減肥日記 / 66→45公斤，辣媽行動開始

兩個小孩的我，因懷孕體重增加快速，
多次減肥失敗，在這看到大家如此的努力，
所以希望藉由在這開新版，每天記錄自己的三餐飲食，
認真思考與改善飲食習慣，讓自己更健康與美麗，
有興趣者，也可一起勉勵加油喔！
我要實行軟糖公主的方法，因為感覺還滿健康的•

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所以照慣例PO上軟糖公主發表的食譜原始文章:
早上起床先喝一杯500cc溫開水
早餐:蘋果or柳丁                                                                         
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說,如果你吃一塊牛排,你就要吃三盤青菜,以你自己的食量來配比例,我通常是5x5cm的牛排一塊,然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

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身高：151公分          體重：66公斤
短期目標：
第一循環：4/20-4/26〈↓65公斤〉
第二循環：4/27-5/3〈↓64公斤〉
第三循環：5/4-5/10〈↓63公斤〉
第四循環：5/11-5/17〈↓62公斤〉
第五循環：5/18-5/24〈↓61公斤〉
5/25再設立新目標

最終目標：45公斤
加油，要堅持下去！