瘦身 / 有誰可以幫我設計一份減肥單

如上題
我身高158com    體重48公斤
我想瘦到以前42公斤    可是很難
可以幫我設計一下減肥單嗎？？
我是屬於下半身胖的人
從小就是這樣    尤其屁股又翹    所以更明顯
我因為白天工作關係    所以要坐一整天
晚上還要上課  也是要坐一天
因為又是學生
所以吃得方面    能便宜就便宜