減肥日記/  ○●減肥鬥陣來  募集花蓮減肥夥伴●○

沒有花蓮的夥伴們嗎？ 

可以跟著我一起減肥的?????

嗚嗚    果然花蓮是一個  遙遠的地方嗎?

還是我自己先PO吧 

暱稱：小憨憨
目前體重：57.6
短期目標體重：55(6/31前)


不是花蓮的朋友  也可以一起來加加油^^

六月二十一日

目前體重：57.6   
目標體重：55    (剩2.6KG)

PM6：00    鍋燒雞絲麵            紅茶微糖*1   

嗯嗯：1次
運動：仰臥起坐    30下

心得：   
今天起的太晚了，才吃了一餐...
體重還在57排徊
離月底剩下十天    還有2.6KG   
真是刺激    我要加油加油

六月二十二日

目前體重：57.3     
目標體重：55        (剩2.3KG)

am11:00    熱狗*3    水  500cc
pm  1:00    美國龍蝦御飯糰*1    寒天奶茶  750cc
pm  5:00    阿薩姆紅茶  750cc
pm  7:00    滷味  豆干  雞胗    (預計)         
嗯嗯：1次
運動：仰臥起坐        30下

心得：       

昨天看了拍賣看到一件褲子
那件褲子我有兩件
在減肥前是XL的，現在穿L的
看到模特兒穿s  整個腿超細的...
好羨慕    我要努力 
把全部給收集到    目前目標M！！ 
加油加油

六月二十三日

目前體重：57.6                                               
目標體重：55                                                                (剩2.6KG)

pm1:30    起床                水                500cc
pm2:00    (a菜、過貓、豬肝)*1        1/2飯
pm2:30    阿里山冰茶700cc        水500cc   
pm9:00    雞腿*1   

水量：1000cc
嗯嗯：1次
運動：仰臥起坐                        30下
                        扭扭盤                                30分鍾
就寢時間：2:00

心得：                                                               

小小的回升...想睡覺居然有點睡不著
今天不知道可不可以早點睡..
畢竟明天就是地獄期末考   
雖然只有考一科    但關西到我能不能去實習
天呀...我要好好努力加油看書了    晚安

六月二十五日

目前體重：57.4                                                                                       
目標體重：55                    (剩2.4KG)
Am9:50        起床    水                                500cc
Am10:30    熱狗*4    阿里山冰茶    半糖    *1   
PM    7:00    蕃茄海鮮飯        白玉奶茶    半糖*1       

水量：1000cc
嗯嗯：1次
運動：扭扭盤                                                                30分鍾

就寢時間：4:30

心得：                                                                                                                               
中餐唸書沒有吃    等到了考完試才去吃飯
不過還是沒有吃完他....不知道是不事食量變小了
不過到了晚上肚子有餓到...看著泡麵
但是還是沒有吃下他.....怕被罵壓....... 




六月二十四日

目前體重：57.3                                       
目標體重：55    (剩2.3KG)

Am11:30                起床                            水                                500cc
pm    1:00                豬腳、豆腐、蝦球、炸肥腸、魚、空心菜   
pm    2:30                鮮奶茶*1   
pm    7:00                水500CC    阿里山冰茶    700CC
PM    7:30                (豬肝+雞胗)*1    青菜*1   

水量：1000cc
嗯嗯：3次        拉拉拉.....
運動：X
就寢時間：5:00左右
心得：
被考試給整死了....念到睡著    什麼都沒有念....
幸好今天烤

六月二十六日

目前體重：57.3                                                                                                                                                                       
目標體重：55                                                                                (剩2.3KG)
Pm3:00                                起床                水                                500cc
Pm3:30                                紅豆餅(紅豆、奶油各一)        95c+120c                       
pm4:00                                水蜜桃可樂*1        500cc                                51c
PM5:00                                湯麵*1/2        80c        青菜*1/2        17c       
                                                                                豬腳*2小口        110c
pm10:00                        蘋果1/2盤                90c       
pm11:30                        泡麵*1                                        328c       

總熱量：891c                不知道這樣算對不對
水量：1000cc
嗯嗯：2次
運動:逛街        4hr
就寢時間