最近吃健康補給品的分享

在國外住了一年多,覺得變胖了一些(我沒有磅秤,但穿衣服會感覺有變胖),皮膚也出現細紋(北美比較乾燥)

在網路上搜尋了之後,就去GNC跟COSTCO買了:CLA,  Relacore,  Q10,卵磷脂,維他命C,蔓越莓膠囊

按說明指示,差不多吃了快一個月,腰小了快三吋,大腿也明顯變細了,  早上起床,看臉上細紋也比較沒那麼明顯.

我飲食有配合改變,我三餐都先吃一些地瓜,蘋果,水梨,再吃ㄧ般飲食.晚餐大多吃ㄧ大碗青菜湯,一些涼拌小菜,  飯也有吃,只是吃ㄧ小碗.但下午點心跟宵夜也還是有吃(我們家是很重吃的,一定要吃,戒不掉),只是吃慢一點,吃少一點(還是吃蛋糕巧克力pizza之類的).以前喜歡佐餐喝啤酒及睡前喝紅酒,則是完全戒除.外食則多選擇港式飲茶或日本料理,比較好控制份量及清淡一點(因為很多中餐廳是大陸人開的,比較油膩又味濃重)

剛開始很認真做step-ups(階梯運動),但幾天後覺得小腿好像有變粗,就沒有做了.大概一週有散步三天,一次大概走40分鐘(不是快走,就是平常步伐)

我(五年級後段班,有一個小孩)是很懶散的人,最討厭早起流汗曬太陽.愛吃又愛喝酒.所以一個月有如此成果,我已很高興了.

常分享大家的減重經過,得到很多心得.所以也上來跟大家分享.也祝大家夏日減重成功,不只為美麗,也是為了健康!