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減肥 / *骨感2*為LOVE而瘦~給我堅強意志力∼目標42kg*抑制暴食*

剛看了一下~~耶..500了耶
所以我就來開了第三版了喔
開心真開心...
蜜桃中午果然有上來呢"^^"
晚點再來跟大家聊嘍~~呵!!

這是我第一次開版...
不曉得有沒有什麼地方不對???
  • TO維他:
    又開新版ㄌ真不錯~~感覺比較整齊~~^^
    不過你ㄉ標題要改成*骨感3*唷~~這樣才是第3版~~

    今天又是爆熱ㄉㄧ天~感覺沒啥食欲~
    早餐:紅豆湯2小碗
    午餐:紅豆湯小碗公1碗+芝麻冰大福

    今天ㄧ直喝紅豆湯會不會肥死ㄚ~~
    太熱不想出去只好喝昨天家裡煮ㄉ紅豆湯~~冰冰ㄉ真消暑阿~~
  • to  維他
    沒關係啦
    第四版再補充就好^^
    大家心裡默默+1吧XD

    最近幸福嗎
    只能說酸甜苦辣都有
    我的考試並不順利
    小沮喪了一天
    和新家人正在磨合期間
    小心翼翼少不了
    但也有窩心開心的時候
    原生家人也會有吃醋的時候
    總之
    我很努力想讓大家都幸福^^"

    TO拿鐵
    如果我也像妳一樣瘦
    我也會受不了不吃澱粉的
    不過我不是阿
    剛算了算我的標準公式
    我的大腿和臀都多2-3公分
    手臂也差1公分
    要拼了>  "  <


    一般全身比例計算公式       
    一、胸部:身高(cm)x.0.52~0.53       
    二、腰部:身高(cm)x        0.37~.0.39       
    三、大腿:身高(cm)x        0.29~0.31       
    四、腳踝:小腿肚(cm)x        0.59       
    五、手臂:手腕(cm)x        1.7       
    六、臀部:身高(cm)x        0.53~0.54       
    七、小腿肚:身高(cm)x        0.2~0.21

    ==================
    馬上來算
    freer的標準應該是
       
    一、胸部:身高(cm)x.0.52~0.53=84.5~86.125       
    二、腰部:身高(cm)x  0.37~.0.39=60.125~63.675       
    三、大腿:身高(cm)x  0.29~0.31=47.125~50.375       
    四、腳踝:小腿肚(cm)x0.59=19.175~20.134
    五、手臂:手腕(cm)x  1.7    =24.48   
    六、臀部:身高(cm)x  0.53~0.54    =85.125~87.75   
    七、小腿肚:身高(cm)x0.2~0.21    =32.5~34.125

    TO  微糖綠
    歡迎喔
    希望你有找到新版版

    TO  貓
    妳可以吃少一點開始
    半婉變成3/1碗
    吃慢點媽媽就不會發現了

    TO  蜜桃
    謝謝妳的安慰
    我放心了呢
    今天體重又回到54.0
    果然又在鬼打牆了
    明天我要想辦法突破停滯期啦>  "  <

  • TO  PINK
    妳只吃紅豆湯還好囉
    希望你沒放太多糖
  • to  pink  &  freer~~

    哈哈..難怪我一直要擠第三版擠不進去  ~~~
    原來是要改骨感3阿~~~orz
    我真是個大豬頭耶!!
    對不起大家~對不起版主拉~~~>"<
    好吧..為了表示我的歉意..
    大家在第三版就稱我豬頭維它吧..=  ="
    厚~~氣死我了拉!!!!!

