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瘦身 / 薰a瘦身日記

大家好呀  ~@@"
呵呵  我又回來了  =""=

因為過年又胖個1-2kg了>""<
很怕最近又要量體重  ...
怕數字太難看  所以要減肥囉~@@  呵呵






◈日期:
◈盼望體重目標:47kg
◈早上體重:
◈早餐:
◈午餐:
◈晚餐:
◈點心:
◈運動:
◈睡前體重:
◈「我有話要說」:
  • ◈日期:3月6日

    ◈盼望體重目標:47kg

    ◈早上體重:54kg

    ◈早餐:一瓶茶�王日氏無糖綠茶600ml

    ◈午餐:微量的飯,豆腐些許,肉丸子1顆

    ◈晚餐:陽春麵一碗,一杯無糖綠,薯餅2塊

    ◈點心:脆笛酥,

    ◈運動:300公尺操場5圈,上下階梯每次10次共5趟

    ◈睡前體重:

    ◈「我有話要說」:摁...今天吃的有點多  ...
  • ◈日期:3月7日

    ◈盼望體重目標:47kg

    ◈早上體重:54kg

    ◈早餐:一片三色土司,一瓶無糖綠

    ◈午餐:果凍*1,三色土司*1

    ◈晚餐:一碗粥,些許青菜,蛋一顆

    ◈點心:波卡,洋芋片,紅豆粉粿,無糖綠*1

    ◈運動:走廊來回跑20分(慢跑),30格階梯衝刺約30趟左右吧,

    ◈睡前體重:

    ◈「我有話要說」:今天吃了蠻多點心的  ,  呵呵  ...  過了剛剛  ,  要瘦下來的意志  ,  又多了100成了  !!  呵呵  ...  居然有自己的親人會說自己胖  而且都減肥不下來  ...  呵呵  ...  心情就是很差  ...  很想絕食  ...  呵""
  • 頹廢了好幾天=      =""

    唉  ...  加油囉  ~@@"

    我會努力讓自己多看一些比較感傷的文章

    降子就會沒有食慾(呵呵  怪吧!!)

    肚子餓時  我會盡量只吃寒天  ~  (熱量超低!!)
  • ◈日期:3月13號

    ◈盼望體重目標:47kg

    ◈早上體重:

    ◈早餐:一瓶純X茶4XXML無糖綠一瓶,一片三色土司

    ◈午餐:些許飯,番茄蛋,丸子一顆,玉米濃湯一碗

    ◈晚餐:一碗麵,一杯珍珠奶茶

    ◈點心:些許糖果

    ◈運動:後山一圈,階梯上下10次(5趟),衝刺彎道,300公尺操場兩圈

    ◈睡前體重:

    ◈「我有話要說」:今天吃好多東西  也做好少運動  ...  @@"  明天繼續加油吧  ˊˋ"
  • ◈日期:3月19

    ◈盼望體重目標:47kg

    ◈早上體重:

    ◈早餐:一瓶無糖綠茶(400ml)

    ◈午餐:一顆金沙

    ◈晚餐:四塊豬腳,一顆半的芭樂,

    ◈點心:三個茶凍(約15x大卡),六塊煎角

    ◈運動:慢跑約4.5公里,衝刺50公尺10趟

    ◈睡前體重:

    ◈「我有話要說」:
    嗯...不能在頹廢下去楽  !!

    今天的狀況晚上有點破功...明天繼續努力
  • ◈日期:3月26

    ◈盼望體重目標:47kg

    ◈早上體重:X

    ◈早餐:一瓶檸檬紅茶600ML

    ◈午餐:150CC的獨享杯(忍住喝了半杯=  =  剩下一點點不喝了  因為那個味道好噁心喔...)

    ◈晚餐:三塊雞肉,一碗湯

    ◈點心:半瓶大瓶的翹鬍子洋芋片

    ◈運動:五圈300公尺的操場(1500公尺),70公尺衝刺5趟

    ◈睡前體重:X

    ◈「我有話要說」:最近感冒了  ...  沒什麼胃口  ...  明天繼續加油  !!  要盡量趕快瘦下來  ˊˋ"






    ◈日期:

    ◈盼望體重目標:47kg

    ◈早上體重:

    ◈早餐:

    ◈午餐:

    ◈晚餐:

    ◈點心:

    ◈運動:

    ◈睡前體重:

    ◈「我有話要說」:
  • ◈日期:3月  28

    ◈盼望體重目標:47kg

    ◈早上體重:x

    ◈早餐:一瓶紅茶400ml(純x茶ㄉ)

    ◈午餐:x

    ◈晚餐:一碗飯,一顆蛋,些許青菜,一碗魚湯,些許魚肉

    ◈點心:6顆牛奶糖,一杯仙草甘茶

    ◈運動:13圈300公尺操場,彎道70公尺衝刺3趟

    ◈睡前體重:53.5

    ◈「我有話要說」:今天在晚飯之前都還佔優勢  ...  晚飯後就破功了ˊˋ...  明天加油吧!!  (今天肚子餓都一直喝水!!呵呵~)
  • ◈日期:3  29

    ◈盼望體重目標:47kg

    ◈早上體重:X

    ◈早餐:一顆肉包子,一瓶純X茶紅茶400ML

    ◈午餐:一顆肉包子,半碗酸辣湯

    ◈晚餐:10顆水餃,一杯思樂冰,一包乖乖(大包)

    ◈點心:.......

    ◈運動:300公尺操場7圈,10格階梯5趟(1趟10次)

    ◈睡前體重:54.5

    ◈「我有話要說」:今天吃好多東西  ...  =      =!!
    接下來三天要絕食了...  -.-  (也不是說完全絕!!)
    不能喝飲料  ..  不吃晚餐  ..  早餐午餐盡量不吃 
    (但是我想午餐應該會吃吧!!)
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