減肥日記 / 不控制飲食就會這麼胖嗎？真可憐！！

結婚後放任自己和先生到處吃好喝好，又不運動，又不擦減肥霜，結果，一天一天的胖了

今天早上終於面對現實，走上體重計，天呀∼∼胖了9公斤，也就是以一個月一公斤的恐怖速度在長肉，唉∼

女人不控制飲食就會長胖嗎？什麼時候可以不在限制自己？真是痛苦。

不過看到自己一天比一天腫的臉，還是認命來減肥吧！

目標：一個月一公斤，瘦回婚前的體重^^

snakie

2007-03-26 09:40:07

從今天為起點
每天上來貼減肥目記囉！
希望可以達成目標∼

3/26(一)
早餐187卡-蘋果*1 60卡+山藥百合薏仁粉118卡

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snakie

2007-03-26 14:18:56

午餐600卡-吉野家牛丼225卡+紅茶+水果
下午茶50卡-低脂無糖咖啡50卡

太久早餐沒吃這麼少了，肚子好餓，所以買了吉野家牛丼
看來晚餐要儘量控制在300卡以內了

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snakie

2007-03-27 10:33:30

晚餐460卡-小魯肉飯250卡+鳳梨雞湯80卡+水果50+甜點80
總計：1297卡
水－1500CC
減肥霜
爬樓梯5分鐘

晚餐和先生吃,又吃太多了,超過預定目標197卡

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snakie

2007-03-27 15:04:57

3/27(二)
今天穿塑身衣及穿黑色衣服,同事說我看起來很瘦,錯覺呀!

早餐326卡-麥當勞一片鬆餅50+0.3個火腿蛋堡137+熱巧克力139
午餐400卡-日式餐盒(開會)
下午茶171卡-星野銅鑼燒(惡魔的同事)

看來晚餐要節制一點或來運動了!

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snakie

2007-03-28 11:04:27

晚餐450卡-烏龍麵一些+0.5顆肉丸子+金針菇+3口豆腐+4湯匙辣湯+奶茶+木瓜
總計：1347卡
水－1200CC
減肥霜

又超過了，抵抗食物真是困難。

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snakie

2007-03-28 15:37:45

3/28(三)
今天也有乖乖穿塑身衣
早餐110卡－蘋果*1 60卡+巧克力50卡
午餐450卡－白飯284卡+小里肌肉片*4 50卡+炒青菜+奶茶+蘋果一些
下午茶50卡-低脂無糖咖啡50卡

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snakie

2007-03-29 11:41:55

晚餐490卡-subway 310卡+可樂 150CC 60卡＋奶酪120卡
總計：1100卡
水－1200CC
減肥霜

剛剛上subway的官網查，沒想到潛艇堡的熱量這麼低，呵呵！

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snakie

2007-03-29 16:34:28

3/29(四)
早餐200卡－奶皇包
午餐350卡－白飯284卡+炒青菜+豆腐＋鳳梨蝦球*1+水果
下午茶200卡－卦山燒（同事請的，每天都有東西吃><）

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snakie

2007-03-30 14:58:10

晚餐490卡-subway 310卡+可樂 150CC 60卡＋奶酪120卡
總計:1240卡
減肥霜
走路15分鐘

想要控制一天熱量在1100大卡內，真的粉難呢！

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snakie

2007-04-02 09:06:44

3/30(五)
早餐196卡-蘋果*1 60卡+黑榖珍寶粉136卡
午餐450卡-開會便當
下午茶50卡-低脂無糖咖啡50卡
晚餐490卡-subway 310卡+可樂 150CC 60卡＋奶酪120卡
總計:1186卡
減肥霜

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吉兒兔

2007-04-04 20:21:40

水水~要注意熱量沒錯
可是也不要低於800卡喔
人要維持身體的運作所需的維生熱量
低於維生熱量的話減重速度就會變慢喔！
真的
還有在來就是你的代謝率
如果代謝率高
瘦的速度更快喔

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snakie

2007-04-09 09:47:00

謝謝吉兒兔~
不過800卡對我來說不可能啦!
每天能在1100以內就很高興了~

吃東西真的是我的樂趣^^

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snakie

2007-04-09 09:50:21

上週小紅來訪,就休息了!

總計:
從3/26至今,瘦了1.1公斤
呵呵~在沒有很控制下
1.1公斤還可以接受了

小紅過後的這周,是最好的減肥期
要來努力了!
希望討厭運動的我,這周最少可以運動一次

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snakie

2007-04-10 10:20:14

4/9
早餐350卡-無糖咖啡50卡+起司蛋土司300卡
午餐270卡-皮蛋瘦肉粥小230卡+水果40卡
下午75卡-黑巧克力1片25卡＋牛奶糖50卡
晚餐325卡-雞肉飯220卡+1/3塊滷豆腐25卡+燙青菜30卡+一點白切肉片50卡
總計：1020卡

今天很乖,熱量沒超過^^

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snakie

2007-04-11 10:14:12

4/10
早餐271卡-黑榖珍寶136卡+奶酪135卡
午餐450卡-海鮮麵(鍋燒麵140卡+豬肉125卡+蝦子*1 10卡+花枝丸*1 75卡+其他100)
晚餐471卡-水餃*10 270卡+0.3碗酸辣湯51卡+蛋糕一些100卡＋奶茶50卡
總計：1192卡
運動：踩滑步機30分鐘
泡澡

今天有運動30分鐘
真高興^^
有好幾個月沒上滑步機了

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snakie

2007-04-12 10:19:32

4/11/07
早餐296卡－麥當勞貝果296卡＋黑咖啡
午餐380卡－白飯240卡+豆子、紅白蘿蔔角20卡+雞肉100卡+水果20卡
晚餐580卡－燙青菜35卡+半顆水煮蛋35卡+金錢蝦餅2個(120卡?)+紅豆牛奶和果子100卡+雞腳*3 110卡+豆花180卡
總計：1256卡
難得天氣好，晚上去逛寧夏街夜市，東西好吃，但熱量也不低呀∼
泡澡

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snakie

2007-04-13 10:39:55

4/12/07
早餐450卡－熱清漿+飯團
午餐500卡-白酒奶油蛤蜊麵+羅送湯+沙拉+黑咖啡
晚餐500卡-厚餅+水果+起司蛋糕
今天超量了~不乖
泡澡

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snakie

2007-04-14 17:52:18

今天晚上吃排毒餐
蕃薯*2條
香蕉*1條
優酪乳*1杯

效果不錯
吃了一下下就嗯嗯了!

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我愛拿鐵

2007-04-16 12:08:41

snakie:
加油喔!!
我也是沒控制飲食~一個冬天肥了3公斤吧~
目前想要減到48~
目前體重是52啦
一起努力喔^^
我在別的版也有PO日記~
有控會來幫你加加油^^

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閃亮小公主

2007-04-16 14:26:40

snakie:

我二個星期沒控制好就胖了二公斤了耶…

超慘的

我已經下定決心一個月要把這二公斤減回來了

一起加油唄~~

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