    今天到目前感覺吃了還挺多東西的耶~~@@"
    先來po一下到目前吃的吧..>"<
    早:米糕+AB草莓優酪乳(小)
    中:7-11光合作用辣雞三明治(火腿沒吃)
    下午:巧克力麵包(242kal)+黑巧克力2小塊(40kal)
    唯一該慶幸的是今天沒喝到什麼飲料吧=  ="
    唉..小紅來了果然就是有種吃  不飽的fu...
    不過今天肚子還是有點痛痛的!!
    晚上再跟大家聊嘍~"^^"
  • 維它~
    謝謝吶~
    我都沒注意到已經到第三版了
    本來標題想加個熱褲、比基尼之類的
    來剌激一下大家(哈哈)
    已經第三版了且近月底了
    大家到底瘦了多少了呢?

    freer~
    新家人-感覺很妙!
    磨合期是一定有的啦
    朋友相處都會吃醋了
    何況是家人呢
    相信你們都會很幸福!
    54kg(拍拍手)
    晚上多些踏步機
    明天一定要有53開頭唷^^



  • 哇哈~不小心被我發現第三版了~
    不過當時還有納悶一下~2不是額滿了?怎麼回覆才四篇?
    XD
    原來是忘了改呀
    維他別這樣說啦~~感謝你迅速的開好版~讓我們可以上來哈啦唷!!!



    早:熱卡布+熱豆漿(想彌補昨晚太晚吃的晚餐..)

    午:豆芽菜一大把+大雞腿一隻....

    黑巧克力+餅乾兩片=>這兩樣加起來熱量約250卡(冏~小紅的確要來囉)


    晚:預計吃青菜類~

    想實施軟糖食譜好久了~還沒真正的實施到~因為我太愛吃牛肉麵了=>完全就是澱粉+肉類的混合體!!

    短期目標是完成澱粉與肉類分食~~~
    但...下禮拜就要去大陸了
    供應商一定會請吃飯~"~
    實施起來有困難度~
    盡我所能囉

  • pink~
    前一陣子我也超愛紅豆湯
    紅豆湯其實對女生很好
    補血又能消水腫
    但是屬於澱粉類
    吃多仍然會肥的
    像我的吃法很妙
    我會用一個小碗
    (小baby吃飯那種)
    裝約八分滿
    然後用一個小湯匙
    (用喝咖啡的小湯匙
      一口一口慢慢吃)
    這樣很容易有飽足感
    且我都不愛喝湯
    幾乎只有紅豆粒
    超愛吃類似紅豆泥的
    這種吃法雖然很麻煩
    但還滿有效又不會吃太多

  • 哈~大家原來都在線上~~

    蜜桃:我胖了!!!前幾天去看中醫又量了體重~出現了驚聳的55.5kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    (雖然是暴食後去量的~但~還是很可怕)
    所以~這個月我輸定啦~T^T
    我的確是很適合當流浪漢喔!!
    超喜歡自由自在的日子~~~何時能實現呢~~(遠目)


    FREER:
    新家人呀~感覺真的很妙~
    其實做自己最重要啦~我覺得啦~
    畢竟是要生活再一起好長一段時間的"新家人"喔!!
    做自己~好自在~呵呵(不知道你懂我的意思嘛?^^b)

    我不瘦了~最近真的肥的太誇張~
    回家我也要看看我的標準尺寸是多少~謝謝你的提供唷^^


    Pink:
    家裡煮的紅豆湯~~就請媽媽少加糖就OK啦
    天氣熱對減肥很好耶~我朋友就說因為最近太熱了~
    所以他狂瘦~~真羨慕~~~
    (因為我都呆冷氣房~沒感覺啦T^T)


    微糖綠:
    歡迎歡迎你喔!!
    你現在的體重~是我的目標體重呢~~~(羨慕ing)

  • 大家都在吶~
    美妙的星期五週末
    大家不會都和我一樣在等下班吧
    哈>"<

    豬豬維它~(還蠻親切的!)
    沒關係不用在意啦~
    只有我們有心減肥
    效果都是一樣的!!

