我要瘦，47.5到44

太愛吃了
二個月就多了2.5公斤(160cm)
我要再多瘦一公斤回去
每天都要把我的三餐po起來
5/24早餐
燕麥片+餅乾
共計390大卡

天氣這麼熱

2007-05-24 11:10:30

你己經很瘦了吔,我160/47,你還要瘦到44會飄走喔~~~

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一米

2007-05-24 11:26:37

耶上面的~你們都很瘦押

我166/50 我要再瘦瘦瘦

晚餐不吃瘦的很快唷!可是中午一定要吃唷!不然晚上惠太餓哩

加油啦^^

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莎拉媽

2007-05-24 11:41:41

現在的人真的很愛瘦
但老實說瘦真的比較好看
我 171/56 我想要瘦到52 or 53
但是真的要很努力！！！

大家一起加油吧！！！！

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草莓小泡芙

2007-05-24 22:48:08

我覺得還好
還是希望能更完美一點
來po午晚餐

午餐：素食便當滿滿的+500cc木瓜牛奶
晚餐：薏仁豆花(大碗)

今天沒吃下午點心跟宵夜
有點不習慣
也會么
但是絕對要
戒!!!

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瑄妮

2007-05-24 23:13:51

太瘦穿衣服真ㄉ很醜不是我再縮我有一ㄍ朋友瘦的要死

還是一ㄍ小孩ㄉ媽可是我覺得他在穿某些衣服針ㄉ很難

看他只有39~40kgㄅ天ㄚ

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草莓小泡芙

2007-05-25 08:12:41

要來po5/25的早餐了
一杯麥片+半包餅乾
共計390大卡
給我瘦吧!!!

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woobi

2007-05-25 09:37:48

最近胖到破50kg了
因為運動後狂吃
沒瘦反而胖
看到水水們都這麼瘦了
還一直減肥,
發現自己真的太糟糕了
明明覺得自己胖
可是還是好愛吃
我沒吃東西會頭昏眼花
好討厭的感覺
水水們能不能推薦什麼食物是熱量較低又有飽食感的呢?

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woobi

2007-05-25 09:41:02

忘了問
水水們這樣節食減肥
會不會減錯地方啊
我發現每次都胖在屁屁跟大腿
可是一想減肥都會瘦到胸部
麻煩水水們提供寶貴經驗
我也想努力恢復原來的體重
要瘦到水水們的程度
對我來說難度太高了orz

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草莓小泡芙

2007-05-25 20:06:39

來po今天午餐跟晚餐喔

5/25午餐：
素食便當→小碗五榖飯+3菜
300cc山藥蜂蜜牛奶

5/25晚餐：
麻油麵線一碗
滷豬肉2塊
配菜炒茄子
竹筍魚翅丸湯
小香蕉一根
一顆蘋果

呵呵，晚餐好像豐盛了點
不過家裡就是這樣煮
反正是主餐
重點是零食甜點一定要戒掉

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草莓小泡芙

2007-05-25 20:17:33

TO woobi的話：
我只能說
光靠節食想減肥
很容易復胖
所以我會去運動的

而我主要是降低一整天熱量攝取跟運動
因為我食量很大又很容易餓
餐與餐中間還是要吃點心
就算是吃吃到飽
過兩個小時還是會想吃東西
但是正餐時間還是沒到
我之前都會吃啦
所以包括兩次餐與餐之間的點心
加上三餐還有宵夜
我本來有六餐
至於正餐的量不要以為我吃很少
我通常都是一碗半到兩碗飯
不過我決定還是改成正常人的吃法好了
這樣子我也不怕復胖
只吃正餐我大概可以少攝取1/3的熱量吧
一個星期大概去跳有氧兩次
會滿身大汗的運動...
OK囉~

至於我的體型是屬於大腿瘦
屁股小但是很翹
肥胖部位是在上半身
所以我不是很了解下半身胖該怎麼辦
胸部胖我是不介意啦
腰部瘦跟圓臉消就可以了

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woobi

2007-05-25 21:09:49

to 草莓小泡芙:

