減肥日記 / ☆戀☆的減肥日記~

加油!!!
幫推一下

不過我有個疑問
早上1000cc茶+1000cc水=2000cc???
中午1000cc茶+1000cc水=2000cc!!!
所以說起床到中午喝完4000cc???
那晚上都不喝水嗎???
覺得分散一點比較好喔

yadani~

我晚上因為現在把作息調的很正常
九點多，十點多就睡了，早上五六點起床
所以我通常過七點就不太喝水
怕水腫

我所謂的水四千cc，是不含茶的水、吃碇的水
不過，我現在還是沒辦法喝到光開水就四千
因為我喝二千~二千五
上廁所上到想把馬桶拿來當坐椅比較方便
所以
我早上~中午喝一千cc茶，二千cc水
下午一點~三點間喝一千cc茶
下午~晚上六點喝二千cc水
因茶有的人會喝了睡不著
所以有人建議下午五點或三點前喝完
故我是三點前喝完一千cc茶

4/26        59kg                        便便二次
早上~營養食品約100卡
          1000cc茶、1000cc白開水
中午~營養食品的碇+甲殼素一顆、  水煮蕃薯葉+1/4碗白飯    +水煮紅菜<加一點醬油膏調味>+豆包<蕃茄醬煮>+
          一尾蒸香魚+三塊筍子……超飽
         
下午~小運動：合併跳50下、仰臥起坐20下，側抬腿各20下、踩腳踏車100下、提臀20下
          1000cc茶*、1000cc白開水

晚上~營養食品的碇+一個不知名的包<熱量約三四百卡吧>
睡前抬腿15分鐘、踩腳踏車50下

中午吃得很飽，但計算熱量後僅約三百多卡，結果造成下午~晚上頭超暈，對本身有貧血的我實在吃不消，所以晚上又沒喝奶昔，吃了個包

剛剛才發現豬頭的我日期竟然寫錯了，重po一次

4/27                59kg              便便二次
早上~營養食品約100卡
                    1000cc茶、1000cc白開水
中午~營養食品的碇+甲殼素一顆、    水煮蕃薯葉+1/4碗白飯        +水煮紅菜<加一點醬油膏調味>+豆包<蕃茄醬煮>+
                    一尾蒸香魚+三塊筍子……超飽
                   
下午~小運動：合併跳50下、仰臥起坐20下，側抬腿各20下、踩腳踏車100下、提臀20下
                    1000cc茶*、1000cc白開水

晚上~營養食品的碇+一個不知名的包<熱量約三四百卡吧>
睡前抬腿15分鐘、踩腳踏車50下

中午吃得很飽，但計算熱量後僅約三百多卡，結果造成下午~晚上頭超暈，對本身有貧血的我實在吃不消，所以晚上又沒喝奶昔，吃了個包

4/28      59kg      便便一次

早上~營養食品約100卡、500cc茶

中午~營養食品的碇+甲殼素*2、跟朋友吃飯吃了簡餐<除了白飯只吃幾口，其他吃光光了，罪惡!!!!>

下午~小運動：側抬腿各20下、踩腳踏車200下
          500cc茶、400cc白開水

晚上~禁食，完全沒吃
睡前抬腿15分鐘、踩腳踏車100下

4/29  58.5kg    便便一次

早上~營養食品約100卡、1000cc茶+800cc開水

中午~營養食品的碇+甲殼素、7-11便當<737卡>

下午~小運動：合併跳50下、踩腳踏車100下、側抬腿各20下、仰臥起坐20下、轉體運動、提臀運動
            1000cc茶+1200cc開水

晚上~營養食品的碇+營養食品約100卡

睡前運動…明天再補po

突然發現我並沒有像其他水水一樣訂目標耶∼∼
真害
4/26~5/26要從60kg瘦到56kg

加油~<自己幫自己打氣>

我覺得如果你真的能照著
妳這幾天的菜單維持一個月
55.x也不是問題
不過
早餐的部分可以再加點食物
100卡的營養感覺上太少了些

to  yadani~
其實減肥只是我剛好吃營養食品
而它有這個效果所以想減的
因為我隨時要再進醫院

早餐我是喝營養奶昔，其實並不會餓耶!
不過，謝謝妳的建議^_^

4/30    早上量：58.5kg    便便二次
早上：營養食品約100卡、茶1000cc、水1000cc
中午：營養食品的錠+甲殼素+1/2碗白飯+四季豆+油菜花+四塊筍片+蒟蒻脆腸+金針菇+雕魚少許
下午~小運動20分鐘<改以時間來計，這樣才會消耗更多熱量>茶1000cc、水1000cc

晚上：營養食品的錠+甲殼素+一個婆婆做的包+四季豆+青江菜+蒿蒻膽腸+雕魚二口
睡前運動：抬腿15分鐘、踩腳踏車100下

這二天覺得餓的感覺好明顯，原來是mc要來了，打了針果然有效~可是也意味著住院的時間愈來愈接近了。可能要暫時把減肥的事停下來了~~~

補上~這二天都有洗完澡就擦好像是去橘皮的<忘了@@"是啥>
加按摩，我的小腹少了一公分，真開心

5/1    早上體重59kg    便便二次

早餐：營養食品
            茶2000cc、水500cc
午餐：自己煮的牛肉麵一碗
            茶2000cc、水500cc
晚餐：空心菜一碗+茄子四塊
宵夜<約九點吃>：爆米花一包+二顆茶葉蛋+一瓶山藥薏仁豆漿

睡前運動：踩腳踏車100下

活像隻豬耶~怎麼mc來超餓的!大概二個月沒來，這次一天人累到不行、有吃東西還是餓。體重重了0.5kg~
今天早上不打算吃早餐了!因為一點也不餓!晚上又要提前過我的生日，老公要帶我吃日本料理嘍~真開心。今天運動要加碼做