    拿鐵~
    「不過當時還有納悶一下~2不是額滿了?
    怎麼回覆才四篇?XD  」
    (當時我也是這麼想的,哈哈|)

  • 微糖綠~
    歡迎丫~
    你可以把一張model的照片
    放在明顯處
    想吃東西時就看一眼
    這樣就會有節制的效果~
    中午吃了什麼大餐丫?
    po上次讓我們羨慕一下吶>"<

    拿鐵~
    55.5kg(亮紅燈了)
    我要對你亮出警告牌
    看你超愛吃零食(不行...)
    我有個建議讓你參考一下
    我認為你常常忍著不吃
    後來就給他個大暴食
    你要不要就讓自己三餐正常吃
    就是想吃牛肉麵就吃牛肉麵
    想吃飯就飯(但記得過油)
    三餐定時吃才不會餓過頭
    且一次只能吃一份
    像若你要吃蔥抓餅就不能再吃別的
    你就選擇會飽的吃
    晚餐儘量提早吃
    晚餐可以多喝點清湯較有飽足感
    但前提是不能吃任何的零食
    這樣子會不會比較有效丫
    我個人是覺得三餐正常
    (只要不過於油膩)
    基本上都不會變胖
    看你一直在計較體重問題
    覺得很心疼吶~

    或者你要選擇吃零食為主餐
    但不建議你使用
    因為零食沒營養又不會飽
    所以通常一包就等於一個主餐的熱量
    會讓你想一吃再吃

    吃零食不要有一次要吃完的想法
    可以打開吃一點後放在冰箱密封好
    我都是這樣(但會被罵)
    因為冰箱有一層都是我吃不完的東西
    哈~
    希望對你有幫助



















  • to蜜桃~

    謝謝你ㄉ建議啦~~如果早ㄧ點說就好ㄌ~~(嗚嗚~~)
    但我吃之前都有吃澱粉中和~~希望沒有吸收到澱粉~~
    我跟你ㄧ樣都愛吃顆粒ㄋ~~那一鍋ㄉ顆粒快被我舀光ㄌ~哈哈~~

    這次小紅似乎晚到ㄌ~~之前都是25號準時報到ㄉ~~今天卻還沒來~~真有點擔心ㄋ~~會是因為天氣因素ㄇ??赫爾蒙失調ㄌ~~

    下午:低脂起司蛋糕1ㄍ
    晚餐:預計凱隡沙拉+無油脂油醋
  • 嗯嗯~蜜桃~謝謝妳!!
    看你替我打了那麼長的一篇文章
    我真的好感動
    我也覺得應該要三餐正常~不要吃零食~這是減肥千年不變的準則~
    現在我真的無法每天站到體重機上
    不想接受事實~>"<~
    但~我會一步步的調整我的腳步~不讓大家失望喔!!
    ^__^

    PINK:
    小紅偶爾晚幾天沒關係啦~可能是你前鎮子在日本天氣很冷~回台灣後天氣又爆熱
    身體錯亂啦~
    再觀察幾天看看囉~
  • 今日飲食

    早:熱卡布+熱豆漿(想彌補昨晚太晚吃的晚餐..)

    午:豆芽菜一大把+大雞腿一隻....

    黑巧克力+餅乾兩片=>這兩樣加起來熱量約250卡(冏~小紅的確要來囉)

    晚:滷味(青菜+大豆乾)+orbis的代餐混沌湯~不錯喝

    運動:無~但天氣超熱~在房間裡不動就拼命的流汗了@@a
  • 5/25(五)
    短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
    長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)


    體重:54.0(完全停滯期阿)

    早餐(7點):布丁一個

    午餐(11點):喜餅5口+京都炸醬撈麵一盤


    晚餐(17點):小餅乾*2+鮮奶300cc+自製生菜水果沙拉一盤+炸裹粉花生約20顆



    恩恩了沒:有...非常順


    運動:三餐按摩手臂+蹲馬步50下

    水:約1000cc(不含上面液體)

    檢討:
    持續大爆食中=        ="...我想我真的發瘋了\        /


    to  蜜桃
    我今天整個耍任性
    大吃還不想做運動還熬夜
    唉  ......

    to  拿鐵
    我會盡量做自己的
    畢竟是家人阿
    能裝多久咧^^"
    謝謝妳的建議喔
  • 凌晨二點多~
    我是在懺悔的
    今天我們老板生日
    下班後去吃了熱炒
    其實想用載牙套的理由
    不想吃太多
    但是大家都說我太瘦了
    所以一直要我吃東西
    又都是炒與炸的@@"
    所以...
    你們了解的吧>"<
    明天看午夜場電影
    又要吃爆米花和烤肉~
    早上我會儘量少吃
    體重也暫時不量了
    因為數字一定很難看

