瘦小腹 / 瘦小腹心得分享.

朋友介紹說Julia  Spa的質子儀輕鬆瘦護理不錯,有去賣了10堂(好貴哦),做到第5堂時,感覺明顯瘦了,這讓我覺得蠻值得的,10堂做完,後我的腰瘦掉4公分多哦,  美容師有教給我五步簡單的專門瘦小腹動作,還好我都有堅持做啦,至今沒有反彈.感覺超棒耶,再加上我個人的幾大心得,真的小腹就再也沒有起來過.分享給大家哦:
1. 喝水不能一下子喝很多,那樣會讓你的肚子一下變大的.
2. 飯後不要一直坐著,站立或者慢走,不要坐就對啦
3. 睡覺最後能平躺著睡
4. 常常做一些腹部運動.
5. 太強的運動少做哦,像仰臥起坐啦,如果做了不堅持反彈起來是很快的哦,而且會比以前更大.
6. 每餐吃到7  8成飽,千萬不要總是吃到撐,那樣小腹最容易大了.
7.任何情況下,都儘量要做到收腹.不要放鬆.

想漂亮就得付出代價,一點不假哦.這些都很累吧?