髮膜 / 請問水水們都如何使用fino髮膜?

我的髮質屬於細又少~
我所使用的第一罐fino都在洗完頭後~
抹上去過一下子洗完澡就順便沖掉了!
我覺得這樣好像沒什麼效果耶?
聽朋友說用護髮的東西一定要加熱才會有效果~
所以我現在用髮膜都會用護髮帽加熱半個小時!
之後又隔了約10幾分才沖掉~
這樣會對頭皮不好嗎?
因為我的髮質很脆弱>"<
好苦惱!