    拿鐵~
    加油~相信你能做的到的

    freer~
    看見你的午餐
    就覺得和你之前吃的差很多
    喜餅含油量都超高的
    所以能不吃就別吃丫
    酥炸花生也是爆肥食品
    不適合這時侯的你呀~
    多吃點蔬果類的
    會讓你皮膚美美
    看起來會更漂漂唷~
  • 剛才看見
    是我自己佔了第二版的第500篇
    =  ="
  • 各位美女:週末愉快啊~
    感受到台北的熱了!!
    難怪我朋友會變瘦~真的會熱到沒食慾
    XD

    今日飲食:
    午:低脂卡布奇諾半杯+藍莓貝果半個
    晚:水餃六顆+Q10飲料+熱卡布
    剛剛吃了一些宵夜:蒟蒻乾+芭樂,蘋果,奇異果少許

    好熱好熱啊~~~
    吹電扇去~~~
  • Freer:
    偶爾大吃ㄧ天真的沒關係的~
    不要像我ㄧ樣每天大吃就好^^
    明天繼續加油喔!!

    蜜桃:
    你真的很瘦啊~~~
    不過~~小心跟我ㄧ樣變胖喔!
    因為~你最近吃的真的有多啦~XD
    跟我差不多~~~


    最近還真希望我的胃被我吃壞~~~
    (其實胃已經有點壞了)
    但是還是會拼命的吸收脂肪(T^T)
    我寧願胃變壞然後不會吸收太多~~(反正都會壞了....)

    今天我男友捏著我的手臂
    說"喔!!變胖了喔"該減肥囉

    囧........

    還不是因為他而胖了~嗚嗚嗚~~~


  • 5/26(六)
    短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
    長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)


    體重:54.4(54魔咒=        =")

    早餐(10點):鮪魚蛋餅一份+生菜沙拉一些

    午餐(12點):豆漿350cc


    晚餐(17點半):冬瓜青350cc+三鮮燴麵一小盤



    恩恩了沒:有....很順


    運動:三餐按摩手臂+踏步機35分+瑜珈5分+手部運動20分+蹲馬步100下

    水:約1000cc(不含上面液體)

    檢討:
    今天還是吃的很不及格,但在無尾熊面前,我盡力了>        "                <...今天無尾熊說我的蝴蝶袖又跑出來一點點,果然運動才是王道阿/        \...接下來8天我要拼了        \                /


    to  蜜桃
    您教訓的是
    我我我很努力在懺悔
    但有時候真的感覺不吃我會想死掉
    這種症狀通常都是節食後發生的
    不過我今天有努力克制囉
    也有乖乖作運動
    雖然還是不能和以前比拉/    \

    to  拿鐵
    別拿身體開玩笑喔
    胃壞掉很不好
    而且會更胖
    早期胃炎會不想吃東西
    胃潰瘍的時候是不吃就會痛到你想死掉
    我很多親戚都是胃真的壞掉以後才變胖的
    因為
    胃無法吸收營養
    腦袋永遠不會覺得飽
    而且那種痛苦真的很難忍受
    我覺得蜜桃說的很好
    想吃就吃
    但別吃多
    這樣就不太容易爆食了

    傅娟的三口飲食我覺得很不錯
    她想吃一定讓自己吃
    但慢慢吃
    最多三口
    和妳分享喔^^
  • 大家早安~已經天亮了
    但我居然還沒睡
    假日真的是我們的克星
    今天真的吃超多
    下午:喝了杯珍奶
              排骨飯與朋友分著吃
    晚餐:四季豆、高麗菜、蛤仔(有過熱水)
              雞胗二個、花生麵包2/3個
    宵夜(12點多):烤豆干二片
                              甜爆米花一份(吃光光)
                              橘子芬達小杯喝約2/3杯
                             
    有點累了~明天再來補PO哦~
    晚安安,各位水水
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