們互相打氣吧繼續努力!!

現在的作息不太正常飲食也是
所以希望可以過健康點的日子
放假害我的作息都顛倒了@@

你有設定大概在什麼時候達成嗎
另外我覺得冰品跟甜品跟澱粉類
垃圾食物都是我的致命傷= =

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綠茶微糖

2007-06-28 12:19:24

早上六點 48.1

還沒上廁所

早:
雜糧麵包約一個肉包大
煎蛋+一點海苔粉
水煮高麗菜
豆漿一小口

午:
雞肉一塊+湯
芭樂+芒果+鳳梨各幾塊
滷豬肉一塊
炒清江菜數口

昨天的睡眠品質有好一點了今天也沒碰到幾口冰的
水也開始慢慢喝多了加油^^

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綠茶微糖

2007-06-28 22:22:16

下午點心

小桃酥 85卡
芭樂+西瓜+鳳梨數塊
奶茶數口

晚餐(晚餐前體重48.3)

紫米粽子(沒吃蛋黃)
芭樂+鳳梨數塊
奶茶數口
煎魚一小塊

上廁所:兩次

晚餐吃的有點晚~生病了~好疲倦~所以不吃點東西我怕晚上睡不著~吃藥也昏沉沉的~醫生說千萬不要熬夜~也要吃健康點~以為自己年輕就沒善待自己的身體~唉= =

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氣球多

2007-06-28 22:27:43

★日期：6/27(三)(減肥倒數第66天-目標55KG)
★體重：61
★早餐：培根蛋御飯糰
★午餐：米粉湯(湯喝一半)
★午點：綠豆湯
★晚餐：滷味~吃了海帶.米血.豆干...(數量不清楚)
★喝水量：2000
★排便：YES
★檢討事項：同事買了綠豆湯請客~就很給面子的喝完一杯，晚上同學聚餐吃滷味當晚餐~竟然不知不覺中吃了一堆~天ㄚ!才剛開始減肥就破功...快昏倒了!!明天~真不知道會變怎樣>"<

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氣球多

2007-06-28 22:35:33

TO綠茶微糖~

妳半年就瘦15公斤唷!! 好厲害捏!! 我應該要拜你為師了!!我比較擔心半途而廢~哈哈我自認超沒毅力

冰品跟甜品還有澱粉的確是恐怖的敵人~不過我還蠻愛吃炸物耶!! 就是愛吃~沒辦法!!M薯條好好吃!!哈哈
不過冰品的確要少吃ㄚ~不光是為了減肥~冰的東西本來就對女生不好唷!! 我每次小紅來都很痛~所以我都不敢吃冰品...

最近天氣常常午後雷陣雨壓! 不穩定~小心照顧自己捏!!
我上個禮拜感冒也事才剛好~咳到快吐血了!! 你要好好保重唷! 不舒服就要去給醫生看看 :)

剛剛PO文還把日期打錯今天應該是6/28(四)
哈哈~不專心:P

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