減肥日記 / 說好要一起瘦，共同目標是50

0617w日

M：55.0    ：│

早餐：蛋餅+葡萄


一起加油吧！

：)

６月１８日

早餐：蛋餅

午餐：粽子　百香果冰沙　

　
　　　努力　。。

6/19w二

早(中)：蛋餅

晚：豬排沙拉手捲

6/20w三

早：壽司
中：麵+熱狗
晚：~~

跑步機30分

6/29  w五

洗澡後：55.6


。。對不起妳辣！

下次會克制

7/1w日

很開心跟妳去喝茶

你說我小腿有瘦，很開心

妳也有瘦喔！！

我們兩個的目標是徐若瑄

7-06  w五

M：52.6

歐耶！超high

晚上跑步機

洗完澡後：53.2

超high：)

7-11  w三

一直持續在53多

因為最近幾天比較不乖

也會偷懶不運動：│

剛剛也吃了*2章魚燒

呵

明天~~再來加油吧！

：)

7/13  w五

今天很不乖

晚餐吃滷味，洗完澡量體重超憨~54.2

嚇死

但是老媽有買麵~我還是去拿來吃


這下不知道會變多少：│

7/14_六
   

  M  ：  54.0

好可怕的數字！


晚餐不吃了辣！

明天是游泳日

我要奮力的游

開學前50是我們兩個人的目標

今天早上5點多就被叫醒

我們要去晨泳，很酷！

先來去吃早餐

消化後就去游泳了

從7點多游到10點多：)

本來以為只是隨便游，哪之妳那麼酷一直游


感覺有伸展到

希望有瘦！


____*

7/22  日

昨天同學會

吃的不多也不少！

M：53.0

超爽：)

看你們這麼努力，我也來幫大家加加油^^
順便提供一個省錢又不無聊的運動，希望對大家有幫助
就是阿，買一個扭扭盤，他是一個圓盤狀，腳踩在上面可以做扭腰運動的。
我買了很久了，可是一直都沒啥在用
有一次想到拿出來用，結果老公看到一直笑
說我的動作很好笑（我用手撐著牆壁平衡）
然後他就跟我說，叫我用手的擺動去平衡身體
就是扭左邊時，雙手自然往右擺
我發現這樣做真的比較有運動到的感覺，而且蠻有意思的，一邊看電視不知不覺就運動了幾十分鐘了^^
之前用手撐牆都不太會流汗，而且手酸的要命，換這個方法後，做一下子就出汗了，而且它讓我身體側邊的曲線變得更好唷∼我覺得蠻適合像我這樣不太愛運動、體力又不好、看電視又想吃零食的人做。
我在家樂福買一個才14ｘ而已，便宜、不佔空間、又可以邊看電視邊做，很不錯。

7-23  w一

早餐是鮪魚蛋餅

中餐沒吃

洗完澡-52.4    超爽


晚餐吃飯

7-24  二

早餐是炒麵

中餐是不好吃的飯

晚餐。。是會胖的泡麵

：│

8/4  六

不知多9沒運動了

一直沒瘦


：│

8/12  日


很討厭

不知多久沒運動了

討厭耶~~

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