琉璃苣油 / 琉璃苣油+蜂王乳是飯前?飯後 吃?

千萬不要睡前吃
以我過來人的經驗告訴你
早晨空腹吃,1天1次就夠了
睡前吃會肥死你

要吃飯了的時候馬上吞下去後去吃飯最有效，因為GLA是必需脂肪酸，跟食物中的油脂ㄧ起吃吸收最好

琉璃苣也有分整株萃取跟種子萃取
1.整株萃取其中植物頂部跟種子具有肝毒性
因此不能長期食用，需要吃1個月停一個月
所以會有些產品是月見草250mg添加琉璃苣250mg
這樣配方其中GLA含82.5mg     
GLA有效劑量需攝取     
ㄧ般保養需要240mg    加強保養480mg
所以仿間這樣配方的
一般保養需要吃到3顆  加強保養是6顆  才會有效

這樣琉璃苣含量較少才能降低肝毒性
成本較低，但吃的量較多

2.如果要效果較好就要吃高單位的琉璃苣子油
種子不具有類生物鹼不具有肝毒性，效價較高，
但成本較高
ㄧ顆1000mg琉璃苣含GLA24%就是含有240mg 
ㄧ般保養是一天ㄧ顆
加強保養是一天2顆


琉璃苣分3種萃取方式，
1.  化學溶劑溶酶萃取  ---效果最一般
2.  冷壓萃取  ---效果中等
3.  低溫冷壓萃取  ---效果最佳

吃幾次就看你吃的劑量了
如果是1000mg琉璃苣(GLA240mg)就早晚各1顆
蜂王乳如果是500mg含6%10HDA就是早晚各一顆
蜂王乳如果是1000mg含1.2%10HDA就是一天吃5顆
所以就是要看您吃的是哪一種

-----以上回答來源取自蔡淑貞醫師所回答
          (我幫妳去問的    呵呵)

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