瘦大腿 / 救命喔~~青蛙肌肉腿~硬肉肉要怎麼瘦阿~

我的大腿是肌肉型肥胖(家裡遺傳大腿本來就不細，又少時運動過度)，加上個子不高，大小腿胖屁股也都跟著大~

請問水水們肌肉型該怎麼辦?做運動感覺肌肉越來越結實~
到底有哪些可以做的~

有人說先啥都不做~先讓你肌肉鬆弛~
問題是要等多久咧~~我總覺得這樣擺著不放似乎也沒啥改變~

希望有肌肉型肥胖減肥成功的水水分享一下心得~~

救命啦~