減肥 / 討厭做胖妺~誓要從65降到50.我做得到的!!xd

加油~~支持你

謝謝你mimau!你是我等一個支持者^^...好感動啊!!
我會加油的.晚上再po今天的東西..

加油加油，記得要瘦的健康喔，還有教你兩招小撇步

!.  腹式呼吸法
      這樣會消小腹，而且只要有呼吸就是瘦小腹的時間喔~
2.  隨時保持脊椎是"提升:的狀態
      坐臥行走都注意自己的姿勢，隨時隨地都感覺想像有
      一根繩子在拉提脊椎，這樣瘦下來時的體態與姿勢會
      超級美喔，而且會很有氣質也不容易復胖喔~~

參考看看囉

謝謝你們啊!!你們支持的力量帶領我向50進攻..小妺在這向你們行個禮..
第一天
今天大約吃了1000卡路里
運動:呼拉圈1小時
          走樓梯半小時
          跑步半小時
          在店�火併了8小時(累死了)
便便:由於喝了減肥茶.so拉了4次
明天繼續加油!!!^^

我以前喝減肥茶有瘦下來一點，
可是大部分都只是在拉水份喔!!
後來體重又回來了，
而且腸胃會弄壞滴!!
要小心身體壓~~~~~
加油唄^^

我知道這樣的減肥方式對身體很傷害.但我一定要在清明前瘦下來.不然回去又給他們笑我胖.我不想這樣.so我一定要瘦.對不起各位.不過我一定會好好愛自已身體.謝謝大家對我的關懷.thank!!!

今天吃了:一個中橙.一個中萍果.一個小萍果

運動:跑步1小時
          走樓梯1小時

便便:3次

加油!!

doraemon1314,

加油！！

我也是啊，可是，我想要是我有瘦到54就要偷笑了。

雖然一直都對自己說終極目標  52  or  50  呵呵呵

請問你多高呢？？

雖然我自己的減肥方式也不是很好，但是，你的方式看起來有點極端阿，要小心身體哦

To:克麗絲蒂娜
        謝謝你的建議.我會試試看的^^
        關於游泳會好凍啊!不過每到夏天我都會和朋友去.
把平常要坐車的部份    改成走路.這點我常常都做得到.so放心.不用為我擔心.有你的支持就夠了
你上次問我有否計算飲料的熱量?
我每天到晚都是喝茶的.這算不算有熱量?

TO:hotchocolate
一起努力啊
我身高165CM

今天早上:吃了一個小萍果
        下午:    吃了一個中萍果
        下午茶:      一個中梨
          晚上:白芍姓姓菜

便便:2次

運動:跑步45分鐘
          呼拉圈半小時
      走路一小時

加油!!!^^

TO:yaoyaomm
    這我也知道.所以今天也多吃了.謝謝你.一起加油!!^^

TO:=  =支持
        雖然你說下半身超肥.但我才高你2cm.就重你6公斤==
所以我比你還要更努力.不過謝謝你的加油!!

TO:克麗絲蒂娜
我現在65公斤.根本就是一個胖妹.跟你說的正常
體重還差遠呢.

早上:蕃茄仔一碗
中午:柑.一些年糕.餅.丸
由於中一不小心吃多了.so  晚餐沒吃

便便:3次

運動:呼拉圈半小時
            走路2小時
                跑步20分鐘

ps:今天吃的實在是太多了.要檢討.明天不可在這樣.
加油!!!!

一起加油唷
我也在減肥中^.^"

加油哦!!

妳要不要把一天的飲食及運動習慣寫下
這樣比較好控制  也能檢視是否正常

有要方法  可是不能傷身體哦

我個人覺得不要用太劇烈的運動方式
可以選擇溫和一點的
小心運動傷害
不然妳又喝減肥茶,  又拉的
會脫水哦,  小心!!

一個人一天吃1000卡
像我這樣少吃的人都有這個量了
似乎太少了點
這樣體力會不足哦
妳有算飲料的熱量嗎

我想建議妳

早上起來先喝一大杯溫開水1000c.c
請分次喝

運動
改成游泳和走路各一個小時
把平常要坐車的部份  改成走路

這樣應該會好一些
不然我擔心
以妳不吃  又劇烈運動  關節容易受傷...

我也瘦很多唷~~~
而且還有減重教練隨時鼓勵...
讓我瘦得很開心很輕鬆唷!!
有決心想瘦的人
可以跟我連絡唷
0955050795鍾小姐

妳現在幾公斤了呀?
其實只要在51.3  ~  57KG  都算是正常

飲料有分

若是自己沖泡的  (不是幾合一的)
一般都沒什麼熱量
最怕外面買的奶茶或罐裝飲料  熱量就高了....

營養部分
雖然妳都是吃水果,  但還是不均衡(不足)哦
抵抗力會變弱哦

運動方面
感覺好多了

加油!!

to  :  doraemon1314

我們在另一版開始減重比賽
妳要不要也加入
3/20~26  為期一週
最輸的人要給第一名奬品