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減肥 / 有人瘦下20kg以上的嗎

發現這裡的水水好像減的都是少KG的
甚至4X了還要減=  =
自己體重很重(需要減那種20.30kg的)  想看看有沒有哪種案例  可以鼓勵一下自己  或是參考  感謝呢^^
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