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減肥 / 討厭做胖妺~誓要從65降到50.我做得到的!!xd

我一定要廋下來...
不要再給人取笑..
不要再聽到胖妹...
不要再買不到衣服....
我要加油!加油!加油!
  • 加油~~支持你
  • 謝謝你mimau!你是我等一個支持者^^...好感動啊!!
    我會加油的.晚上再po今天的東西..
  • 加油加油,記得要瘦的健康喔,還有教你兩招小撇步

    !.  腹式呼吸法
          這樣會消小腹,而且只要有呼吸就是瘦小腹的時間喔~
    2.  隨時保持脊椎是"提升:的狀態
          坐臥行走都注意自己的姿勢,隨時隨地都感覺想像有
          一根繩子在拉提脊椎,這樣瘦下來時的體態與姿勢會
          超級美喔,而且會很有氣質也不容易復胖喔~~

    參考看看囉
  • 謝謝你們啊!!你們支持的力量帶領我向50進攻..小妺在這向你們行個禮..
    第一天
    今天大約吃了1000卡路里
    運動:呼拉圈1小時
              走樓梯半小時
              跑步半小時
              在店�火併了8小時(累死了)
    便便:由於喝了減肥茶.so拉了4次
    明天繼續加油!!!^^
  • 我以前喝減肥茶有瘦下來一點,
    可是大部分都只是在拉水份喔!!
    後來體重又回來了,
    而且腸胃會弄壞滴!!
    要小心身體壓~~~~~
    加油唄^^
  • 我知道這樣的減肥方式對身體很傷害.但我一定要在清明前瘦下來.不然回去又給他們笑我胖.我不想這樣.so我一定要瘦.對不起各位.不過我一定會好好愛自已身體.謝謝大家對我的關懷.thank!!!

    今天吃了:一個中橙.一個中萍果.一個小萍果

    運動:跑步1小時
              走樓梯1小時

    便便:3次

    加油!!
  • doraemon1314,

    加油!!

    我也是啊,可是,我想要是我有瘦到54就要偷笑了。

    雖然一直都對自己說終極目標  52  or  50  呵呵呵

    請問你多高呢??

    雖然我自己的減肥方式也不是很好,但是,你的方式看起來有點極端阿,要小心身體哦

  • To:克麗絲蒂娜
            謝謝你的建議.我會試試看的^^
            關於游泳會好凍啊!不過每到夏天我都會和朋友去.
    把平常要坐車的部份    改成走路.這點我常常都做得到.so放心.不用為我擔心.有你的支持就夠了
    你上次問我有否計算飲料的熱量?
    我每天到晚都是喝茶的.這算不算有熱量?

    TO:hotchocolate
    一起努力啊
    我身高165CM

    今天早上:吃了一個小萍果
            下午:    吃了一個中萍果
            下午茶:      一個中梨
              晚上:白芍姓姓菜

    便便:2次

    運動:跑步45分鐘
              呼拉圈半小時
          走路一小時

    加油!!!^^
  • TO:yaoyaomm
        這我也知道.所以今天也多吃了.謝謝你.一起加油!!^^

    TO:=  =支持
            雖然你說下半身超肥.但我才高你2cm.就重你6公斤==
    所以我比你還要更努力.不過謝謝你的加油!!

    TO:克麗絲蒂娜
    我現在65公斤.根本就是一個胖妹.跟你說的正常
    體重還差遠呢.

    早上:蕃茄仔一碗
    中午:柑.一些年糕.餅.丸
    由於中一不小心吃多了.so  晚餐沒吃

    便便:3次

    運動:呼拉圈半小時
                走路2小時
                    跑步20分鐘

    ps:今天吃的實在是太多了.要檢討.明天不可在這樣.
    加油!!!!
  • 一起加油唷
    我也在減肥中^.^"
  • 加油哦!!

    妳要不要把一天的飲食及運動習慣寫下
    這樣比較好控制  也能檢視是否正常

    有要方法  可是不能傷身體哦
  • 我個人覺得不要用太劇烈的運動方式
    可以選擇溫和一點的
    小心運動傷害
    不然妳又喝減肥茶,  又拉的
    會脫水哦,  小心!!

    一個人一天吃1000卡
    像我這樣少吃的人都有這個量了
    似乎太少了點
    這樣體力會不足哦
    妳有算飲料的熱量嗎
  • 我想建議妳

    早上起來先喝一大杯溫開水1000c.c
    請分次喝

    運動
    改成游泳和走路各一個小時
    把平常要坐車的部份  改成走路

    這樣應該會好一些
    不然我擔心
    以妳不吃  又劇烈運動  關節容易受傷...
  • 我也瘦很多唷~~~
    而且還有減重教練隨時鼓勵...
    讓我瘦得很開心很輕鬆唷!!
    有決心想瘦的人
    可以跟我連絡唷
    0955050795鍾小姐
  • 妳現在幾公斤了呀?
    其實只要在51.3  ~  57KG  都算是正常

    飲料有分

    若是自己沖泡的  (不是幾合一的)
    一般都沒什麼熱量
    最怕外面買的奶茶或罐裝飲料  熱量就高了....

    營養部分
    雖然妳都是吃水果,  但還是不均衡(不足)哦
    抵抗力會變弱哦

    運動方面
    感覺好多了

    加油!!
  • to  :  doraemon1314

    我們在另一版開始減重比賽
    妳要不要也加入
    3/20~26  為期一週
    最輸的人要給第一名奬品
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