--現在52公斤 目標47--不要再當小胖妹了

現在身高158  原本有47公斤的後來連續工作幾年就發胖了
現在要努力回復原來的體重,目標47公斤
幫我加油吧^^如果有不錯方法的水水請告訴我喔^^
目前要努力節食運動!!
  • 4/26    52公斤
    早餐:2杯咖非  一個蔥抓餅加蛋
    午餐:一杯青菜
    晚餐:一碗炒飯、貢丸湯
    宵夜:牛奶、一片吐司加果醬
    果然第一天還是吃很多啊,不管了,我要努力
    明天吃少一點囉
  • 我原本也是52喔
    經過一個月現在受到50左又    (晚上量)
    雖然我瘦的很慢    但我覺得我瘦的很健康
    我每天中餐都是以水果代替
    我會吃一顆蘋果  (蘋果聽說是個豐胸的水果)  和一個香吉士    再加一包賣片和一包蘇打餅乾      這樣熱量大概頂多三百多卡吧!  一班人都可以吃飽      不過我吃不太保就是了!
    晚餐正常吃    但不會吃吃到飽      吃完一定會踏步三十分鐘      然後平常要多喝水      尤其3~5點   
    我的目標也是47    我們一起加油吧!!!!!
    上面的內容給你參考喔!!
  • 既然要減肥 
    消夜就別吃了吧=_=
    我同事不吃晚餐其他正常吃
    就這樣半年瘦了12kgs囉
  • 4/27  52
    早餐:咖啡、一片吐司(花生醬)、一個蛋
    中餐:二片吐司(果醬)
    晚餐:一杯青菜、三口飯、一個蘋果
    點心:一杯牛奶

    這是第二天終於吃少一點了  謝謝  kitty的建議,我們要好好努力喔
    我的方法是晚餐吃青菜、水果如果真的受不了的時候血糖很低的話就喝一杯午奶,這是之前看醫生的時候醫生建議的
    總之我真的很受不了我自已胖胖的臉了,加油加油
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