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減肥 / 我以前72公斤~但現在51公斤…跟大家分享我的方法

1.我不吃減肥藥…
2.也很少做激烈運動…因為跟本沒時間
3.完全靠調整飲食…花了一年多的時間,而且我沒有肥胖紋喔!
記住飲食占40%、水分占20%、運動占20%、藥物占20%

禁吃飯、面、零食、油炸、泡面的食品,飲料只喝水或無糖茶…其它多可以吃
然後飲食要清淡,完全就是過著養生的生活,
晚上六點後禁吃任何東西…要多喝水…洗完澡後睡覺前要做半小時的抬腿和扭腰、腳踏車…等的塑身小運動…

我會補充健康食品:例如維它命C、安怡的奶粉、燕賣片、三多的繕食千維粉(康是美有賣)、魚由

重要的是12點以前睡覺…愈晚睡的人基礎代謝會降低喔

把他養成習慣…慢慢的你會發現身上的肉是一點一滴的變少…因為是健康的方式,所以身體一直很健康…而且皮膚會變好…因為多喝水…所以一直排尿,每天也會大二次便

因為我是從國中胖到二專畢業…到現在唸大學時…去參加同學會…每個人都認不出我…還蠻好笑的

還記得以前走在路上常被男生罵…打工時,常被客人以為是年紀很大的阿姨

大家一起加油吧
  • 非常健康的減肥方法唷!
  • 肥油不要來
    肥油不要來
    曉琪>"<

    請問藥劑師推薦你的是蛇ㄇ藥阿??
    名稱是什麼??

    我也是從11月多不知不覺胖ㄌ起來
    到現在發現已經來不及了!!!
    胖5.6公斤ㄌ
    我ㄉ飲食從以前沒什ㄇ改變  卻莫名ㄉ胖ㄌ起來 
    最近吃ㄉ更少  都沒瘦
    都胖在下半身  好苦惱....

    拜託告訴我是什ㄇ藥阿!>  <
  • 我也想知道那各品名ㄟ??
    你可不可以大約透漏幾各字,不需要全名貼上來應該就不會有打廣告嫌疑吧?
    謝謝
  • 好厲害!!!!
    我是壯妹!!  超難減的!!
  • 拜託~~告訴我是什麼產品!!因為我也是不知不覺體重不停上升都多了10幾公斤ㄌ!!好害怕在這樣胖下去~~
  • 你好~~可以告訴我是什麼產品ㄇ??謝謝你唷!!因為我真的愈來愈胖~~胖到好沒自信~~
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