嗚...你好幸福唷!
我都胖下半身,實在有夠慘的
而且我也是很容易餓
最近因為餓到快昏只好中間一直吃點心
為了健康我也是一周運動2.3天
可是還是一直胖
而且今天量腿圍增加2cm了
真是晴天霹靂>"<

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草莓小泡芙

2007-05-25 22:17:26

TO woobi:
所以趕快來正確的減少食物
三餐要正常吃
但是只吃ㄧ碗的分量
湯跟水果蔬菜隨便吃
正餐中間不要吃點心
這樣會瘦的
堅持呀
不要因為不小心胖了點影響減肥大計

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草莓小泡芙

2007-05-26 22:19:13

2/26的三餐來囉!!!
早餐：豆漿+黑糖饅頭
午餐：乾麵+清湯
晚餐：牛肉燴飯+清湯，自製山藥蜂蜜牛奶

哈哈哈，今天晚餐好像豐盛的點
不過人家今天大姨媽來
慰勞一下我流失的精力吧

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草莓小泡芙

2007-05-27 14:18:43

5/27
早餐：麥片+77乳加巧克力一條
計227大卡
午餐：蔬菜冬粉湯兩碗，9顆荔枝

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woobi

2007-05-28 09:35:51

to 草莓小泡芙:

才準備要來好好控制飲食,
結果今天就遇到好朋友來拜訪,
那個來時,肚子一餓就會痛痛不舒服,
看樣子我的計劃又要延後實行了,
目前決定努力保持一天三餐不吃點心,晚餐少吃澱粉類
上次在電視上看到,晚餐吃澱粉類容易胖下半身
偏偏我晚上都會不小心多吃= =
等好朋友過後要來努力確實執行
希望這次能瘦對地方^^

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草莓小泡芙

2007-05-28 18:03:43

to woobi:
加油吧
你一定行的
我目前已經少1kg了
又前進一點點啦
之後要降可能就有點困難
對了對了
早餐一定要吃喔
早餐下肚身體才會開始燃燒脂肪跟熱量
所以不吃早餐身體的代謝會變很慢
對減肥有害無益喔!!!
不過你應該懂得啦

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草莓小泡芙

2007-05-28 19:47:44

5/28三餐
早餐：一杯優格+300CC牛奶
午餐：素食便當(五穀飯+4菜)+7顆荔枝
回到家很餓吃了點心
兩條77乳加巧克力+4根草苺捲心酥
晚餐：一碗地瓜飯+4菜+竹筍湯+9顆荔枝
今天好像吃的挺不錯的
不過已經從47.5降到46.5了
再接再厲

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嚴選素材

2007-05-28 23:46:31

太瘦不好，我有深刻的體認~
我原本160公分50公斤(一個小孩的媽)，覺得自己太胖，就節食加運動(運動真的很有效，促進新陳代謝和肌肉，就算吃很多還是一直變瘦)，大概半年，現在是46公斤。可是…大家都說這樣很醜耶~常被嫌，我老公叫我一定要再胖3公斤，他說我身材都沒了，沒屁股又沒胸(以前是34d，現在32d…)脫衣服都看的到兩排肋骨，臉也凹下去，很老，所以我現在在增胖，想說到48公斤比較剛好。

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草莓小泡芙

2007-05-29 00:20:50

TO 嚴選素材:
我懂你的意思
不過我還不至於瘦到看到兩排肋骨
要用力吸氣時才有
胸部跟屁屁也沒變小
反正已經夠小的了
哈哈哈
至於臉
因為我就是臉超級有肉那種人
所以看起來
圓圓肉肉的
我想我的臉這輩子都會這麼有肉吧
唉~

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woobi

2007-05-29 09:34:41

我是開始運動後反而變胖的
聽同事說,可能是我運動後就吃晚餐
運動後吸收力超強
所以就容易變胖
好像要一小時後進食比較不會有這種問題

現在要開始實驗運動前吃晚餐
運動後就只補充水份
看看是不是能不再變胖
有變瘦再來跟大家說^^

今天自己帶便當,都是沒有什麼油脂的食物
不過便當盒好像大了一點
發現自己把它裝滿滿,好重啊一口一

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