減肥食譜 / 軟糖公主減肥法--誰來救救我

暱稱:  奶酪  　時間:  2005/10/11  下午  08:36:43   
 

下面這內容是軟糖公主曾PO過的快樂飲食菜單

牛排+凱隡沙拉
生魚片+和風沙拉
乾拌麵+燙青菜
可麗餅放大量蔬菜
米粉+燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
麵+燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
滷味(滷肉...只能挑一種肉類喔)+滷青菜or生菜沙拉
鴨肉麵+炒青菜or生菜沙拉
裹仔條+燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
米苔目+        燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
串燒+燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
燒烤+燙青菜or炒青菜or生菜沙拉
我超喜歡去吃麻辣鍋                可燙肉燙菜吃
還很喜歡去吃蛋糕吃到飽          可吃一堆蛋糕+生菜沙拉
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以上是軟糖公主提供可以吃的東西喔!
別把減肥想的那麼痛苦
我今天很認真的爬文，覺得這個食譜很人性化喔!
今天是我吃軟糖公主食譜的第一天
大家加油嚕


 
 

循環1-1
早上:巧克力牛奶(原諒我是吃完早餐後才臨時起意用軟糖公主的方法，希望還來的及)
中午:鐵板豬排+三樣菜(有過水)
晚上:快炒高麗菜+飯(有過水)
水量:3000cc
運動:踏步機30min(1980下)

我是一個食量很大的人
尤其是晚上我一定要吃很多(除正餐外還加零食)
目前我還不餓
ps今天是小紅報到的第二天
我要加油

瘦下來吧....

換各方是吃青菜吧
這樣會減少你對青菜的反感喔
雖然到後來我也是覺得自己像牛一樣    依職在吃草
不過    多變一些花樣    就不會厭煩了喔

另外    比例    不要隨便更改    想當初我吃到第二各月十    也是想說碰到停滯期受不下來  就改變依下比例結果  反而讓體重上升喔
所以還是按照著軟糖的食譜來吃

如果碰到停滯期    可以泡泡澡  或吃B群增加代謝率 
或是吃肉的那一餐換乘吃魚肉    可以增加代謝喔
你是看看囉....加油